Fänkt de Moie mat enger lues Massage un. Nodeems Dir Är Zänn gegrätsst, setzt Är Lëpsen vëlleg mat engem Pinsel masséieren. Huet de Gesiicht mat engem Handtuch maache gelooss, maacht e klengt Tounmassage: Spazéieren op Backen, Kinn, Steng a Wéckelen mat ordentleche Stëppelbewegungen, dann kréwen d'Léift. Eng Massage verbessert den Bluttfluss an d'Elastizitéit vun der Haut, entléisst d'Peelung, eliminéiert den dumpfe Ton.
Eet Iessen, déi héich an einfach verdauléis Protein, Vitaminen A a C - hëlleft dës Substanzen d'Haut ze jugelen, lues a luesen Prozesser ze luesen, d'Klang an d'Relief ze halen. Mam saisone Hierscht Geméis addéieren: Tomaten, Kohl an Klacken zum Fleesch vu engem Vugel, Nëss, Fësch, Zitroun.
Benotzt natierlechen Soßen a Marinaden. Déi beschte Komponente fir Zalot oder Fleesch ze preparéieren ass vegetaresch Ueleger, Gewierer, Kraider, Wäingarnitelen an neutralen Mëllechprodukter (Brynza, Joghurt, Bottermilch). Wann s de net ouni Mayonnaise maachen, kacht et Iech selwer a benotzt se mëttelméisseg.
Schlofen richteg. Versicht e bësse ze goen a sech op d'selwescht Zäit ze erhuelen - also kënnt Dir séier mat dem Regime adaptéieren. Nuetsreschter ass néideg: Während de Schlof aktivéiert de Kierper d'immun an de metabolesche Fonktiounen, féiert d'Aktivitéit vum Nerven- a Verdauungssystem erëm a fänkt d'Prozesse vun der cellulärer Regeneratioun un. Trafic vun der Bestellung op Basis vu Biorhythmen, gëtt Iech mat engem gesonden a frëndlechen Optik.
Arrangéiert kuerz Kuerzfilmer den ganzen Dag. Besonnesch wann Dir eng Workaholicist sidd oder e klengt Aktivitéitstil maachen. E klengen Training ass all Stonn am Beruffsliewen, e Spazéiergang am Ende vum Aarbechtszäiten, eng hallef Stonn Relaxatioun mam Atmungssystem no der Ooffenen - an Är Figur gëtt merknisser a schlank ginn.