Eng grouss Zuel vu Verjënnungsagenten ginn an Apdikten a Fachgeschäfter verkaaft. Dir kënnt se benotzen. Awer si futtis Geld kascht, awer d'Resultat ass net ganz impressionant. Nodeems alles ass all Chemie, dat hëlleft mat der primärer Applikatioun op der Haut, an dann - bleift um selwechten Niveau.
Dir kënnt an de Fitnessraum goen, wou, ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Trainer, Iech e passende Trainingsprogramm ofgeholl. Dëst ass eng ganz effektiv Manéier, besonnesch wann Dir d'Mëttel a Zäit hutt. No Coursen huelen 2-3 Mol pro Woch, fir 40-60 Minutten.
Yoga-Klassen hëllefen och an dëser Matière. Dir relax, Stress ze leeschten, denken nëmme vu gudde Saachen. De Yoga-Instruktor hëlleft Iech de Choix deen Dir braucht, an deem d'Virdeeler fir Är Kierper als Ganzt onméiglech sinn.
Et wär wënschenswäert ze bemierken, datt e Joer laang d'Persoun kann 3-4 Kiloen drécken oder dobausse loossen. Dëst ass normal Statistiken. Natiirlech wäerte d'Fraen iwwer wat et besser ass ze verléieren wéi fir ze wielen. Dëst natierlech. Et ass net néideg Experimenter op Äre Kierper ze setzen. All dës endlos Saache, während deenen d'Bewosstheet a verléiert, an domat d'Kraaft a Energie. Wëssenschaftlech bewäert datt Diaken nëmme Schued bréngen. Si fördert d'Loosening vum Nervensystem, d'Erscheinung vu Falten op de Gesiicht an d'Form vu Falten op der Haut. Déi bescht Alternatif, fir e Gewiicht ze verléieren an e stabile Gewiicht ze halen - d'Wiel vun engem spezifesche Liewensmëttelsystem, dat muss ëmmer festgehal ginn. Mir vergiessen net all Zorte vu Teaser fir Gewiichtsverloscht, déi vill Geld kaschten an verspriechen Iech schnell a liicht Gewiicht ze verléieren. Léif Frae, wësst Dir wierklech net esou vill datt Dir déi schlechte Leit gleeft, déi nëmmen iwwer Iech Geld verdéngt hunn. Nodeems d'Basis vun dësen Teaser e gewéinleche diuretesch oder laksatescht Remedéierten ass, deen e Feind ass. Dir bezuelt pünktlech. Awer et sinn nëmme Blummen. An hirer Zuelung fügen Stoffer déi süchteg sinn . No hirer Benotzung, Depressioun, Insomnia, kann chronesch Ersatzstécker entwéckelen. Side Effekter vun esou Medikamenter sinn Mass, zum Beispill, Kräutungen, Blutungen, Halluzinatioune usw. Neen, Dir wëllt besser kucken, an net am Spidol. Wogsichteg!
Dir musst der Rengheet vun Ärem Kierper souwuel bannen an dobannen këmmeren. Mir wunnen zu enger Zäit esou datt d'Ausfaart vu Gas oder Emissiounen vu Planzen an Fabriken an der Loft déi mer anenee sinn, vill méi grouss wéi reinen Sauerstoff. Mir iessen hallefaarte Produiten, zesummen mat Liewensmëttel déi mir Karzinogene benotzen, asw. All dëst ass ganz traureg, awer richteg. Mir mussen de Kierper periodesch opreegen. Keen duerf et fir Iech maachen. Zäit fir Reesen an d'Natur ze ginn, ewech vun der Stad. Vläicht am Bësch oder an de Bierger. Wann Dir d'Méiglechkeet huet, am Land ze liewen, maacht et op d'mannst Är Favoritten.
