Maacht a Form. Gymnastik mat engem Lëschen. Äert Kierper zwéngt Iech ze schaffen, Dir verléiert net nëmmen Gewiicht a verbessert d'Figur, mä stäerkt och d'Häerz an den Immunsystem, deen als Schutz géint all Infektiounen dient. Idealerweis gymnastics soll 30-40 Minuten pro Dag praktizéiert ginn. Awer näischt schrecklech ass geschitt, wann Dir de Programm net komplett fëllt. Ersetzen, gutt, zum Beispill, matspillen. Et erspart d'Gelenker, an d'Muskelen gläichzäiteg d'noutwendege Laascht kréien. Conseil. Och 10 Minutte Lëschten am Mueren ass gutt.
Fir Ufänger: Steieren den Tempo vun den Übunge graduell erop. Vergiesst net, datt se nëmme profitéieren wann Dir net iwwerluecht Efforten ausübt, ze schocken oder schwëtzen. Verzunn der Übung wann Dir Iech iwwerloosst.
Léif Faarf. Home Rezepter. Fir fir d'Haut seng natierlech Faarf ze halen an d'Elastizitéit net verléieren, musst Dir d'Ernährung këmmeren. D'Crème mat carrot Juice ass Vitamin a nährlech. Huelt zwee Dësch Séisser vun Sourcrem, e Iesselier a Kaffisjack an e Eeeg. Alles suergfälscht gemëscht. Op der Haut vum Hals an der Brust setzen mir dës Crème. D'Reschter vun der Creme goufen mat engem laangen Tuch nach zwanzeg Minuten ofgeschaaft. Dës Prozedur erfrëscht d'Haut, liwwert se mat der néideger Karotin fir seng Ernährung, d'Ofdreiwung vu Trockenheet a onsympathesche Schëffer.
Kontrast kompatibel. Héich Äre Kapp! D'Haut am Hals an de décolleté Beräich ass besonnesch zousätzlech - fir géint d'Wëllen ze verhënneren, Kontrastkompressioune sinn nëtzlech, méi no puer Mol an der Woch. Conseil. Mir mëllen den Hals an de Kinn weinst éischt mat enger warer Servietten, an dann mat enger kaler, 2-3 zweeter Dauer, a sou 5-6 Mol.
Loscht Gewiicht zou. Gesond ze ernähren. Vill Frae kämpfen mat iwwer e Gewiicht ass e groussen Effort ze huelen an ass mat variéiertem Erfolleg stattfonnt. Fir fest ze bestëmmen Positioun scho fixéiert Positiounen, muss et drun erënneren datt an enger voller Persoun déi Gewiichterhéijung net nëmme wéinst Exotesse Fett ass, mä och well d'Flësseg net aus dem Kierper eliminéiert gëtt. Fir dat ze maachen, ass et néideg datt de Kierper Produkter kaaft, wouduerch de überschüsseg Flëss aus dem Kierper ofgeschaf ginn ass. Dës Immobilie genéisst déi meeschten Uebst a Geméis. Ausserdeem gëtt et net recommandéiert, et gëtt selten an direkt op vill - voll aus dem Häerz. Braucht Dir kleng Portioune iessen, viru 5-6 Mol am Dag. Fir de Fruucht ass sécher ze drun eng Teppe gréngen Tee ze drénken. Et huet e positiven Effekt op d'Verdauung. Conseil. Gitt Iech eng séier Zäit. "Assign" se besser am Weekend. Während dem Dag ass et wënschenswäert, all eenzeg Produkt ze benotzen: Äppel. Kefir oder Jussen ... Wat fir ze wielen ass eng exklusiv Matière vum Geschmaach. Homogenes Iessen ass méi liicht vum Kierper absorbéiert ginn, se riicht an erweidert, an Dir kënnt vum Ballast.
Humidifizéierung. Fir Är Haut fir eng laang Zäit an engem gudden Tonus ze bleiwen an eng gesond Faarf ze halen, musst Dir se gutt maachen, regelméisseg festleeën (mat verschiddene Cremes), mat Masken ernären. Mueres ass et am beschte net mat Leitwasser ze wäschen, mais se mat engem Eiswürfel vu vu Infusiounen vu verschiddenen Kraider, déi fir Är Haut sinn. Wann dës einfache Regelen observéiert ginn, wäerts de net méi Traum vu perfekte Formen + glat Haut, du wäerts se hunn!