D'Ursaach vun der Frend Müdong bei enger staarker Ëmstrukturéierung vum Kierper. Exchange Prozesser beschleunegen an et erfuerdert zousätzlech Energiekäschten. Am Géigestande vum saisonalen Vitamindefizit fänkt de Kierper un Vitaminen a Mineralstoffer. Reduktioun vun der Immunitéit manifestéiert sech duerch séier Müdong, chronesch Müdegitéit, Schläifdaag während den Dag oder der Insomnia bei der Nuecht. De Kierper ass geschwächt a kann sech net mat Mikroben an Bakterien auswierken, déi him vu dobausse attackéieren. Wat soll ech maachen?
Fleesch an net nëmmen
Virun allem fir eng immun Immunitéit an exzellente Gesondheetswaarderechte Är Ernährung. D'Stabiliséierung vum Energieverbrauch an d'Stäerkt vun der Immunitéit ass eng wichteg Aminorsäure, wéi zB Levokarnitin, essentiell. Et gouf zuerst vu russesche Wëssenschaftler BC Gulevich a P.Z kritt. Crimberg ëm honnert Joer vu Muskeltik, also de Numm - sago (lat.) - Fleesch. Levokarnitin ass net nëmme nëtzlech fir d'Stäerkung vun der Immunitéit, sondern gehéiert och an de Metabolismus vun de Fette, déi zu Gewiichtsverloscht behalen. Stützt d'Funktioun vum Kardiovaskuläre System. Hëlleft de Nervensystem stäerken, empfänkt fir chronesch Müdegäng Syndrom (CFS).
D' Alldeeglechkeet fir Levokarnitin ass 300 mg. Et erhéicht an Zénger (!) Zeiten op méi physesch, geeschtegt an emotional Laaschten, Sport, Krankheeten, ënner Stress, etc. Eng nëtzlech Aminosäure ass virun allem an Gefligel, Mëllechprodukter, roude Fleesch, Fësch, Avocado. Allerdéngs ass seng Ernierung eleng aus der Nahrung net genuch fir staark Immunitéit a exzellente Gesondheetssécherheet, well déi deeglech Besoinen ze fëllen, muss een Dag ësst soen, bis zu engem hallef Kilogramm Rëndfleesch! Dofir ass et net néideg fir de Feeëncharakter vum Robin-Bobin ze féieren, et muss néideg sinn, de Mangel vun der Aminosäure mat Hëllef vun modernen Medikamenter ze fëllen, déi a Form vun enger wässrer Léo-Lackarnitin produzéiert ginn.
Gesondheet Cocktailer
Ernährungsberodung recommandéiert am Fréijoer e sou nëtzlech wéi e leckere Produkt wéi Smusi. Dës Energie drénken, reich an Vitaminen a Mineralstoffer, gëtt oft als "Gesondheetscocktail" genannt. Et gouf inventéiert an den USA an ass besonnesch populär an der Welt no den Olympesche Spiller Los Angeles 1984.
Smoothie ass ganz einfach fir iech selwer ze preparéieren, frësche oder gefruerene Beeren, Fruucht oder Geméis mam Eismel ze vermëschen a gutt ze vermëschen. Ee spezielle Geschmaach an Ernährungswäert vum Cocktail kritt Dir wann Dir an engem klenge Joghurt kënnt. Och an der Getränk fir de Geschmaach, Nëss, Hunneg a Gewierzer ginn oft addéiert.
Wuesse op, Dipzeechelen!
Fir d'Immunitéit staark ze stäerken, d'Effizienz ze verbesseren, d'Ausdauer stimuléieren, ass et nëtzlech fir Séisselen aus Getreid ze ginn. Wann d'Somen de Keplen an de Planzen germinéiren, komplex chemesch Reaktiounen ginn begleet vun der Vitaminbildung a liicht verdierbar Proteinen, Fette, Kohlrhydraten. Sprong Kriich si ganz einfach doheem ze kréien. Wäscht Weess, Erbär oder Bounen wäschen a se a Gaze setzen, gutt a waarmt Waasser befeucht. Kuerz duerno wäert d'éischt Sprénger duerchbrach ginn. Vergiesst net regelméisseg d'Gaudere regelméisseg z'integréieren, sou datt se net verschwannen. Zwee Deeg nom Buch - an de heale Additiv op d'Iessen ass prett, a staark Immunitéit a exzellente Gesondheet wäert net laang warten!
Eng wichteg Roll bei der Erhaalung vun der immuner Immunitéit an der ausgezeechente Gesondheet gëtt duerch e gemittleche Gesondheetsmikrélimate am Raum gespillt. Fir et ze schafen hëllefe speziell Feuchthuetairen vun Loft a Klimaschutz. Si bilden d'optimale Fiichtegkeet vun der Loft - 60%. In esou enger Situatioun huet de Kierper Immunitéit erhéicht fir Quelle vun akuter respiratoresch Krankheeten. Zousätzlech ass et e positivt Effekt op den Atmungssystem, verbessert d'Absorptioun vu Sauerstoff duerch d'Lunge. Denkt drun, wéi gutt et a no engem Summer Donnerwieder breatht? A fir dës Stonn ongeféier eng Stonn z'entwéckelen, kann de mënschleche Kierper an der selwechter Aart behale wéi 4 Stonne Schlof. D'Humiliichtung vu Loft ass besonnesch wichteg, wann d'Lofttemperatur ausserhalb vun der Fënster op Minus d'Mark behalen ass a wéint der Erhëtzung an den zouenen Fensteren d'Loft am Raum dréint a stänneg.
Jiddereen tanzen!
Déi fréifste Manéier fir eng staark Immunitéit an exzellente Gesondheetsariichtung ze danzen. Eigentlech ass et d'Harmonie vu Musek, Rhythmen, Plastik an Energie, de Katalysator vu Gefiller an d'Verëffentlechung vu Gefühle. Déi metabolesch Prozeduren am Kierper beschleunegen, de respiratoresche System entwéckelt, de Blutt méi séier duerch d'Bluttfässer, d'Zellen kritt méi Sauerstoff méi aktiv - all d'Kierpersystemer verstäerkt. Zu sougenannten "Nebenwirkungen" wéi d'Verbesserung vun der Haltung an d'Entwécklung vun der Muskelmass vum Kierper.