Heiansdo musst Dir Iech arrangéieren, sougenannten Entloosserdeeg. Dir sidd verflicht fir Är Kierper ze hëllefen fir sech vun der kontinuéierter Aarbecht iwwer d'Veraarbechtung vu Liewensmëttel a Flëss ze entspannen, déi Iech no bannen kommen. Liichte Liewensmëttel iessen am ganzen Dag, viru vläicht frësch Geméis, Fruucht a frësche presséiert Jusen mat Waasser.
Wann Dir Jugend a Attraktivitéit halen wëllt, musst Dir esou vill wéi méiglech bewegen. Bewegung ass Liewen! Wann Dir sittlech sidd, kanns de net hëllefen, de Kierper ze halen bleiwen. An dësem Fall ass d'Faellheet e séier Alterungsmëttel. Dofir musst Dir d'Muskeleffekter an Aktivitéit vun Ären Gelenker all Dag vergréisseren. Fir dëst kënnen net mol an de Fitnessstudio goen. Et ass genuch ze erënneren a maachen e puer einfache Regele am Liewen.
- Vergiesst iwwer d'Existenz vum Lift. Gitt de Schrëtt op Fouss. Et brauch net séier ze maachen, well kee gëtt Iech gejot. D'Virdeeler fir Är Herz- a Nervensystem wäerte kollegial sinn. Et huet och e positiven Effekt op de Muskelgeschlecht. Fir mat ze begéinen, kënnt Dir d'Schrëtt op Fouss leeën, a no enger Zäit fänkt d'éischt zéng Schrëtt op. Dir sicht net wéi Dir op de Fënnefter Stack klëmmt ouni Schwieregkeeten.
- Dir kënnt eng ganz einfach, einfach a ganz effektiv Ausübung maachen, déi als "Box vun Mätscher" bezeechent gëtt. Et ass néideg, op de Buedem eng Këscht vun de Mätscher auszeginn. Duerno sammelen mir e Match alleguerten erop. Dat ka mat Schwägeren gemaach ginn, oder Dir kënnt mam Biede iwwer. Dës Zort Gymnastik bréngt de Kierper déi néideg Last.
- Dir musst eng nei Traditioun fir Iech selwer ufänken, spazéieren am Park, ewech vun der Strooss. Dëst wäert e positiven Effekt op Är kierperlech a geeschtegt Gesondheet.
- Fannt eng gutt Aarbecht. Aarbecht sollt Iech Iech Freed freen, well meeschtens ass et da. De Stress, deen aus der Aarbecht erlieft gëtt, wäert negativ Auswierkungen op Är Äusserungen an Är Relatiounen mat Leit no bei Iech.
- Et ass recommandéiert ze schlofen an engem coole Raum, bei enger Temperatur vu 17-18 Grad. An esou Konditiounen bleift d'Persoun méi jonk. Nodeems Dir 7-8 Stonnen schlofen, hëlleft Dir net nëmme fir schéi a jonk méi laang ze bleiwen, awer och d'Erënnerung ze verbesseren.
- Dir musst dech vun der Gewunnecht ze verbrauchen Äert Gesiicht mat Ären Hänn unnout. Dëst féiert zum Erkleng vu déif Falten. Wann Är Hänn dreckeg sinn, kënnt Dir och d'Infektioun bréngen.
- Falsch maachen a frodéis. Gitt Är Gesiichtsausdréck. A mécht Gesiicht.
- Verzeechnunge schlecht Schwaarz. Alkohol a Fëmmen - dat ass e grausame Feind, deen eis Schéinheet töt kritt an d'Jugend abegraff. Oder mir soen dat ewech vun eis selwer, fëmmen eng Zigarette an Alkohol drénken. Wann Dir Iech wierklech gär hues, a gitt gutt kucken, vergiesst se. Dir fannt et méi einfach liicht ze respektéieren an méi Energie an d'Energie wäert erscheinen.
Vergiesst net dës einfache Spuer, a mat aneren deelt Är Wësse iwwer wéi ee Jugend a Attraktivitéit an 40 Joer hält.