Computer Visioun
Dëst ass de Numm vum Problem deen duerch d'Aarbecht am Computer verursaacht gëtt. An och wann de Numm fir Iech nei ass, mat der Natur vum deem Phänomen, hutt Dir gewéinlech d'Ehre fir ze treffen. Rudimentatioune vun der Verrécklung erschéngen laang virun der Arrivée vun verschiddene Bildschirmer an eisem Liewen. Zënter der Erfindung vun de Bicher, hunn d'Aen eng qualitativ verschidde aner Stress ugefaangen. Virdrun war de Schouster vun der Sicht ëmmer "lafen" vun engem Sujet un engem aneren. Vun engem Vugel an en Daisy am Gras, e Bach oder e wilde Déier am Wäiss méi heefeg, e Floumaart op seng eegen Féiss ... D'Distanz ännert eng kontinuéierlech Adaptatioun vun den Muskelen vun den Aen. Bicher Säiten, Fernseh, Computer exklusiv Astellungen a Rekonstruktioune ausschliisslech. D'Brennwäit vum Äispel an dëse Momenter (Längt an Stonnen) praktizéiere net vill. D'Laascht ass monoton a ... exzessiv. Zousätzlech, amplaz vum dräimolem Bild, hei hu mir nëmmen 2G. A vun der Natur ginn mir eng Bielocular Visioun gegeben. Einfach gesteet, dat ass d'Fähigkeit, gläichzäiteg mat zwee Ae ze gesinn, déi e dreemen Dimensiounsvisualiséierung vu Saachen mécht. Fir eng Illustratioun oder Texter ze berücksichtegen, ass ee vun de Paie vun opteschen Instrumenter fir eis genuch. En anert, net deklaréiert, gëtt allméi awer aus der Aarbecht ofgeschloss. An anere Wierder, et fänkt u schlëmmer ze gesinn.
Zréck op de Syndrom
Bei Probleemer mat Visioun ass et normalerweis d'Computerdirektioun ze beschuldegen. Mä hien huet en Alibi - e schützende Coat op modernen Schirmen. Obwuel ouni en PC all dat selwecht ass et net. De fundamentale Faktor ass d'Pixel-Natur vum Bild. Anscheinend ass e homogenes Bild (Bild, Foto oder Text) wierklech déi klengst Punkten. D'Intensitéit vun der Faarf vun all eenzelne fällt vun der Mëtt op d'Kante. Zesumme si si e Mosaik mat verwappten Konturen, schwéier fir visuell Virsiichtsmoossnamen. D'Aen mussen d'Focus ëmmer erëm anescht änneren, Andeems Dir Tausende vun Zeiten am Dag op d'Biller op dem Monitor ugepasst. Dës "Gymnastik" überschneidert d'visuell Muskelen. D'gedréckte Säite sinn esou e Mankompot. Also am Konflikt vun Ophthalmologen an Ökologen - op den Drécker erauszekréien oder aus dem Computerbildschreier ze liesen, huelt d'Säit vum éischten. Niewt dem anere beschëllegt:
D'Noplechkeet vun den Objeten vun der Observatioun. Wat méi kleng ass d'Distanz vu Iech an d'Objekt vun der Interesse, dest méi de Stress vum Auge Muskel. An, zënter dem Fall, datt d'optesch Pairoperatioun e gemeinsame Bilde produzéiert, sollen d'Standpunkter de gewënschten Wénkel vum Konvergenz bilden. A méi méi no deem Objet, dest méi schwéier dës Aufgab. Zum Beispill ass et am Wäert vun den Ae fir ze studéieren wat et vu 25 cm geschitt. 10 cm vun der Schülerin ass déi kleng zulässlech Limit. A wann Är Display erwaart ass, gëtt de Muskel verantwortlech fir d'Ënnerkonft (dh d'Adaptatioun op verschiddene Distanzen) schwämmt an der Zäit. Defizit vun der natierlecher Hydratioun. Normalerweis brauch d'Schutzschell vum Auge 16-20 Mol pro Minute ze schmieren. Mat engem Kapp iwwerwaacht am Monitor, blénken mir 6-8 Mol an der selwechter Period. Eng selten "Baden" féiert un datt d'Aen e Faktor Waasser, Sauerstoff a Nährstoffer erliewen. Drësche Büro Loft erhéije d'Verdampfung vu Feuchtigkeit aus der Hornhaut vum Auge. Iwwer hir Dréchentung léisst se Iech iwwer Irritationnéieren, duerno duerch Roudering, da schützt de Schutzmechanismus - reichend Laizéierung. Objekter "Schwämm", verduebelt ginn, an de generelle Konditioune léisst vill wënschen. Hals mat Réck - an dee Whine. Eng Rei Drogen (antiallergesch, antispasmodik) kann den Effet verursaachen a verstäerkt ginn. An dann erënnert Dir d'Tropiz. Si gi befeuchtend (kënschtlech Tréinen - dat si genee wat Dir braucht) an nëmmen d'Roudechkeet ze rächen. Déi lescht verbessert d'Erscheinung vun den Aen wéinst der Verbreedung vun den Gefaangenen an hirer Uewerfläch. Awer hir Formel ass net ëmmer geduecht fir d'Trockenheet an d'Reizung ze reduzéieren. Maacht Iech Är Aen mat "kënschtlechen Tréinen" 3 bis 4 Mol am Daag. Heiansdo gëtt souvill Mëttelen e Spiller ze verstäerken oder ze provozéieren wat se fir de Kampf genannt ginn. Wann eng ähnlech Situatioun opgezunn ass, da stierwen a benotze mat an d'Ookist. A wann Dir Lënse benotzt a gezwongen ass fir eng laang Zäit op de Computer ze setzen, gitt net ze faul, se mat Brëller ze ersetzen. Op mannst am Owend an an der Nuecht, wann d'Tréineurs déi am mannsten aktiv sinn.
