Kontroll de Fettgehalt op der Diät. D'Geheimnis ass einfach: dest manner "schiedlech" Fett am Daagesmenü - wat besser a méi schéiner sinn d'Haut. Speech iwwer Dessertscrème, Botter, High-Kalorie-Saucen - a Kombinatioun mat frittéiert Iessen a Backen si se eng richteg "Bombe" fir d'Liewer. Ersetzen se mat frëschgeméissegem Ueleg (lengséileg, Sonneblum, Olivebro), Walnuut, Villercherfileten - Dir wäert net méi vun Irritatiounen, Akne a Akne méi bemierkbar sinn.
Follegt d'Regel vu "fënnef liewensfäeg". Wann Dir Iech fillt, datt Dir hongereg mécht - e liicht Liicht. Net iessen - de Snack soll d'Mëttes- a Iessen net ersetzen. Setzt op engem Plackenzäit vu 5 Lëpsen: Dëse Betrag vu Liewensmëttel ass genuch fir eng raisonnabel Sättigung.
Gitt an d'Menü Kräuter-Getränker a Compoteren aus getrockene Fruucht. Probéiert se ze ersetzen, zumindest deelweis mat dem gewéinleche schwarzem Tee an der Kaffi-Phytonetik e positiven Effekt op den Magen-Darmtrakt a Nervensystem, d'Immunitéit verbesseren, d'Hautreinung förderen. Op der Eve vun der Kälte verstäerken d'Kierperfuerderung: d'Kräidbecher huelen, d'Dekoctiounen als Bäder fir Hänn a Féiss, och Gesiichtslotionen benotzen. Är Haut gëtt mat Frëschheet gleewen, seng Faarf verbessert, Spuermoossnamen verschwannen.
Verhale keng kierperlech Aktivitéit. Bei guddem Wieder versichen d'Wanderungen ze organiséieren - gemoossene Spazéiergang hëlleft Iech Koffer extra ze maachen. Wann et dobausse dobausse läit, passen d'Fitness un hausgemaach, fir sech bequem Kleeder opzemaachen a frësche Musek ze hunn. Doduerch zu Äre komplexe Spektakelen, Knuewelken an "Bar" - dës einfache Übungen erlaaben Iech elasteschen Hënner z'erreechen, d'"Roller" aus den Hëfte ze rutschen an den Mauere festzeschichten.