Loosst eis Kalorien aus Geméis unzefänken. Kalorescht Inhalt gëtt pro 100 Gramm Produkt uginn.
Geméis
Eggplants enthalen 4 Kalorien. Rumeelot - 17. Gurke - 23 Kalorien. Gréng Erbär si 72 Kalorien. Gréng Bounen - 32. Wäiss Kraut -27. Sour Kabbel beinhalt 19 Kalorien. Cabbage Krab - 42 Kalorien. Kéiszehuelen - 24 Kalorien. Kabbel vu Peking -16 Kalorien. Kabbous Faarf - 30 Kalorien. Kartoffel - 80 Kalorien. Potatoesmall - 30. An grénger Zwiebelen, Dir kënnt 19 Kalorien uginn, an an leeks, 33 Kalorien. Zwiebel sinn 41 Kalorien. Karraten - 34 Kalorien. Gurken - 14. Peretssoderzhit 27 Kalorien. Tomaten - 23. Gréng vun 30 bis 50 Kalorien. Sorrel - 19 Kalorien.
Vill vun eis léiwer Fruucht a Geméis. Kuckt, wéi eng vun hinnen am nidderegsten ass.
Fruits
Aprikosen enthalen 41 Kalorien. Ananas enthält e bësse méi - 49 Kalorien. Orange -40. Grapefruit - 35 Kalorien. Mandarin -40. Zitroun - 33 Kalorien a 100 Gramm. Bananen sinn déi meescht, wahrscheinlech, héich Kalorie. Si hunn 89 Kalorien. Pomegranate - 52. Pear - 42. Neetarinen - 35 Kalorien. Peaches -46 Kalorien. Persimmon - 53 Kalorien. Apples enthalen 45 Kalorien.
Mëllechprodukter
Milk enthält 64 Kalorien a 100 Gramm. Crème 10% Fett - 118 Kalorien. Sauer Crème 10% Fett - 115 Kalorien. Huewe Kéis ass kleng Fett -88 Kalorien. Yoghurt - 66 Kalorien. Kefir 1% Fett - 36 Kalorien.
Fësch
Pink Lachs ass 147 Kalorien. Carp - 112 Kalorien. Baltesche Sprat ass 137 Kalorien. Sturgeon - 82 Kalorien. Bremst -105 Kalorien. Pollock - 104 Kalorien. Okunrechnoy - 103 Kalorien. Fatless Miel Herings - 135 Kalorien. Cod - 69 Kalorien. Tuna ass 136 Kalorien. Pike - 84 Kalorien. Squid (Fleesch) - 110 Kalorien. Shrimp (Fleesch) - 95 Kalorien. Mieresch Kale enthält nëmmen 5 Kalorien. Dëst ass dee klengt Kalorieprodukt aus der Mier Sektioun.
Vill Leit kënne sech an der Präsenz vun enger Ernährung an der Form vun engem Gebëss begrenzen. Et stellt sech eraus datt et absolut net néideg ass fir dat ze maachen. Nodeems et do ass Tacosorten Fleesch, an deem et ganz kleng Fett ass.
Fleesch
Veal vun der éischter Kategorie enthält 97 Gramm an 100 Gramm. Sviniescht ass knapps méi - 109 Kalorien. Rëndfleesch Tenderloin - 106 Kalorien. Këschten - 105 Kalorien. Rëndlech Nier - 86 Kalorien. D'Häerzrussell - 96 Kalorien. De Speziale Liewensmëttel ass 126 Kalorien.
Loosst eis kucken, wéi vill Kalorie preparéiert Mehl, net zevill Fett, hëlleft Gewiicht ze verléieren.
Readyméiglechkeeten
Borsch mat frëschem Kabb (500 g.) - 116 Kalorien. Fleesch Konspe ass 20 Kalorien. Vinaigrette - 128 Kalorien. Eggplant Kaviar - 91 Kalorien. Ikrakabachkovaya - 90 Kalorien. Kaffi mat Ueleg gekachten - 126 Kalorien. Gekillte Kartoffel mat séisser Rahm - 117 Kalorien. Gekachten Kartoffel mat Sauce - 90 Kalorien. Kashapurlovaya - 137 Kalorien. Kissel aus frësche Bieren - 105 Kalorien. Kaffislous ouni Zocker - 2 Kalorien. Kaffi schwaarz mat Zocker - 10 Kalorien. Macaroni - 153 Kalorien Fleesch stew - 175 Kalorien. Puree mat Ueleg - 141 Kalorien. Salade vun Getränken - 76 Kalorien. Tomate Salade - 108 Kalorien. Salade vum Kotte - 83 Kalorien. Beef Hocker - 40 Kalorien. Schnitzel - 168 Kalorien. Frisch Kéis Suppe - 88 Kalorien. Eggs gekacht (2 Stéck.) - 126 Kalorien.
Hei sinn d'Haaptfäegkeeten, déi mir selwer kënne kachen, aus deem mir net besser ginn, awer am Géigendeel wäerte mir eis Figur verbesseren. Mee a Kombinatioun mat gudder Ernährung ass et gutt fir Sport ze goen.