Smoking ass eng vun de schiersten schlecht Gewohnheiten, déi irreparable Schied un der Gesondheet verursaacht. Déi trauregst Konsequenz vu geräschte Zigaretten ass Lungenkrebs. Och Zigaretten verschlafen den Verlaaf vun verschiddenen Krankheeten. Fir eng Schwangerschaft fëmmen ass einfach inakzeptabel, well d'Kanner vun engem Fëmmert schwach gebuer ass, an och schonn am Bauch vum Mama kéimt hien déi éischt Ofhängegkeet - Nikotin.
Eng Fëmmen Fra ass hir Schéinheet an der sexueller Attraktivitéit. Männer sinn oft irritéiert duerch den Geroch vum Tubaks deen aus enger Fra ass. Fëmmen opzehalen, natierlech ass et néideg. Awer wéi Dir mam Fëmmen opzehalen an net extra Pounds gläichzäiteg ze gewannen ass eng Fro, déi vill Frae stéiert, déi de Geescht opgeholl hunn an de Krich op schlechte Gewunnechten erklärt hunn.
Beispiller vu Mäerderinnen, déi Fëmmen opzehänken, verursaachen Angscht fir Gewiicht ze gewannen. Dir musst wëssen, datt normalerweis déi Fraen déi ophalen, bei engem Dag Gewësseneen ze fëmmen. Fëmmen opzehalen fir Fëmmen ze schueden sinn net nëmme fir d'Figur, mä fir d'Gesondheet am Allgemengen, well et Stress ass fir de Kierper. Den Haaptdeel fir eng verantwortlech Entscheedung ass d'Gradualitéit an d'Konsequenz.
Loosst eis de Begrëff definéieren fir deen Dir komplett Zigarette verléisst. Dëst ass 3 Méint. Als nächst wäerte Dir d'Zäiten vu fëmmen opzehalen fir Zigaretten ze berechnen, sou dass Dir am Ende vun der Frist du eng Zigarett am Dag fëmmen. Dat ass d'Reduzéierung vun der Zuel vun Zigaretten pro Dag allméilech, d'Zäit no der Zäit. Déi Haapttick gëtt hei Regularitéit. Wann Dir eng Party plangt, musst Dir ganz wichteg oppassen, well Dir keng Ausnahm an dësem Geschäft maacht an Dir däerft net "fir eng Firma" fëmmen. Follow strikt iwwer de Plang. Trainéieren d'Willenz, dann kanns de d'Nikotin Sucht zéien.
Well d'Zuel vun den Zigaretten pro Dag gefëmmt ginn ass Äert all Dag Diät. Fir den Appetit ze "Wolf" ginn ze bleiwen, bleiwe Regelen.
Gitt net op iessen op all. Vill Fraen ze fëmmen opzehalen, gitt op eng Ernärung, awer dat huet kee Wënsch Resultat.
Während der Zäit wou Dir mat Fëmmen opzehaalen an während Ärer éischter Zäit noo noo gespaart sidd, gitt Preferenz fir Liewensmëttel gedämpft, veruersaacht den exzessive Konsum vu séissen, Miel a Fettgehalt. Dir kënnt Cookien, Gebaier a gekachten Geréie kachen. Si sinn manner kaloresch a méi nëtzlech.
Äre Mëndel ass fir Zigaretten fëmmen bei der Fuerderung ze fëmmen, sou datt Dir eppes fir d'éischt Kéier maache wëllt. Loosst Iech net mat Sonnenflowersammelen, Croutonnen, Snacks, Chips a Süßer. Wann de Wonsch ze kauen eppes an den Mound esou vill halen, ëmmer an Ärem Portemonnaie behalen, Minze-Bonbons, Fruucht, kandéiert Fruucht, Nëss oder souguer rau Geméis (Karotten, Sellerie).
Wann Dir décidéiert net fir ze fëmmen, da limitéiers gläichzäiteg d'Grenze vu staarken Kaffi a Schwaarzen. De positiven Effekt fir Äre Kierper ass duebel. Séiss Soda aus der Diät ausschléisst. Et ass nëtzlech fir dës Zäit ze tonne gréngem Téi a Mineralwäin. Vergiesst net datt eppes drénken brauch vill - op mannst 2,5 Liter pro Dag. Nëmme an dësem Fall wäert d'Waasserversuergung normalerweis normal sinn, wat heescht, datt Zellen manner a virzäiteg Alterung a Wëlle maachen.
Séissegkeeten, Schockela, Kuch, Kuche - all dat ass ganz schmaacht, awer net ganz nëtzlech fir déi, déi eng schlank Figur wëlle bleiwen nodeems se Fëmmen opzehalen. Vill Frae bewierken d'Notzung fir e "séissen Liewen" no der Gebuert vun Zigaretten. Wann Dir ee vun hinnen ass, ësst Séissegkeeten a ganz limitéierter Quantitéit. Maacht méi staark wéi d'"Séisswäin", déi an dir wunnt, well d'Schönheet erfuerderlech ass. Séisseg Süchte mat Fruucht ze ersetzen, well et net nëmme lecker, mee och ganz nëtzlech Iessen ass: Äppel, Bananen, Päiper, Orangen sinn net manner lëschteg wéi Kuchen a Séisses.
Natierlech muss et soen datt de Fëmmen opzehaalen ass e ganz komplizéierten Prozess an erfuerder Gedold a Ausdauer, wéi d'Versuchungen op eis zougeet: Fëmme Frënn, Päck vun Zigaretten an Geschäfter a Stänn. Vergiesst Är Gesondheet méi oft. Dëst ass déi wichtegst fir Gléck gewann. Nodeems Dir Är Gesondheet net fir all Suen kaaft.
Et ass nëtzlech fir d'Gewiicht ze kontrolléieren beim Zousatz vun Zigaretten mat Hëllef vu Spezial Literatur. Erzielt Iech mat nëtzleche Empfehlungen no, kënnt Dir se net nëmmen Gewiicht gewinnen, mä beim Fëmmen ophaalen kënnt Dir och schiedlech Gëfter a Gëfter, déi am Rauch verbonnen sinn.
Déi ideal Optioun ass d'Kombinatioun vu Fëmmen opzehuelen mat aktiven Sport. Wann Dir keen Sporthaart hutt, da kanns du danzen: Striptease, Osten, Latino - dës Zort vu Tanz kréien net nëmmen kierperlech Ustrengung, awer och Iech hëlleft wéi eng schéi, sexy Fra.
De Wee zu engem gesonde, aktive, glécklecht Liewen ass net esou komplizéiert wéi Dir denkt. Start kleng - lass dech opzehuelen!