Julia Bordovskikh, gebuer de 5. Juli 1969 zu Moskau. Julia Bordovskikh ass eng vielseiteg Persoun. Si huet geschafft, um Radio an Fernsehapparat ze schaffen, e Sports Kommentator a e Leadmiel Programm ze sinn, méi Bicher ze schreiwen iwwert e gesonde Liewen a selbstverständlech iwwer d'Léift. 1999 huet de Julia Bordovskikh seng Duechter Maria gebuer. Am Joer 2007 bestuet Julia e berühmte Geschäftsmann Alexei Kravtsov, an 2008 hunn se e Jong, Fyodor. Yulia huet eng ganz grouss a frëndlech Famill. Hatt ass stolz doranner. An de Pläng vun den Ehepartner d'Gebuert vun engem aneren charmant Puppelchen. Si huet geluede Magie d'Funktioun vum Chefredakter vun der Zäitschrëft mat de Flichte vun der Mamm vun zwou Kanner ze kombinéieren, regelméisseg erstaunlech eis mat spektakulären Outfits op weltleche Parteien an systematesch - eng exzellente kierperlech Form.
Julia hätt einfach bemierkt datt de Geheim fir hir Harmonie verschidde kosmetesch Prozedure war. Tatsächlech sinn d'Haaptgrënn d'gutt Gedanken-Philosophie vum Liewen, d'Gläichgewiicht vun der Ernährung an der kierperlecher Aktivitéit, de jährlechen medizinesche Kontroll-an d'Rei vun "gesonden" Regelen, déi Julia fir d'Lieser ze dinn huet.
Éischt Prinzip - Dir sidd wat Dir iesst
Si probéiert e puer Ernährungsprogrammer ze probéieren (dozou gehéiert d'Detox-Klinik), ier se eng fonnt hutt, déi Iech fillt, a sou gutt aussieet. Si huet e macrobiotesche gewielt - vill Geméis, Getreide, Verweigerung vun Mëllechprodukter, Fleesch a Kaffi. Mee wann d'Muecht Schema strikt individuell ass, sinn d'allgemeng Regele fir jiddereen zoufälleg. Zum Beispill gëtt Protein ufänke mat enger vill Planz Ernährung, awer d'Fruucht - nëmmen op engem eidem Mëller, tëschent Mehl. Vun Zäit zu Zäit kënnt Dir Iech eng gastronomesch Freed leeschten, awer dat ass eng Ausnam zu de Regelen, a net ëmgekéiert - Diät iwwer eng Woch, an dann - d'Gras wuesse net! Hëllef zielt Kalorien. Zum Beispill, eng einfach a effektiv Method vun der Ernährung kontrolléieren ass d'Applikatioun "Wat fir dech iessen" fir Telefonen. De Programm berechent de Kalorien a Fett an der Basis vun individuellen Indizes - Wuesstum a Gewiicht. Dëst ass wat se gesond Ernährung an net eng schmerzhafte Selbstresponsabilitéit nennt.
Déi zweet Prinzip ass kierperlech Aktivitéit
Egal wéi Är korrekt Äert Ernährung, kee Salade verléisst oder d'Verzeechnung vu séiss, Miel, gesalft, gefëmmt ginn Iech net an schlank Schéinheet wann Dir net iwwerzeegt. Julia vertrëtt sech net ouni Training: Si ass scho ville Joren an de Sportsclub vu ville Joer gefeiert. Allerdings ass et och méiglech, sportlech doheem ze spillen. D'Hightech-Alternative fir d'Formatioun mat engem perséinlechen Trainer ass d'"6-week-Ausbildung" Applikatioun. D'Essenz läit am Titel: Dir erkläert d'Resultater déi Dir erreecht wëllt, an de Programm entwéckelt dee effektivsten Trainingssystem, dee 1,5 Méint dauernd ass.
Den drëtte Prinzip - wann Dir gesond gesond ass, schlofe gutt
D'Tatsaach, wéi reng mir eis fille wann mer ophalen, hänkt vun der Phase vum Schlof - lues oder séier - an d'Alarmglock agefouert. De Sleep Master Applikatioun am Telefon berechtegt déi meeschte Succès op der eegener Säit a wéckelt et mat der gebaute Warnstart. Déi fréi erwuessene Begierde sinn hir einfacher ze ginn, d'Adni, wann de Schafprogramm besonnesch dicht ass a nëmmen e puer Stonne nach schléie gesinn, schéngen net méi e Verbriechen géint selwer. An déi Fréiigkeet vun der beschten Prozedur - Sauerstofftherapie, bekannt als Okhu an sou populär an Hollywood, ausser déi, déi wierklech effektiv ass! Merci Madonna!