Allerdéngs sinn e puer vun Iech doheem op eng gewëssener professionneller Masseur gewarnt, bereet Iech ze hëllefen ze relaxen no engem schwéieren Dag. Wat maache wann Dir an Ärer Këscht mat Dokumenter am schéine Fichier "Meng Diplome" de Masseur Diplom fanne kann, - opginn an d'Zeitungsannoncen "Massage" nennen. Ronn d'Auer. Net deier? Et ass méiglech a sou natierlech. Mee et ass besser fir kleng ze starten. Aus dësem Artikel, zum Beispill. Also, wat kënne mir duerch eis selwer maachen, ouni speziell Erzéiung an doheem - aus der Spëtzt. D'Techniken vun der Massage: vun einfach bis déi komplexst ass - liest eis Artikel.
Massemapter
Bon, éischtens, et ass ganz schéi. An zweetens huet d'Kappmassage d'Blutzirkulatioun vum Kopfhörer erëmgespillt, hëlleft d'Hoer e gesond Gesiichter a Glanz. Ënnert hirem Afloss gëtt d'Haut vun de geheime Waasserversuergung vun der Epidermis geraumt an d'Sekretärsfunktioun vum Schweess a Schläimhaupstverbesserer verbessert. Zousätzlech sinn d'Muskele vun eisem Kapp fir den ganzen Dag spannend an si brauchen Entspanung. Et gëtt ugeholl datt d'Kappmassage eng gutt Präventioun vu Migrounin, Neurasthenie a Schwindel ass. Massage ufänkt mat der Repressioun an der Haut vun eppes nëtzlech. Grouss Fändelen riicht op der Récksäit vum Kapp, de Rescht, dee mer zu der Stir an d'Tempelen féieren. Wieder puer Mol maachen a maacht e Massage-Haarmbuer. Wann Är Pinsel Metall gëtt - a widderruffen an de Müllkäscht kënne matbréngen. Optimale Massagebüros ginn aus massivem Holz oder Knuewel gemaach. Massage mat engem Pinsel ass ähnlech mat Massage mat de Fanger - circulaire Beweegungen, éischt Liicht, dann mat e liicht Druck. Déi Haaptzegesinn - d'Haut net beschiedegt. Nodeems mir d'Aen zouginn hunn, berouegen an entspanen fir e puer Minutten. Fir eng trocken noutwenneg Formel oder zum Beispill e Geméiswierk halbéiert mat Riesemël oder Burdock. An op Fett ass et méiglech e spezielle medizinesche Medikament ze setzen. Hoer, natierlech, virdru net meng. Komfortabel dohin setzen, sou datt de Kierper esou relax ass wéi méiglech, mat Stréckelen, mat der Erwiermung vun der Haut. All Beweegunge (déi an duerno) ginn an d'Richtung vu Haare wuesse gemaach. D'Essenz vun esou engem "Massage zu Hause" an circulaire Bewegungen mat den Fanger.
"Achilles" Fers "
Endlech wëlle mir op déi flottst. A gitt endlech an den groussen Spigel an soen mer Iech de Kierper. Dir hutt eent an déi beléifsten. D'Weiz vum antillen Indien wuesse vill Tausende vu Joer, wat eng wonnend Muecht d'Hänn vum Mann hunn. Si kënnen hir Geescht, Kierper a Geescht heelen.
Liewen ouni Cellulite
Fuert den ganzen Kierper op der lénkser a kniet den lénksen buttock. Mir fänken un Strichen, wéi ëmmer awer, mee graduell d'Vitesse erhéicht. Duerno si mir op déi riets. Mä iwwerhaapt net ze iwwerzeegen - d'Massage zu de Prisong huet nach kee vun der Cellulite ze ruffen. Am Géigendeel - Bléiser fir Lymph an onnéidege Plazen festhalen a sinn den éischte Frënd vun enger gehaasst "orange Krust". Mir widderruffen op déi aner Gesiicht, soen "Hallo" un hir a widderhuelen. Et ass schwéier ze selwer ze maachen. Mee et ass nëtzlech. Dir musst op engem richtege Wénkel no bannen an du eng Zäit laang sinn. A dat heescht, wat? Dat ass richteg, et heescht eng dënn Taille. Fir dëst ass et wäert ze laang fir ze hellefen.
Läffel vu Fächer
Et ginn Tausende vun Techniken, mais eis Wiel haut ass Massage mat Linnen. Nee, ouni Witzecht. D'Fanger kënnen d'Haut ze vill ausdehnen, zum Containeren vu Falwen dréit, déi géint eisen Haaptziel widersprécht - fir ëmmer jonk.
Mir skulptéieren den Hals
Fir unzefänken, wärten d'Halsmuskelen waarm sinn, de Kapp no vir, zréck an de Säiten zitt, dann de Kinn an der Handfläch vun eiser Hand setzen an de Kinn ouni sech ze iwwerbréngen, iwwer d'Resistenz vun der Handfläch. Elo kënnt Dir Hals a Pat. Mir vergläicht gläichzäiteg mat Palmen, Fanger geheescht, an der Direktioun vum Haar bis op d'Schëlleren. Elo, an der selwechter Richtung hu mir eis mat der Kante vun der Handhimmel ugedoen. Dir kënnt d'Press drénken wéi wann Dir héiche Lehm geschmaacht. Blinded? Pinch selwer. Net schmerzhafte, awer empfindlech. Pinch alle Finger, repetéiert gläicht.