Mä, leider, geschitt d'Realitéit oft, ass net wäit vun den Normen vun Experten. A wann Är Reschtes Kanner net an d'Frames passen, déi vu Spezialisten definéiert sinn, denkt net datt eppes mat senger ass falsch ass, awer einfach ze hëllefen hien ze schlofen. A léieren d'Detailer am Artikel iwwer "Schlof bei der Nuecht".
- Maacht e Dram Wierklechkeet
E Kand ze schlofen, erënnere wéi wichteg fir d'Entwécklung an d'Entwécklung vum Wuestum ass d'Qualitéit vum Schlof a seng Dauer. Studien weisen datt am Kierper vun Kanner, déi net genuch Stuf ginn, d'Stress Hormon Cortisol produzéiert. A seng Präsenz am Blutt vum Kand gëtt mat ville Nuecht Erwaardungen bedroht. Dat ass eng béiser Kroun vum Mangel u Schlof - e Stresshormon - Mank vum Schlof. Daat ass sécher, datt Äre Puppelchen méi roueg ass, well e gudde Schlof hänkt vu Gehireraktivitéit, Opmierksamkeet, Verhalen a Fäegkeet ze léieren. Beweist d'Verhalen vum Puppelchen, fir wat Zeeche vu Schläicht hien ze manifestéieren: hien dréint, gäizt, reift seng Aen. Dës Virdeeler hëlleft Iech der Zäit ze reagéieren an net déi meeschte gënschteg fir e Fall ze schlofen.
- Bereet fir en Dram
Den Iwwergank vu Wandel ze schlofen kann net direkt sinn, wéi wann d'Glühbirne ausgeschalt gouf. Fänkt ierch d'Bett virzebereeden. Een einfache Prozeduren wéi Massagen a Bain hëllefe. Während Schwammen, mëcht de Liicht, schwätzt mat engem Krumm an enger mëller, roueger Stëmm. Wuesse Äre Baby mat glatem Stréckbewegungen, wéi wann Dir eng Liichtmassage mécht. No dräi Wochen vu sougenannten "Übungen" wäert de Puppelchen méi séier schlofen, an Nuecht Erwaardungen ginn manner oft. Also, am Nomëtteg gëtt et manner Lächer.
Et ass wichteg fir d'Kanner am Bett ze setzen, wann hien ëmmer nach erwacht ass an net wann hien schonn schlofen. Wann e Kand schléift a wa se gestuerzt ass oder gemengt an enger Wie benotzt oder aus enger Flasche gefüttert gëtt, wäert hien nach ëmmer schlofen an ouni esou "Aids" schlofen. De fréieren ee léiert e Kand op sengem eegene Schlof schlofen, dest méi fréi geet léiere lass ze berouegen no enger Nuetswecht ouni Är Hëllef. Probéiert déi lescht Feed vum Kand op den Ufank vun den Virbereedungsprozeduren fir ze schlofen ze bewegen. Also, anstatt amgaang ze schlofen an Äert Waffen, geet hien op d'Bett, nodeems Dir d'Wëndler geännert huet. Niewt Iech nidderklëmmt, sangen e Lidd fir Äert kleng - Är Stëmm, Äer Atem wäert him rouen a hëllefen Iech schlofen. Vläicht, éischtens gëtt de Puppelche protestéiert, awer ëmmer an d'"Trainings" Regime héieren, a lues a léiert de Kand fir dës Sequenz vun Aktiounen. Wann Dir ufänkt ze trainéieren, da gëtt d'Kanner net Zäit fir d'"falsch" Gewunnechten ze verbannen, déi mat engem Schlof gefall sinn, an et ass méi einfach fir Iech fir säin Schlof normaliséieren. Gitt net an d'Schlof, oder wann de Schlaang beim Schlof ass, och wann et "wéi en Engel" kuckt oder Dir mengt datt et net wonnerbar läit. Lass all Manifestatiounen vun der Léift a Zitschrëft fir d'Period vun der Opweechung, well dëst ass e gemeinsaamt Prozess, de Kand muss och deelhuelen an et ass also aus dem Schlof zerstéiert ginn.
