Wann et schéngt, datt et keen Auswee aus Depressioun gëtt, a Problemer ginn doduerch addéieren an addéieren, ouni datt en gratis gesi gëtt, ass et Zäit fir eppes ze maachen. Den Däiwel ass net esou schrecklech wéi hien ass gemoolt, Är alldeeglech Suergen a Schwieregkeeten sinn net esou schrecklech wéi onléisslech, wéi Dir denkt. Gutt wahrscheinlech, Dir sidd midd vun hinnen.
Déi éischt Saach fir ze maachen ass, oddlech genug, fir Ären Dag korrekt ze organiséieren. Fir dëst ze maachen, ass et praktesch all d'Saachen ze maachen, déi Dir fir eng Zäit brauch ze maachen, schreift op e Pabeierpapier, wat hir Frist fir d'Ausféierung bedeit. Da kënnen all dës Fälle an d'Deeg vu der Woch gedeelt ginn an d'Blat ka an enger prominenter Plaz hannerlooss sinn - also wäert Dir net iwwer si vergiessen. D 'Deletioun vun den Affekoten aus der Lëscht verbessert d'Stëmmung a léisst Levitik. Nodeems et all Suen ausgeschwat sinn eng Lëscht vun deng Victoiren!
Et ass dës Organisatioun vun Ären Affären a Flichte, déi Iech vun der Insomnia retten, dat ass e heefeg Begleeder vu Blues an Depressiounen. Huet keen Zäit ze maache oder dës wichteg Fro ze maachen, huele mir de schmerzhafte Gedanken. Mir schlofen am Mueren, déi e ganz negativen Effekt op eisen Kierper als Ganzt huet. Waking up nach esou enger schlofen Nuecht, fille mer net datt mir rëm gefall sinn, mir alleguer de ganzen Dag schloofen. Wéi kommen ech net an Depressiounen. Wann d'Insomnia nach ëmmer net passéiert, ass et néideg fir et mat méi streng Methoden ze bekämpfen. Hei ass e super Rezept: Wand d'Schlofzëmmer, Peiffer vum Kuss, ofgeschalt d'Luucht. Nuecht ass nëtzlech fir e Glas Warm Milch mat Hunn ze drénken, dës Miel setzt eng roueg a staark Schlof. Dir kënnt och e bësse roueg Bamm huelen fir Äert Schlof mat äthereschen Ueleger, lauschtert ze luesen Musek, entspanen a just roueg.
Oft fällt mer an enger déif Depressioun, wann et eppes fir eis net geet. Mir probéieren, mir probéieren, awer keen huet eis Efforten schätzen, se sinn net néideg. Natierlech ass de einfachste Wee fir Är Hänn ze goen an an d'Selbstkritik ze goen. Hei zu Iech an Depressioun. Mä de Schicksal vun de staarken Leit ass fir d'lescht ze kämpfen, alles ze maachen an onméiglech ze maachen, sou datt hir Bemierkungen gemooss gi sinn. Gitt net op, hält elo weider, dann Depressioun wäert net schrecklech sinn fir Iech. Et geet net drun datt de kale Blutt. Är Versoen ass e Zeechen datt Dir méi Kapazitéit fähig mécht.
Léiert ganz Momenter vu "kalmer" oder wäiss Bands, well et méi praktesch ass fir Iech ze froen ze spillen, wann all Probleemer geléist sinn a Liewen ass schéin. Huet Iech e puer Zäit fir Iech selwer an Ärt Häerten zevill. Wann Dir midd sidd, schliesslech "näischt maachen", wäert dat dee bescht Reschter fir Iech sinn. Soak am Fridde a Gléck virun de nächste Hinderniss. Sot selwer: Ech sinn frou op dësem wonnerschéinen Dag. Ech weess net wat geschitt duerno, mä haut ass glécklech datt mir d'Kraaft gëllen fir weider Tester ze goen, fir nees erëm glécklech ze ginn! "
Vergiesst net iwwer de Humor fir hir! Vill Probleemer verschwannen ouni eng Spure, oder se pläderen keng Pläng, wann Dir se mat Humor betraff huet, wéi wann et schéint ze léiren. Gitt net op Geschäft a Problemer ophalen, d'Welt ronderëm si vill méi grouss wéi si.
Erënnere mech net datt Är Veräinsliewenerfahrung oder Vergaangenheet ze vergiessen ass. Psychologen konsultéieren ëmmer d'Leit mat depressioun vir haut ze liewen a versichen aus dem aktuellen alles ze maachen, wat fir d'Gléck noutwendeg ass. Vergiess net nëmmen Är Troubles, awer och d'Griewer, déi Dir leid, besiegt, Streidereien huet - alles schlecht ass onvergiesslech. An net jidderengem oder Iech selwer virun allem mat zukünftege Probleemer, Ausland a Feeler. Dëst ass eng falsch Lounairplaz. Dir sidd gutt, widderhuelen et Iech sou séier wéi méiglech. An et ass besser nach ze schwätzen iwwer dat net an der Zukunft, awer am Moment: ech sinn richteg!
Op de Ruff vum wisstenste Regent vu Salomon ass d'folgend Phrase eng graviert: "Et wäert fort sinn." Maacht dës Phrase Äre Guide. Kampf mat Depressioun, well et ëmmer e Wee ass.