Wëssenschaftler ënner dem Begrëff Vitamin D kombinéiere verschidde aktive Substanzen vun Fiederen, si bedeelegen vital a vital a wichteg Prozesse am mënschleche Kierper. Wéi vill Leit keng Phosphor oder Kalzium kréien, ouni Vitamin D, kënne se net am Kierper verdauen an hir Mangel sinn intensivéiert.
Vitamin D fir Kanner: Profitéiert a Schued
Vitamin D fir Kanner: Profit
Zënter dem Kalzium - eng vun de gemeinsame Mikroelementer déi am Nervensystem deelhuelen, ass an de Prozesser vun der Mineraliséierung vun Zänn an Bänn betreffen, ass responsabel fir d'Muskelkontraktioun. Während der Fuerschung hunn d'Wëssenschaftler bewisen datt Vitamin D de Wuesstum vu Kriibszellen verlangsamt huet an huet en Ënnerdréckt. D'Virdeeler vum Vitamin D sinn bewisen mat esou enger eendschlecht an komplizéierter Krankheet - Psoriasis. Mat Drogen, déi d'Form vu Vitamin D enthalen mat der Sonn UVV, kann d'Peel reduzéiert a beseckt ginn, d'Jucken an d'Rötung vun der Haut reduzéieren.
D'Virdeeler vum Vitamin D si gutt an der Form vu Knuewëss a aktive Wuesstum, sou datt Babys aus Calciferol vun der Gebuert prescrire sinn. De Mangel vun dësem Vitamin am Kierper vum Kand kann zu Verformung vum Skelett an der Entwécklung vu Racketen féieren. Eng Indikatioun datt de Kand en Defizit vu Kalbiferol kann enthalen Symptomer wéi zousätzlech emotional Äntwert (onverständlech Peizisten, Tearlechkeet, héich Schwieregkeet), e staarkt Schwéierpunkt, Lethargy.
Vitamin D zesummen mat anere Vitaminnen stärkt de Immunsystem a gëtt exzellent virbereet géint verschidde Kale wéi. Dëst Vitamin ass indispensabel fir d'Behandlung vu Konjunktivitis.
Fir de Virdeel fir Vitamin D bedeit ze sinn ze bedeelegen, musst Dir mindestens 400 IU Kalksiferol pro Dag verbrauchen. D'Quelle vum Vitamin D ass d'Liewer vun Halbutt (100.000 IU pro 100 g), Filet vu Makrele (500 IU), Zousätzlech ass Vitamin D bei Milchprodukten a Mëllech, Eeër, Péiterséileg.
De mënschleche Kierper kann d'Vitamin D selwer produzéieren. Wann et Ergotherol an der Haut gëtt, gëtt d'Eropokalciferol an der Haut ënnert der Aktioun vu Sonnestrahlen. Also ass et ganz nëtzlech fir Sonnenbedeem ze bréngen an ze sonnen. "Produitiv" sinn Owend a Moiesen Sonnendäischter, zu dëser Zäit ass d'Wellenlängt vun Ultraviolet net verbrannt.
Vitamin D fir Kanner: Schued
Vergiesst net, datt Vitamin D Schied un aner Grenn verursaachen, wann net d'Noutwennegkeet entspriechen. Bei groussen Quantitéiten ass Vitamin D toxesch, kann zu Verdauungsstörungen verursaachen, d'Atherosklerose verursaachen, verursaacht d'Abléckung vu Kalzium op den internen Organe (Magen, Nieren, Herzen) an de Kalzium op de Maueren vun de Gefaangenen.
D'Doktere recommandéieren et Vitamine fir Kanner ze maachen, awer et ass besser fir medizinesch individuell Empfehlungen fir Vitamin D.