De modernen Mann am Allgemengen bewegt ganz wéineg. Elo, fir grouss Distanzen ze iwwerwannen, musst Dir net goen a verbréngen vill Zäit - et ass genuch fir de perséinlechen oder ëffentlechen Transport ze benotzen. Mir all Dag um Dësch sëtzen, net wësse wat d'Belaaschtung op der Driller ass. Kommt doheem, sëtzen mir erëm op der Couch, um Computer anstatt eise Kierper ze hëllefen a fir e Spadséiergank. Anstatt fir doheem Video ze kucken, ass et besser mat de Familljen a Frënn op déi nächst Kino ze goen. Am Owend kanns de fir e Run oder e Spadséiergank goen. Awer net vergiessen datt Dir och mat dem Geescht läschen. Wann Dir décidéiert e schlechte Jocken ze ernimmen, da kënnt Dir net direkt Stress am Kierper setzen. An den éischten Deeg musst Dir op d'mannst d'Zäit lafen. Best of all, 10-15 Minuten, an de Laf schnell ass esou datt Dir mat Ärem Partner am Rennen mateneen schwätzt. All Dag klëmmt d'Vitesse an d'Laafen Zäit. Et ass besser, Kotton Kleeder a gemittlech Schong ze kafen.
Wann Dir beim Dësch sëtzen, da schéngt et alles komfortabel a komfortabel. Bequem mam gekrümmtem Réck, mat enger Handfläch, déi e Kinn ahaltecht, mat engem Kapp iwwer der Tastatur gekippt. Wann Dir fir eng Stonn oder Zwee sitzt an opstinn, fillt Dir Iech wéi Är Hänn, Réck a Been. Déi ganz Zäit déi Dir do war, ass de Drock op der Wirbelsäit 2 mol méi wéi wann Dir a 8 Mol méi ass wann Dir leeft.
Sënnerent Lifestyle ass geféierlech, well et eng grouss Laascht op der Wirbelsituatioun an de ganze Kierper ass ganz. Op Basis vun engem Mankte vu Bewegung do si chronesch Krankheeten. Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt wéinst enger längerer Sëtzen an enger Sessiounsplaz d'Fra Schmerz am Këscht hunn an eng Erhéijung vun der Inspiratioun. Dëst kann Lungen Embolie sinn. Laut Dr. Harvard Medical School, Christopher Kabel, wéinst physesch längerer Inaktivitéit, gëtt de Prozentsatz vun der méiglecher Entwécklung vu venen Thromboembolismus erop. An dat ass schon däischtert. Ausserdeem ginn eis ëmmer opgespaart. An der Sëtzplaz gëtt d'Belaaschtung fir d'Gebärmutter- an Lëpmer-Deeler. An der Géigend vun der Gebärmutter vun der Gebärmutter schwankt de Blutt schwächt an de Gehir, an d'Kopfschicht beginn, d'Häre verschlechtert, etc. Zousätzlech als Resultat vun der Recherche gouf festgestallt datt d'Risiko vum Doud vun engem Häerzinfarkt bei Leit, déi Stonnen ze verbréngen op engem Dësch ass 2 Mol méi héich. Laut Observatiounen vun orthopädesche Spezialisten op der rietse Säit vun den Kierperstammungen begleeden wéinst der eidel nei Rechteck, déi op der Computermaus läit.
D'Aarbecht vun allen aneren Organer hänkt vun der Wirbeldier. Et ass néideg datt d'Wirbelen ëmmer gerecht ginn. D'Mentalitéit vu Leit ass datt se net denken, bis eppes net schueden. Waart net fir déi éischt Zeechen vun der Krankheet, just kompetent Äert Sëtzungsaarbechten dekoréieren an et ass besser fir et komplett ersetzen.
