Vitamins hëlleft Iech. Déi ganz Vitaminnen, déi och leider vill Käerz sinn.
D'Fräiheet ass gréisstendeels vun der Vitamingruppe "B" festgeluegt. Wichteg sinn och Vitamine A, C, E.
Vitamin B2.
D'Hoer si gesond a Merci vu Vitamin B2. Symptomer vun engem Mankeld vu dësem Vitamin: d'Hoer bei de Wuerzelen séier séier gesalzt ginn, während d'Spitzen vun den Hoer trocken bleiwen. Vitamin B2 gëtt an Molkereproduiten, Fleesch (och aner Liewer), Brout fonnt.
Vitamin B3.
Wann et e Manktem vu Vitamin B3 gëtt, fréi griich Hoer beobachtet, gëtt de Wuesstem eropgezunn. Besonnesch vill Vitamin B3 am Rëndfleesch, Liewer. Quellen vum Vitamins sinn och Fësch, Erdnuber, ganzer Kier, Hefe Brëller.
Vitamin B5.
Dëst ass Pantotheninsäure. Et ass wichteg fir d'normale Funktioun vum Immunsystem, ass verantwortlech fir d'Nourcht vun den Hoer mat Sauerstoff z'assistéieren, hëlleft fir d'Hoer ze stäerken, e positivem Effekt op der Haarfoler ze hunn. Vitamin ass an Hënn, Liewer, Branche, Eegiel, Vollkorn, Erdnuber fonnt ginn; Brocoli, Brouwers Heche.
Vitamin B6.
Säin Mangel hëlleft Jucken, trocken Kopfhölzer, Schong. Fir d'Haer ze verstäerken, d'Gehaltserhéijung ze verbesseren, ass et néideg, de Manktem op Vitamin B6 ze verbrauchen, Konsum héijen Fleesch, Schweinefleesch, Liewer, Nier, Fësch, Eeër, Geméis, Soja, Kartoffel, Kohl, Nëss, Bananen, ganz Kär.
Vitamin B9.
Et hëlleft fir de Wuesstum ze verbesseren. Eng genuch Vitamin enthält Geméis, Kéis, Häre Kéis, Fësch, Liewensmëttelhehe.
Vitamin B10.
Vitamin B10 ënnerstëtzt gesond Haarfär, verhënnert fréi griich Hoer. Engefaang zu Mëllechprodukter, Rice, Kartoffel, Fësch, Nëss, Eegiel, Bierhefe.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (Kolabamin) aktivéiert d'Divisioun vun Zellen, sou datt et ganz wichteg ass fir den allgemengen Zoustand vum Kierper ze verbesseren an d'Wuesstem ze verbesseren. Wéi vill Vitamin brauch ze ginn, kann aus dem Fakt gefrot ginn, datt de Resultat vu senger Mangel kann schockéiert Hypothéik, Jucken a trocken Kopfhaut zéien. Vitamin B12 gëtt net bei Planzenspezialitéiten fonnt. Quelle vu Vitamins: Fleesch, Mierwiereg, Ee Yolks, Mëllechprodukter.
Vitamin Sun.
Vitamin V (Folsäure) ass fir den Kierper néideg fir nei Zellen ze produzéieren. Dëst Vitamin trëfft de Wuesstum wesentlech dozou. Erofhuelen de Mangel vun Folsäure hëlleft d'Benotze vu Geméis, Liewer. Vitamin B ass och an der Hefe vun der Brasse fonnt ginn.
Vitamin A.
Vitamin A (Retinol) ass indispensabel fir déi, déi trocken a sprécheg Hoer hunn. Retinol restauréiert d'Struktur vun den Hoer an hëlt d'Elastizitéit. Vitamin A ass an der Liewer vu Fësch, an Botter, Eejolk, Meerschwäin, Bromberen, getrockene Aprikosen, Stëppchen, Asche a Möhren.
Vitamin C
D'Funktioun vum Vitamin ass fir d'Aarbecht vu Kapillaren ze pflegen, déi d'Hautschullen ergänzen. Vitamin C verbessert d'Blutzirkulatioun an de Gefässer vun der Kopfbebau, verstäerkt d'Haarfilfecht, déi Haarwelzung verhënnert. Quelle vu Vitamin C: Zitrounfrüchten, schwaarze Kierper, Kohl (virun allem Sauerkraut) , Hëfte vun Wëppchen.
Vitamin E.
Wichteg fir den normale Prozess vun der Sauerstofftransfer am Blutt, gudder Blutzirkulatioun a Verstäerkung vum Immunsystem. Mangel un dësem Vitamin verursaacht eng Verletzung vum Haerwachstum oder souguer hiren Verléieren. Vitamin E ass an Sonnenblumensamen, an Sonnenbléie, Nëss fonnt.
Wéi fir Haeren ze verstäerken? Apotheken verkaaft ready ausgebaut Vitamin Komplexe vu bannen an auslännesche Betriber. Dës kombinéiert Präparië si fir d'Haeren ze verstäerken, d'Konditioun vun der Haut, d'Nägel verbesseren.
Vill Vitamine ginn fir extern Benotzung bekannt. Et ass - mat Vitamins Shampoos, Balmen, Masken, Seren. Et ass interessant, datt vill Experten d'Extern ausléisen fir Vitaminnen ze nutzlos ze maachen. D'Fro vum wat Dir benotzt fir d'Haeren ze verstäerken, entscheet Dir.