Getohalt Fruucht
Déi séchert a nëtzlech vun de Séissegkeeten fir eis Gesondheet sinn getrockneg Fruucht. Si ginn als konzentréiert séiss Produkter klasséiert. Si enthalen déi falsch Zort vun Zocker deen mer all Dag iessen. Eng Fruktose a Glukos, déi nëtzlech Kugidder sinn. Zu dësen nëtzlechen Substanzen kënnt Dir vill Mikronährstécker, Vitamine a Pektine addéieren, d'Déiere verneieren. Déi getrockene Fruucht si méi houfreg wéi den Hunger ze erfëllen, och an der Roll vun de Imbiss ze sinn manner kaloresch wéi heiell Hënn. Awer all dës Fakt ass net datt dréchent Fréiseng an all Quantitéit verbraucht ginn ass. A wat Dir braucht fir de Sënn vun Undeel erënnere musst, sou datt et kee Problem mat dem Mëll ass. Den Ernährer hunn der Meenung, datt een Erwuessene méi wéi 4 bis 5 Beeren getréchenter Aprikosen oder Prounewiesen all Dag iessen kann, 2 bis 3 gedrockene Feigen an eng handvoll Rosinen.
Schockela
Schockela gëtt och an der Lëscht vun nëtzlech Séissegkeeten, déi Dir all Dag iessen kann. Awer nëmme bitter Schockela! A wat de méi héicht de Prozentsaz vu Kakao, desto besser. Schockela gëtt als staarkes Antioxidans als Erweiderung vun engem Mënsch betraff. An och et kascht mat Energie, hëlleft mat Stress ze bewältegen, ouni Plaz fir d'Hierschtdepressioun ze halen. Zousätzlech hëlleft et 40 Gramm vun der natierlecher donkeler Schockel am Allgemenge fir den Blutdreem normaliséieren an d'Bléiser vum Häerz ze verstäerken. Déi all Dag Optimal Dosis ass 10-15 Gramm. Fir d'Opmierksamkeet ze konzentréieren an d'Erënnerung ze verbesseren, kënnt Dir e wonnerbare Getränk preparéieren Mir maachen et esou: en halleft Glas e waarme Mëllech mat enger hallef Teelöffel Zimt gemierkt, addéiere eng Zitrounestär, 50 Gramm Bitter Schockela an e Lëpse vu Krachtempel. De Patt ass ganz schmackhaft a nëtzlech.
Hunneg
Hunneg, awer e High-Kalorieprodukt, ass perfekt vum Kierper absorbéiert. Dofir ass et net schrecklech fir déi, déi hir Figur befollegen. Dëst Behandelen och traitéiert (Medizin Nummer 1 fir Kale), an d'Schéinheet hëlleft spuert. Hunneg ass bis zu 70 Nährstoffer wéi Vitamine B 2 , PP, C, Kalzium, Natrium, Magnesium a vill anerer. En Hänn enthalen enthalen hëlleft Iech Är Appetit erëm. Am Dag ass et nëtzlech ze iessen fir 2 Dësch Löffel Honor. Gleeft mech, vun esou engem Betrag kënnt Dir net gutt. Mee all Dag Hunneg kann nëmme vu Erwuessener a bei Abwesenheit vun Allergien giess ginn. Kanner vun méi jonken Alter Hunneg ass net all Recommandéiert wéinst enger rieseger Quantitéit vu verschiddenen Mikrozellen.
Marmelade
D'Marmelade ass och eng séiss, awer mat verschiddene Grondwierker. An de Séisswueren, Marmelade produzéiert op Basis vu Melasse, Gelatine a Pektin. Dee lues sen den Niveau vum Cholesterol am Blutt, verbessert d'Aarbecht vum Bauch, entéiert d'Toxine vum Kierper. Déi gréisste Betrag vun dësem Stoff sinn Äppel, Pflaechen, Aprikosen, schwarz Kierper. Dofir ass déi nëtzlechst Jujube vun dëse Früchte. Nëmme kuckt op e Punkt: mat der Entwécklung vun neien Technologien an Marmelade, kënschtlech Faarf an dem selwechte Pektin ginn ëmmer méi hinzegedeeft. Daat ass net ze faul, d'Kompositioun ze liesen fir sécher ze sinn, datt d'Präsenz vu Pektinverbindungen ass. Eng nëtzlech "Dosis Marmelade" ass 20 - 30 Gramm am Dag. Ähnlech Properties hunn esou Séisses wéi Marshmallows.
Jam
Wann Dir un de séiss Zänn Stamm sidd, da sidd Dir net ze fauler ze briechen. Et ass vill méi nëtzlech wéi aner Séisses. Natierlech, no enger laanger Hëtztbehandlung, sinn net all déi positiv Eegeschafte vu Beeren an Fruucht iwerluecht. Awer et ass ganz méiglech Mineral Salze, organesch Saueren, Glasfaser ze fannen. Fir déi profitabel Substanzen vun de Geschenken vun der Natur ze konserven, d'Beeren mat Zocker einfach reiben a setzen an de Frigo. D'ganzt Joer ass et fir Iech eng Quelle fir Vitamine. Vergiesst net datt d'originell Produkter vu perfekte Qualitéit sinn, de Zocker ass wäiss, net brong. Déijéineg, déi bescheed soen, am Stau ze kafen, gitt Berodung: Suergfalt liesen d'Label fir de natierleche Produkt aus pseudo-Rohmaterial ze ënnerscheeden. An der aktueller Confiseur sollt nëmmen Zocker Sirup a Fruuchtbeamten zielen, awer keng Kraaft, Stabiliséierer an all aner Liewensmëtteladditive.
Wann Zocker, dann brong oder wäiss?
Dir kënnt net Téi a Kaffis ouni Zocker äntweren an dann net verschidden Ersatzstoffer benotzt, awer dee selwechte Zocker, nëmme Braun. Hien, anescht wéi säi Kolleg, ass vill méi nëtzlech. Virun allem ass et manner Läschmëttel a gëtt Vitaminnen, Mineralstoffer, Geméisfaser, déi de Prozess vun senger Assimilatioun unbrengt fir den Organismus maachen. Déi bescht Zorten vu brong Zucker ginn a Südamerika produzéiert, och genannt Rejete genannt. Et ass déif, liicht Klebrig, a verständlech, deier. Domesch ass méi bëlleg, awer méi Qualitéit wéi et ass wäisser Zocker, mat Melasses getönt.
A schlussendlich
Also, mir léiere datt Dir Marmelade, Bitter Schockela, bestëmmt Fruucht all Dag vu Séisses kënnt. D'Séissegkenner verflichten eis vill schwiereg Vitalmomenten, sou wéi en Antidepressiva. Tatsächlech, d'Gewunnecht vum "Stéck" mat Séissen oder Kuche net nëmme net hëlleft der Depressioun ze bekämpfen, maacht eis awer méi reizbar. An dat ass d'Saach. Ënnert Stress blouwen d'Blutzockerspiegel, wéi eng natierlech Reaktioun op onsympathesche Situatiounen. Sweet huet d'Zuel vun Zocker erhéicht an doduerch d'Stëmmung verschlechtert. Dofir, fir Stress ze bekämpfen, wielt eng aner Methode, zum Beispill, Spazéiergang oder Tanzen.