Office Control
Erstelle e favorabele Kader, deen op déi folgend "Kontrollknäpper" funktionnéiert:
Beleimung
Sonn oder kënschtlech ass d'Beleuchtung net hell. Also all onnéideg (betoune - net noutwendeg), schreift d'Riddoen, sen den Jalousie. Loosst d'Liicht vu muerem sinn an angenehm. Et ass super wann d'Soffits op de Buedem installéiert sinn. Et ass besser wéi op der Plafong. Fluorescentlampen ^ (soss nach Leeschtungslampen genannt) benotzen wann se gebraucht ginn. Fir d'Aen si se net Zocker. Déi, déi voll vum Spektrum sinn, sinn méi agreabel. Duerch hir Auswierkunge si se dem Sonneliicht am nootsten.
Glare
Fir d'Reflexiounen op helle wäiss Maueren an aner Flächen ze bewäerten, ze molen an engem däischtereren Toun ze maachen, dann en matmaachen. An ëffentlechen Institutiounen sidd Dir wahrscheinlech net méiglech ze wielen, awer Dir kënnt doheem an Ärem Interieur entstoen an en Interieur ze kreéieren deen Är Aen passt. Den Iwwerwaachungsmodus, wann et esou eng Méiglechkeet gëtt, op de Fënster op de Fënster gesat - Dir wäert d'Blendung vermeiden, déi vum Sëtzen Gesiicht oder zréck op d'Quell vun der Strooss licht. Kuckt eng Display mat antireflexibeler Uebstfëllung an Glace - mat därselwechter. Hir Aarbecht ass just fir d'Glanz ze eliminéieren. Wann Dir e LCD (Flüssigkristall) hutt, fannt Dir dat Gléck: dës Bildschirmer weisen net Highlights, Fliger a besser Kontrast. Vermeit och d'Sëtzer virun de Fanclub, direkt ënnert der laanger Klimaschléisung oder am Draft - kuerz, an der Nout vun all d'Äerdstroum.
Friendly Display
Wann hien net esou ass, kéint hien och gutt ginn. Si sinn richteg genannt datt dee sech diagonal vu 50 cm an uewen steet. Mat engem gewéinleche Computer (net e LCD) musst Dir den Flicker-Schutz selwer benotzen an installéieren andeems Dir déi entspriechend Parameteren auswielen. Besonnesch wetten op der maximaler Refrisstuut (op mannst 85 Hz). Fir den LCD, 60 Hz ass genuch - seng System selwer hält déi optimale Frequenz. Vun Zäit zu Zäit musst Dir d'Sécherheet vun den Astellungen mat engem normale Computer kontrolléieren. Opgepasst op d'Distanz tëscht den Pixelen am Écran (dh de Stuf vun der Plaz vu Punkten). Wat méi déif ass, wat méi Sicht. Gläiche a Kontrast justifiéieren. Dir kënnt vun enger wäisser Säit op der Affiche hëllefen. Wann et opgehuewe gëtt, da wier d'Faarf ze gesiessert - d'Intensitéit ze reduzéieren. Wann et schéngt déif a graus, am Géigendeel. Wat méi eng Beleidegung zur Helligkeit vun der Ëmwelt ass, wat besser ass.
D'Optimale Faarfkombinatioun fir d'Liesen ass traditionell - schwaarzer Text op engem wäisse Background (alternativ däischter op d'Liicht). D'Schrëftgréisst gëtt am Intervall 12-14 festgeluecht an de Computer selwer gëtt op eng Distanz vu 60-90 cm vum Gesiicht verschéckelt. An der Zäit, de Buedem vum Staub an de Schouss ze botzen - si vermëttelen d'Klarheet vum Bild.
Vakanzenzäit
Wéi ëmmer iergendwou sinn d'Ae muskele Wechsler a Rescht. Wielt Äre Relaxatiounsprogramm. All zwanzeg Minuten konzentréieren sech op d'Saach op 6 Meter vun iech a blouf et op 20 Sekonnen. Eemol an enger halwer Stonn bedecken d'Aen 20 Sekonnen oder méi. Blinkt lues a lues, d'Zéngmiereg ze bewäerten - do eng Paus an 20 Minutten. Kuckt d'Objekt an der Distanz fir 10-15 Sekonnen, kuckt op deen, deen net wäit ass - vun der selwechter Zuel, kuckt op d'éischt emol. Streifen zéng mol. Sëtzt emol oder riicht aus, kuckt op d'kleng Objet an der Distanz. Loosst elo e Bleistift, zitt d'Distanz vun enger ausgedehnter Hand a kuckt de Tipp. Lues a lues ze bréngen, no der Bewegung. Verzögerung fir 10 Sekonnen an der minimal zulässlecher Nopäischkeet, wann de Bleistift nach ëmmer kloer sichtbar ass, kann net verdoppelt ginn, awer d'Spannung an Schwieregkeet an den Ae gesäit. Gidd et erëm op d'Distanz vun der ausgedehnter Hand - loosst et fir zéng Sekonnen dohin, bréngen et op Äert Gesiicht. Zéng Kéier erëmzehuelen, a kuck emol erëm op de wäitem Objet (gewielt am Ufank vun der Bewegung). Maacht dësen Zyklus erëm. Als éischt fënnef Minutten am Mueren an am Owend. Bannen a zwou Wochen bréngen d'Gymnastik Zäit fir d'Aen bis 15 Minutten.