D'Konzept vu "Stress" ass scho vun wëssenschaftleche Konditiounen un allgemeng Benotzung. Mir héieren et am Alltag a bei den Medien. De Stress vum alldeegleche Liewen vun enger moderner Persoun stellt e wichtege Problem fir seng Gesondheet an d'Skala vun der Epidemie kritt.
Wat ass Stress?
Et ass sou ee Staat vu Geescht wann et onméiglech ass oder schwiereg fir eng Persoun mat der Reaktioun op eventuell Evenementer ze engagéieren. Et ginn Stress vun der Muecht, sie stellen an Äntwerten op Situatiounen, déi d'Liewen bedrohen - et ass Gefaangenschaft, Krich, Naturkatastrofen. D'Ursaach vun engem schlechten Stress kann eng schwéier Krankheet oder Doud vun engem Lieblingser, e groussen finanziellen Verloscht, Scheedung, Aarbechtsverletz oder Zwangsmigratioun sinn.
Kleng betount.
Verursacht vu sou Problemer, fir déi eng Persoun ze strapazéieren oder duerch Problemer schwätzt, déi eng Persoun selwer net selwer léisen kann. Während Stress gëtt eng Persoun laang eng Belaaschtung vu gerénger Intensitéit, a Schued bei der Gesondheet gëtt esou ugepasst datt et e strengen Stress verursaacht.
Stress vum alldeeglechen Liewen .
Wat ass geféierlech a wéi wéi gëtt Stress iwwerdrooss?
Net all Leit, déi Stress erlieft hunn, leiden dovun. Awer wat sinn d'Konsequenzen vum Stress fir eng Persoun, ofhängeg vun den Konditiounen vum Liewen vum Liewen an an der Ëmgéigend. Wann et eng Famill, Frënn an en noen Leit ass, da gëtt de Stress méi einfach gemengt. Stress hëlleft der Tatsaach, datt geschwuesse Systeme vum Kierper goe loossen.
D'Entwécklung vu Krankheeten wéi Peptesch-Ulcus, Bronchial Asthma, ischämesche Häerzkrankheeten, Hypertonie kënnen méi oder manner Stress beschleunegen. Als Resultat ginn et Problemer wéi depressiv oder neurotesch, Angststörungen, si reduzéieren d'Qualitéit vum Liewen vun de Leit.
Wéi et méiglech ass aus Stress?
Moiesübungen kënnen an dësem hëllefen. An am Owend, Yoga, Auto-Training, Entspanung. An et ass och wënschenswäert, eng Ruhe op der Natur ze hunn.
10 Tipps fir wéi Stress zu engem modernen Mënsch ze iwwerwannen:
1. De Tempo vum Äert Liewen ze lues. Planen ëmmer Ären Aarbechtsdag an alternativ intensiv Aarbecht mat enger ganzer Rass.
2. Erstaunen, well een Erwuessene muss 8 Stonnen am Dag schlofen.
3. Gitt net, iessen op der Streck, sou datt d'Zäit fir Mëttegiessen, Mëttegiessen, Iessen, eng Zäit vun der Rou ass.
4. Stress net mat Alkohol oder Tubaks ze entreechen. Si ginn vun der Gesondheet leiden, an de Stress an d'Problemer, déi si verursaacht hunn, ginn nierens iwwerall.
5. Emotionelle Stress hëlleft de physesche Stress, besonnesch am Waasser: Firwat, Aqua-Aerobic oder Schwammen.
6. Verbréngt Zäit fir Entspanung, sëtzen an engem gemittleche Stull, wielt Är Lieblingsmusek an, a schéckt Är Ae, virstelle fir e Moment, deen Dir am Mier sëtzt.
7. Ofschloen, klickt Är Opmierksamkeet op Kouen déi Iech positiv Emotiounen erhofft: Kommunikatioun mat Frënn, Wand an der Natur, Liesen, e Concert ginn.
8. Analyséieren Är emotional negativ Erfahrungen, wahrscheinlech datt se net sou staark Erfahrungen verdéngen.
9. Dir sollt d'positiv konzentréieren, well d'Ëmstänn vum Liewen vill besser si wéi Dir et schéngt, wann Dir Angscht mécht.
10. Sicht Äre Stëmmung suergfälteg, behandelen Ären Eifer an d'Reizbarkeet als Quell vu Krankheet. Smiling a frëndlechen Ausdrock hëlleft de Stëmmung an d'Haltung vun de Leit ëmsetzen.
Fakten:
1. Ee Drëttel vun alle Mataarbechter, wéinst de Stress déi mat der Aarbecht verbonne sinn, op d'mannst eemol an hirem Liewen d'Entloossung gedanken.
2. Wann eng Persoun komplett vu Stress ass, wäert de Gesamt Ton vum Kierper reduzéiert ginn, d'Motivatioun fir d'Aarbecht ze reduzéieren, d'Apathie a Lécke verursaachen.
3. Stress ass de fënneft e wichtege Faktor, deen virgesäit fir den Ausbréch vu Diabetis.
4. Wann d'Gesellschaft eng héich Stress huet, iesse Leit méi Schockela méi.
5. D' Tabak a Alkohol verstäerkt Stress.
6. Ingwer, Bananen, Nëss, Bitter Schockela hëllefe fir Stress ze bekämpfen an d'Stëmmung ze verbesseren.
7. Helle Stress ass en Deel vum Liewen vum Mënsch.
Am Fazéiere addéieren mer datt am Liewen vun all moderner Persoun Stress ass an de beschte Wee ass fir Stress ze beschäftegen ass e gesonde Liewen ze féieren.