Hëllefen Iech selwer.
Virun allem, während dem sougenannten "Réckzuch" no der Ofstëmmung mat Ärem geliebten, sollt Dir net alleng mat Ären Erléisungen an Gedanken sin, déi aus der inaucher Qualitéit sinn, net nëmmen d'Séil, mee de Geescht selwer. Probéiert Iech selwer mat eppes ze besetzen, du sich am Fall vun engem bevorzugte Fall, Hobby oder just ze studéieren, ze schaffen. A beschte vu all probéiert et op Vakanz ze goen oder en "Raid" an Moudesch Geschäfter fir den Zweck vun der Shopping Therapie ze maachen. An anere Wierder, alles maache fir alles aus dem Kapp ze verbannen all d'Gedrénks déi iwwer d'Kéier geliebt hunn. An enger ruhiger an ongelaafer Ëmfeld musst Dir "Soberly" all d'Pros a Cons vun Ärer Ex-Relatioun mat Ärem léifsten bewerten. Hei sollt Dir d'Tatsaach verstanen datt fréier oder spéider Äert Äthodnyak duerch e normale a vollt Liewen duerch d'Präsenz vun neie Relatiounen erspuert sollt ginn. An zesumme mat dësem Othodnyakom verloosst d'Fureur an d'Euphorie vun den verloossen Gefühle fir de fréiere Typ fir ëmmer.
Weeër fir d'"Trennungsyndrom" ze iwwerwannen.
Also, an Äert Liewen, ass eng Tragédioun passéiert, du huet de Schock vun der Partie mat Ärem geliebten Typ iwwerliewt! Dann, wéi Dir dës onroueg Situatioun fir Ären Zoustand verstanen bass, sidd Dir stänneg an engem vun véier Maueren gesat, an Ären "otothnyak" beinhalt eng ganz Rei vu "Self-Destruction" heescht: Trauregkeet, Tränen, Gedanken an Erënnerungen déi Dir net kennt wou se lafen. Plus, alles am Unconsciousness vun Ärem Geescht kommt mat dem Bild vun deem "nëmmen" een, deen e Mark op Äert Séil an Erënnerung verlooss huet fir Iech Suergen a leiden. Awer egal wéi et war, ass et e Wee aus jidfer Situatioun, a wann et net do ass, ass et ëmmer wäert wäert eppes eppes ze fannen. Duerfir ass othodnyak a Trennung - dat ass net eng Entschëllegung ze setzen a waart, wann alles derselweeg ass, verbessert d'Liewen. Dëst ass erëm an engem Test fir Iech selwer, wat mat Ärem Kapp ofgelaascht ass. Fir de Schrëtt vu " Separatiounsyndrom" ze läschen an hir Konsequenzen ze iwwerwannen, proposéieren mir Iech verschidde effektiv Weeër, déi an dëser "Krankheet" eliminéiert sinn. Denkt drun, déi Haapttricke, déi vun iech erfuerderlech ass, ass eng Ofstëmmung opzestellen!
Also, d'Weeër fir d'Ofschreie vum Terrain vun der Trennung vu deem Typ ze iwwerwannen.
1. Schreiwen, Schlaang, Schrei!
Fannt fir Iech "Lieblings" e gudde Dag, an deem Dir Iech selwer ergräift selwer a Schreiwe bereet. Awer Dir sollt net nëmme roueg maachen, awer déif bitter Tréinen an gläichzäiteg kléng Iech Är Frënn iwwer hien, sou eng schlecht Saach. Natierlech ass alles schrecklech. Hien huet dech verlooss. Am Zesummenhank mat sengem Heemechtsliewen huet all Bedeitung verluer, a schliesslech war hien de bescht, beléifte ... Dir kënnt iwwer all déi Fotoen wou Dir zesummen sidd a kucken, op Äre Lieblingssong mat him eemol ze laache an dee selwechten Film kucken. An mat all deem, vergiesst net ze weinen a ruffen erëm. Vergiesst net datt d'Tränen néng sinn manner wéi d'Schutzfunktion vum Kierper. Dofir kënnt Dir op dëser Manéier all déi negativ Emotiounen "ruffen".
2. "Nee" zu sengen Saachen!
Am zweeten Dag no ass déi sougenannten Trächtherapie, kuckt op d'Appartement an kuckt op déi Saachen, déi Iech erënneren. Hei ass dann ze schaffen! Sammelt all dës "Scrappze vun Erënnerung": Bicher, Zäitschrëften, Disken, Geschenken a jidderen se eraus. Mir argumentéieren net datt et schued ass. Maacht et selwer, Dir wëllt et vergiessen, a net zeréck zeréckzekommen. Wé Dir kënnt nach no enger Zäit froe wéi se säi liichte Spill selwer liewen a wou se ass, kënnt Dir ganz einfach soen am Herzen, datt si erausgestallt a waart op. By the way, et ass gutt wann Dir de romantesche Fotoen läschen, op deenen Dir zesumme sidd.
3. An elo, Baby, entspanen!
Fir dëst ze maachen, musst Dir 7 Prise vu Salz huelen, well vill Tropfen Rosmarie an eng Babe mat waarmem Waasser. Kuckt an et, lass geet et entspaant. Da bräicht de Kork a kuckt wéi d'Waasser riicht aus a mat der Är Trauer a Leed. Dat ass wou et wäert ass, säi Liewen mat enger neier Säit ze lancéieren!
4. Keile wedge kick!
Probéiert all Nodeel déi heiansdo Gespréicher mam fréiere Frënd ze reduzéieren. Opgepasst op déi Frënn, déi am Minimum hunn mat him ze maachen.
5. Image ass alles!
Huet keng Angscht virun Experimenter. Gitt an de meeschte modernen Meedchen a maacht den fashionable Schéinheet. Denkt drun, näischt wéi d'Änneren vum Bild ännert sech net vill Stëmmung!
6. Sport all am Kapp!
Wann eng Persoun seng Kierper an déi kierperlech Ustrengung setzt, huet en sech ëmgeleet, sogenannt Endorphin, an anere Wierder, en "Hormon vu Gléck". Firwat gitt Dir net fir Sport. By the way, eng Fitness däerf net fir sech ze beschränken, regelen fir Ritléieren, Tanzen, Yoga.
7. Iessen manner!
Dir verbréngt Äert Äthodnyak mat Ärem Lieblings Kuch oder Kuch an Ärem Schoof a kritt schon e puer Extra Pounds. Denken, datt séiss Saachen eropliewen, awer Dir sollt et net esou iergendwéi misse maachen.
8. Fuert aus méng Gedanken, aus ménger Dreem!
Natierlech ass d'schwieregst Saach nom Ofbau eng Relatioun fir all Gedanke vum Erënnerung ze leschen. Nodeems se all gutt sinn, just selwer a beméieen an den Kapp ze goen. An esou engem Moment ass de beschte Wee fir ze studéieren. Zum Beispill Dir hutt schonn eemol ofgewinnt, Italiener ze léieren, awer Dir hutt keng Zäit, Incentive oder Ursaach fir dës. Also, Dir hutt eng gutt Méiglechkeet fir et ze maachen. Registreet fir e spezielle Sproochekurs oder op Äre eegen Studium ze studéieren. An Dir wäert net beachtlech sinn, wéi all Är Gedanken automatesch op eng aner Säit wiesselen. A letztendlich erënnere mer datt d'Liewen net endlech féiert, also all Är Kraaft a Fleeg, anstelle vun dumm Erliefnisser, op der Sich no enger neier Léift, wourëms et net verpassen! Vill Gléck!