Déi grouss Brous huet vill aner Noutfäll: et ass onbequemen Sport ze spillen, et gëtt Schwieregkeeten beim Kleeder ze wielen. Mä e groussen Buedem huet ëmmer Männer gezunn. Zanter der Antikitéit goufen d'Fraen mat grousser Broschen gudden Liebhaber a Mammen geduecht. Haut schwätze mer Iech iwwert wéi d'Gréisst vun de Broschtübungen erhéicht ginn.
Laut Statistiken si méi wéi 60% vun de Frae vun der Brustvergréisserung. True, d'Methoden déi se benotzen, féiere net ëmmer dat erwuessene Resultat. Oft schueden se dëse sensiblen Deel vum Kierper. Zum Beispill, Iodengitter a Mustardpfannen, déi jonk Meedercher si fir Mammeliersdrüpse wuessen, kënnen Verbrannt an der Këscht verursaachen. Eng Temperaturerhéijung am Bereich vun dësen Organer bewierkt d'Bildung vu Tumoren. D'Brustvergréisserung duerch de Gebrauch vum Kéis verursacht Vollständegkeet, a rauent Teig, deen och als ee "effektiven" Weeër gedeelt gëtt, kann Krankheete vum Verdauungssystem provozéieren. Hoppeketten - ee vun de "Volksbekämpfung" vun der Brustvergréisserung - enthalen phytoestragen. Bei groussen Dosen kann et zu der Schwellung vun der Brust kommen, awer et huet negativ Auswierkungen op d'Fortpflanzungssystem.
Bis elo ass déi effektiv a sécher Methode fir ze vergréisseren an eng schéi Broscht ze bilden ass e Set vun Übunge fir dësen Deel vum Kierper. An Fitnesszenter, sou wéi dës Übunge laang laang populär waren. Si kënne benotzt ginn doheem. Awer oft op de Wee zum Ideal ass d'Hinderniss banal Faalheet. Vill Leit gleewen, datt si keng Zäit fir dës Übunge maachen ze maachen, awer se fannen Zäit fir verschidde Produkter fir Gewiichtsfäeg ze entscheeden. Allerdéngs ass et normale Klassen, déi et méiglech erreechen.
Et ass alles iwwer Brosphysiologie. D'weiblech Brat besteht aus Broschtgewier a Fettgewënn. Si kënnen net vu Waffen beaflosst ginn. Übunge maachen op de groussen Pectoralmuskel, mat deem d'Mammamdrécker verbonne sinn. D'Entwécklung vum Muskelgewëss vun dësem Muskel hëlt d'Brust an, doduerch ass et am Volume gesteigert. D'Steigerung vun pectoral muscles positiv op d'Form vun der weiblech Brust: D'Mammerauste sëtzt net "hängelen", mee ronderëm, d'Brust gëtt elastesch.
Een oder zwee Übungen, och wann se regelméisseg maachen, féieren net zu de Wënsch Resultater. Et ass néideg fir eng Rei vu Übunge maachen ze maachen. An all Dag Training gëtt net nëtzlech. Nodeems alles de Muskelkraaftwuesstem ervirst, wann d'Muskelen aus der Laascht entspanen. Dofir gëtt dës Zortéiert eemol all zwou bis dräi Deeg gemaach. Negativ ass d'Resultat vum Training vun Gewiichtsverännerungen betrëfft, well Gewiichtsverloschter och den Volume vun der Brust betrëfft.
Virun Ufank vum Training ass et néideg, de ganze Kierper waarm ze ginn. Dëst kann e gewéinleche fënnef Minuten Ofwaasser sinn, dat haaptsächlech ass d'Muskele waarm ze ginn.
Déi éischt Bewegung. Et ass noutwendeg fir op engem Sockel ze sëtzen, sou datt de Réck op der Récksäit vun engem Sëtz stoungen, oder leans géint d'Mauer an d'Hänn mat der Broscht. Dréckt op der Handfläch esou schwéier, datt d'Muskelen aus der Broschtzone kontrakt sinn. Halt Är Hänn op Spannung fir op d'mannst zéng Sekonnen, da schütt Iech d'Hänn an d'Wieder ze dréinen zweemol méi. D'Bewegung riicht sech un der Spannung vun der pectoral muscles. Während der Spannungen vun den Hänn si muss och gespannt ginn.
Déi zweet Übung zielt och fir d'pectoral Muskelen. Maacht mat der Mauer mat der Hand, dréckt d'Palmen op der Mauer. De Réck soll direkt geregelt ginn, an dësem Fall läit d'Laascht op d'Muskelen vun der Këscht. Egal vir dräi Minutten.
Déi drëtt Bewegung ass Push-ups. Si sinn am effizientesten fir Brustvergréisserung, si hëlleft och ze vermeiden oder ze schiefginn. Fir déi, déi net fir Sport gewiesselt hunn, wäert et schwiereg ginn, erauszetrieden. Allerdéngs, fir den Effekt vun de Lektiounen ze kréien, muss Dir mindestens 20 Push-ups pro Training trainéieren.
Fir déi véierten Bewegung, brauche mir Hänn, déi duerch Bicher ersat ginn. Et ass néideg datt Dir op Är Reha leet, d'Hänn mécht. Déi initial Positioun vun den Waffen gëtt um Ellbogen gebéit, op der Broscht. Dumbbells erop an hänke weider an d'Startplatz zréck. Ausübung de Wiederhol 20-30 Mol.
Fënneft Übung. D'Startplaz ass wéi déi virdrun. Hand mat Hänn a Glace an de Säiten an zréck an d'Startplaz zréck. Wieder 20-30 Mol.
Déi sechst Übung ass e richtege Form fir déi weiblech Brust. Et ass och mat Hänn geschloen. Sëtzt op engem Sockel, Hänn mat Hänn an der Broscht, biegen Ellbéi, an de Kierper gedréckt. Trëppelt Är Ellbued aus dem Kierper, maacht d'Verdeelung. Dann huelt d'Startplatz. Wieder 8 Mol méi. De Réck sollt richteg sinn.
Nëmme regelméisseg a korrekt Laaschten erreechen déi gewënschte Resultat. D'Laascht gëtt als richteg gemaach an de Fall wou d'Muskelen am nächsten Dag no der Ausübung liicht gedroen hunn. Déi schmerzhafte Sensatioun an de Muskelen sinn en Zeien vun hirem Wuesstem. Dofir steift d'Këscht och. Gutt Erfolleg! Mir hoffen, datt Weeër fir d'Gréisst vun Äre Broscht erhéijen Iech hëllefen!