- Night Feeding
Well dee klengen et net dräi Méint huet, seet berechtegt fir 3 bis 5 Mol an der Nuecht opzehuelen. Mee allméi wier d'Zuel vun de Nuechtversécherungen reduzéiert ginn. Kanner, déi méi Nahrungsoffer pro Nuecht kréien, ësst manner wéi normal an den Dag a gëtt no der Nuecht honger erwächt. Als Resultat, Dir musst e puer Mol an der Nuecht ophalen, fir Äert Kand e Këscht oder eng Flasche ze ginn. Soubal Dir ufänkt d'Zuel vun Nuetsfeiern ze trimmen, kritt Dir dat, datt d'Kanner méi am Dag essen an d'Luucht aus dem Hunger ginn. Mee et ass gerecht ze soen, datt Béischten, déi ënnerdréckt sinn, vill méi wackelen an der Nuecht sinn. Wann d'Muttermilch füttert, fillt sech mam Hunger fréi, well d'Mammesprooch vill méi effizient verdaut gëtt. Zousätzlech kann de Kontakt mat der Brust néideg sinn, sou datt de Puppelchen entspanen an e schlofen kann. Ënnerstëtzer, déi Bréider ginn, sou datt se schlofen, sinn am meeschten empfänglech Schwieregkeeten schloen. Wann de Puppel schlofen a versuergt ginn, wakregend him a wandert him an d'Bett.
Wat wann ...
1) De Kand setzt op eng aner Idd oder Lidd an der Mëtt vun der Nuecht op.
Maacht Léift, awer fest. Setzt e gewësse Ritual: Liese vun engem Märchebuch, Gesang, Umarmung, Wonsch gutt Nuecht - a fest ze bleiwen. Wann de Puppelprotest protestéiert a fuerdert en Märchebuch, erënnert datt Dir vereinfacht d'Märchen ze liest virun e Bett an net an der Mëtt vun der Nuecht. Frot de Kid, wéi geschitt, ob hien méi wichtegen Ufroen huet.
2) De Kand riicht direkt aus dem Bett, soubal Dir de Raum verlassen. Fruchtbar Prozeduren éier d'Bett ze hëllefe fir d'Kanner op Bett virzebereeden, physesch a psychesch. Wann Är Beméiungen net déi erwënschte Resultater bréngen, brénge de Kid an d'Bett zréck a fest: "Nu brauch Dir ze schlofen." Just Falen net an d'Fal iwwert de Fändel féiert ëmmer den ongefrotene Kand an d'Kribbelen, well hien se als Spill gesinn kann.
3) De Kromm ass erwaart mat dem Opstieg an fänkt u dech op.
Minoresch Glanz a Kaméidi an de Kannerzimmer. Dichte Gardinen a Schalldichtfenster kënnen hëllefen. Och Dir kënnt experimentéiert mat dem Zäitplang vu Bett ginn. D'Ursaach vu fréi erhéicht kënne méi spéit schlofen, wéi och de Mank vum normalen Dag schlofen oder ze grouss Lounen tëscht Dag an Nuecht schlofen. Wann Äre Puppelcher op fënnef muer ass, packt et fréi am Owend.
5) Massage
D'Fuerscher soten datt d'Kanner, déi virgewuewt ginn a virun Schlof schlofen besser ginn. De Niveau vun der Stress Hormonnée Produktion ass och manner, an de Melatonin Inhalt erop. Wann Dir net sécher sidd vun Ären Fähigkeiten wéi d'Masseur vun engem Kand, gitt d'Baby op d'Haut vum Baby an an en op d'Réck, d'Handle an d'Been. et wäert sëcherlech Fruucht maachen.
