Wat Dir braucht ze iessen fir Immunitéit ze erhéijen

Et ass bekannt, datt verschidde Produkter, zum Beispill Äppel, de Kierper mat enger Mass vun Vitaminen, Mineralstoffer a Spurenelementer déi an der Formation vum Immunsystem involvéiert sinn a Schutz géint infektiiv a lòt Krankheeten.

D'Präsenz am Kierper vun enger ausräichender Zuel vun dësen Substanzen hëlleft Iech fir iwwer Är Visite op den Dokter ze vergiessen souguer an der Mëtt vun Epidemie vun Influenza a ARI.

Huelt weg datt Dir ufoe muss fir d'Immunitéit ze erhéijen, sou datt de Kierper méi schnell a méi effizient mat Infektioun ze managen.

Garlic enthält dräi wichteg Verbindungen, déi den Kierper géint Infektioun schützen an Infektioun géint Allicin, Achioin a Thiosulfate bekämpfen. Dës Substanzen extrem stark sinn an de frësche presséierte Knuewssaft kann an Effizienz mat nesporinom vergläichbar sinn, excellent Desinfektioun vu klenge Wounds. D'Effektivitéit vum Knuewel als en lokalen antibakteriellen Agent überträgt och déi bekannte Creme an antifungalen Agenten, déi bei der Behandlung vu Pilzkrankheeten benotzt ginn. Et ginn Fakteure beweist, datt d'intensiv Uebst vum Knëppel am Ufank vun enger Keelt hëlleft d'Dauer vun der Krankheet ze reduzéieren an hir Symptomer ze reaktivéieren.

Wéi et richteg ass? Knuewel op Nuddele Sau oder Knollen, Knuewel an der Dagesueweregung, all Woch Knuewel Knobuesse iessen, just net iwwerdréit et: Knuewel huet e staarke charakteristesche Geroch. A drun denkt, datt Knuewel an de verschmotzene Staat an méi nëtzlech ass an huet e méi ausgesinnt Geroch.

Carrots enthalen eng grouss Quantitéit vu Beta-Karotin, déi als de staarksten Phyton-Nährstof fir déi d'Immunsystem stimuléiert ass fir Zillerzellen, déi mat Mikroorganismen kämpfen, produzéieren, wéi och zytotoxesch T-Lymphocyten-gesonde Zellen, déi krankheetsdriermt Mikroben attackéieren an ëmbréngen.

Carrots enthalten och Falkarinol - eng vun de Verbindungen als extrem verspriechent an der Kriibstherapie. Wëssenschaftler an der University of Newcastle hu viru kuerzem festgestallt datt Ratten déi méi laang Rauwurst als Fütter kruten, am Risiko fir Darmkrees ze drénken manner wéi d'Kontrollgruppe. Also, gitt an de Buttek, vergiesst net datt Dir Karrotten an der Lëscht vun Prioritéit kaaft hutt.

Fir déi meescht vun den nëtzlech Eegeschaften vun Karrott ze maachen, brauchs de se an hir räich Form benotzen. Gekachten oder gebrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr sinn och gutt fir d'Gesondheet, awer d'Hëtztbehandlung zerstéiert e Beta-Karotin a e puer Deel vu Falcarinol. Fir eng mëssverständlech Verbesserung vun der Gesondheet ze fillen, probéiert et op d'mannst e Glas gedeckter Karrott / Dag ze iessen.

Yoghurt - e weideren "Assistent" bei der Immunitéit. Den Organismus brauch gewësse Mikroorganismen fir hiren normalen Fonktionnéieren ze garantéieren. Säurefaarf Sauerstoffsaach Bakterien gehéieren zu den nëtzlechen Mikroorganismen déi vum Kierper brauch. Si stimuléieren d'Synthese vun Milchsäure, déi an der Verdauung deelhëllt a beschleunegt d'Zersetzung komplexe organesch Verbindungen a verdauhafte Bestanddeeler.