E puer Regele fir Leit mat engem fixen Lifestyle: de Suen direkt virun Iech setzen, well den Hals an Spannungen gesprengt a wäert ganz midd sinn. Versicht méi ze bewegen. Wann d'Dauer vun Ärem Dag 6 Stonnen ass, dann all 2 Stonnen Dir musst eng Wärter maachen. Niewent der Belaaschtung vun den Muskelen a Vertebrae geet eng kolossal Belaaschtung fir d'Auge. Visioun ass ganz einfach ze verwäschen, wann Dir de Monitor iwwer laang gedauert hutt an net ze brennen. Während enger 15-minütiger Ofwaasser, kuckt iwwert d'Fënster, virun allem op d'Beem an der Distanz, a klickt Är Ae op d'Objeten méi no. Kuckt Iech un de nächst Gebai, Pillar, a schliisslech op Är eegen Hand, an dann op der Nues. Dréckt d'Ausübung dräimol ze maachen. Kier physesch Übunge maachen. Lean vir, iwwereg, zréck. Droplet. Schütt de Kapp - lass d'Gewierzer vum Hals riicht. Wann Är Aarbecht bei Iech ass, da zwëschen der Aarbecht, Äert eegent Saach. D'Press gëtt geschaaft, et wäert Är Muskelen stäerken, wat Iech fir Är laang Présidence ze halen kann.
An eiser Zäit verbréngen Kanner vill Zäit am Computer, sëtzen. Léiert se vun engem fréie Alter un mat engem richtege Back. Ausserdeem, als Kand, ass eis Haltung geluecht, e Skelett ass geformt, a wann et falsch geschitt ass, wäert et vill Gefaangele fir selwer am Adulthood sinn. D'Këscht kann onregelméisseg geformt ginn wann s du fir ëmmer sou zitt, gedréckt an iwwer d'Tastatur opgezunn ass. An dësem Fall wäert d'Lunge net genuch Platz fir d'Entwécklung, an et wäert Problemer mat der Atmung ginn.
Sënnerte Lifestyle negativ beaflosst d'Gesondheet vun de Féiss. Dëst gëllt speziell fir Frae déi benotzt ginn fir op Fersoen ze goen. Jiddereen Fra huet vu Varicose veins héieren. Et ass verbonne mat der Inelastizitéit vun de Gefaangenen an hirem Ausbau. An der Sëtzplaz ass de Blutt an de Been ganz schlecht zirkuléiert. Wann eng Persoun geet, dh d'Belaaschtung vun den Muskelen, Venen a Blutt esou séier duerch d'Geessegängen duerchgoën, wat d'Bluttfäegkeeten stimuléiert. De Risiko vun der Krankheet erhéicht wann Dir "Fouss op Fouss" setzt. An dësem Fall sinn d'Bluttfäeger geprästegt ginn an et ass einfach kee Blutt fir ze fléien. Varicositéit kann entstoe wéinst engem konstante Trapen vu Fersen an fixen Aarbechten.
Wann Dir am Büro schaffen, da sidd Dir net faul, opzehalen wann Dir eppes braucht - keng Kollegen äus ze bréngen. Stretch sou vill wéi méiglech. Probéiert déi folgend Übung: Dir kënnt virstellen datt Dir e Bleistift an Ären Zänn hutt. Schreift hinnen en Alphabet. D'Mëssverständung geet, an d'Effizienz an d'Stëmmung wäert eropgoen.
Vergiesst net datt Dir spadséiere kann. Probéiert en Deel vun der Strooss ze schaffen fir einfach ze spazéieren. Zousätzlech gëtt d'Frësch Loft op der Strooss vill méi nëtzlech wéi staubescht Am Büro.
Fir e Mann sinn déi gewéinleche Posen a leien. Probéiert esou kleng wéi méiglech ze sëtzen. Wann Dir op den Job sëtzt, dann organiséieren d'Arbechtsplaz richteg. D'Héicht vum Dësch a Stiwwel sollt Är perséinlech Daten passen, d'Aarbechtsplaz sollt praktesch sinn! Ee Wee fir de Geescht an de gewéinleche Sënn ze halen ass danzen ze praktizéieren. Versucht e puer nei ze starten, mellt Iech fir Danzunterricht. Probéiert op d'mannst 2 Stonnen pro Woch fir dës Lektioun ze verbréngen. Neen, dat ass ganz wéineg Zäit, awer wéi vill nei Bekanntschaften an Inspiratioun sinn Dir da fonnt! Experiment. Et ass besser fir Geld am Vergnügen ze verbréngen, wéi dann op Dokteren a Medikamenter.