6) Erop geet d'Schlofzäit
Egal wéi bréngt d'Iddi vläicht e bëssche méi spéit e Kand ka schlofen, manner manner wéi hie wakreg gouf, an ech hunn et um 10 Auer gepackt. Dir wäert nëmmen d'Schwieregkeete vun der Nuecht erwächen. Laut dem zirkaradesche (deegleche) Biorhythmus vum Kierper ass de Puppelchen programméiert ze dréielen a fällt ganz op der éischter Aklass ze schlofen - tëscht 18.30 a 19.30. Wann Dir dës "Fënster" gutt fof geet fir amgaang ze falen, fänkt de Kierper mat der accumuléierter Mérite ze kämpfen, déi entspriechend stimuléierende Chemikalien produzéiert. Als Resultat ass den Nervensystem vum Kand ze iwwerdriwwen, an et wäert vill méi schwéier si schlofen a schlofen no Niwwel oppassen. Wann et schéngt, datt 18.30 e bësse "overkill" ass, wann d'Elteren während dem Dag am Beruff schaffen, verspriechen ech eng "Call-off" fir 8-9 Stonn ze weisen.
7) Ohne Licht
Probéiert all Liichtquellen aus der Kriis z'erreechen. Och déi klengst Liicht vu Licht interferéiert mat der Produktioun vu Melatonin am Kierper vum Baby, also sëcherstellen datt d'Zëmmer däischter ass. Awer fir ganz Angscht a schrauwen Kanner, kënnt Dir dämmt Luuchten benotzen oder e Liicht an den Zëmmer sëtzen an d'Dier an der Spillschoul ajar behalen. Benotzt net Liicht vum Bildschierm vun engem gewéinleche Computer oder Fernseh.
- Fir all Alter
Et ass e gudden Alter fir e gudde Schlof ze trainéieren an d'Alter, wann et schlecht ass. Déi méi al gëtt de Kand méi, wéi hien méi mat Wëssen, Fäegkeeten, Impressiounen gefüllt gëtt, a wann de Schlëmmmechanismus net debugéiert gëtt, schlofen Nout.
- 0-2,5 Méint
Gitt net den Ënnerscheed tëscht Dag an Nuecht, si hunn nach net genuch Melatonin produzéiert. Erfuerdert reegelméisseg Fudder bei der Nuecht.
- 3-4 Méint
D'Kand e Schlëssel a Schlofzëmmer setzen, si schléift méi liicht a roueg, manner ängtlech. 4,5-5,5 moo Kroha fänkt un "coo" un an probéiert aktiv ze kontaktéieren mat Iech. Eng gutt Zäit fir d'Erscheinung vu Ritualer ze schlofen.
- 6-8 Méint
D'Bicher si méi u Spillsaachen interesséiert an kënnen e puer Zäit ewechhuelen. Nuets erwaart net méi sou vill wéi Kaméidi wéi se virdrun waren, an et ass méi einfach a méi séier fir ee Kand ze berouegen.
- 9-11 Méint
E Kand kann méi Angscht ginn, well hien huet fir d'éischte Kéier datt Dir net seng Roll ass, awer e separate Seen. Fir sécher ze sinn, datt Dir do kënnt, da kënnt Dir Iech e puer Mol an der Nuecht mat Tréinen nennen, awer hien wäert séier berouegen, wann hien Är Stëmm héiert.
- 12-16 Méint
An dësem Alter ass de Kand op d'Entwécklung vu sproochleche a kierperlech Fäegkeeten konzentréiert, ass hien net sou seng Elteren. Benotzt dës Period fir seng Schlof normaliséieren.
- 17-21 Méint
Während dëser Period schwankt de Kand tëscht der Bedierfness fir Onofhängegkeet an de Wonsch, an engem Zoustand vun der Kannerbetreiung ze bleiwen, wat him him empfindlech an ängschtlech fillt. An dëser Bühn ass et besser fir ze vermeiden vun engem "proper" Schlof.
A méi Kanner?
D'Kand kann an der Mëtt vun der Nuecht opkucken a gitt, befreit, oder probéiert fir an Äre Bett ze kommen. Schlof ass ee vun de vulnerabel Gebidder vun engem Kannergesiichter, well wann et eppes an der externer oder interner Liewenszäit ass, déi d'Psyche net erhalen ass, kann de Schlofprozess briechen oder de Schlof oberflächlech a intermittierend gëtt. Awer elo wësse wat wat ee roueg Schlof vum Kand kënnt.