Beim Fehlen vun acidophile Milchsäure, wéi och aner "gutt" Bakterien, verléiert eis Kierper d'Fähigkeit, Deel vun den Nährstoffer ze absorbéieren, wat zweiflech zu enger Stéierung am Immunsystem féieren. D'Acidophil Bakterien, zousätzlech, sinn aktiv géint déi pathogene Mikroflora, virun allem mam Bakterien Salmonella a Shigella-Ursativer vun Dysenterie. Wëssenschaftler Notizen d'Roll vun Milchsäurebakterien bei der Behandlung vun Dysenterie vun verschiddenen Typen, wéi och eng Rei vu virale Infektiounen.

Milk Bifidobakterie bidd och deel fir d'Stäerkung vum Immunsystem, besonnesch an der eelerer. Als Wëssenschaftler aus Neuseeland hunn am Blutt vu Leit, déi regelméisseg Liewensmëttel iessen mat Bifidobakterien iessen, ett méi immun T-Lymphozyten, Helperzellen a Killerzellen, déi géint d'pathogene Mikroflora kämpfen.

Joghurt, deen e bakterielle Live Kulturen enthält, ass eng exzellente Quell vu Säureophil a Mëllech Bifidobakterien. Daat probéiert et de Joghurt am Dag ze iessen, an et ass besser, Kalorie-Joghurt ze kalorientéieren ouni wéivill Zocker. Zum Beispill, Uebst a Vanillejoghurt kann ze héich an Kalorien sinn. Déi üblech Portioun vum Joghurt soll net méi wéi eng Coupe sinn. Beim Yoghurt kaafen, kuckt op d'Informatioun iwwer de Package: Dir musst sécher sinn, datt d'Produkt live bakterielle Kulturen enthält.

Auster gëtt traditionell als Aphrodisiakamen betraff, awer hir Virdeeler sinn net limitéiert op d'Leedung vun der sexueller Funktioun. Vill Leit wësse wat fir iessen ze erhéijen d'Immunitéit an dës Mollusken, déi d'räichste Zinkquelle sinn - ee vun de beschten Stimulanzer vum Immunsystem. Zinc stimuléiert gesonde Wiederwäerter vu wäisser Blutzellen an aner Antikörper. Dëst verstäerkt hir Bereetschaft fir Infektioun entgegenkommend ze maachen, déi natierlech "Aggressioun" erhéicht. Zinc ass essentiell fir d'normale Funktioun vun Zellen. An och d'Stëmmung vun méi wéi 100 verschiddenen Enzyme stimuléiert am chemeschen Prozesser am Kierper.

Wann dës Fakte net zwéngen Iech e puer rutschfloe Schellelflecken ze iessen, klickt datt Zink och direkt de Wuesstum vu Bakterien a Virusen am Kierper hemmt, entweder duerch gëfteg gëfteg Effekter op Pathogenen oder duerch d'Aktivatioun vun der Immunantwort direkt am Beräich vun der Infektioun.

Och e liichtmolegen Zink kann de Immunsystem dréinen. E staarkt Zinkmangel kann och e komplette Feelfunktioun am Immunsystem verursaachen, also wann Dir ni Auster hunn probéieren, et ass Zäit, se ze benotzen.

Ee Versuerm ass normalerweis sechs schwaarzt Auster an enthält ongeféier 76 Milligramm Zink. D'Doktoren schwätzen iwwer déi deeglech Noutwendegkeet fir Zinc op engem Niveau vun 15-25 Milligramm, awer wann Dir d'Symptomer vun enger Kälte fillen - mateneen op d'Austern fillen. Nëmmen e puer Austreter a Woch kënnen den Niveau vum Zink am Kierper drastesch erhöhen. Just vläicht vläicht: ze héich ass Zënn Inhalt ass och net sécher, well et zu enger Verlängerung bei der Assimilatioun vu Kuel a Eisen an dem Véierel vun Anämie féiert. Also kuckt engem Dokter un, ier Dir d'Austern scharf wäit komm ass.