Massage
Dës Prozedur soll all Dag geliwwert ginn. Nodeems mir mat der Massage hëlleft, hëllefe mir de Schwieregkeete vun den Been ze läschen, eis Mëssbrauch ze entfernen. Op der Féiss sinn et vill aktiv Punkten, déi am ganze System vun eisem Kierper ass a mat all eis Organer. A wann eng Kuerzmassage all Nuecht gemaach gëtt, gëtt et eng healing Prozedur. An och wann Dir net d'Fäegkeeten hutt fir eng Massage ze maachen, ass et richteg, folgt d'Instruktioune:
1. Mir benotzen d'Soleure vun den aktive Beweegungen. Duerno starten mer all Deel vum Fouss.
2. Mir wäerten an circulaire Beweegungen op der Sole vum Fouss leien.
3. Mir loosse all Fanger, vun der Basis no den Nagel.
4. An der Basis vun all Fanger maachen mir eng Massassage, an der richteger Distanz vun 3 bis 4 kreesfërmeg Bewegungen.
5. Mir färten d'Prozedur duerch d'Stréimung vum Bewegung an d'Knöchel an den Ënnersbeam - vu lénks op.
2. Bäder
E wichtege Bestanddeel vun der Pfleeg fir Féiss ass de Bad. Dëst ass eng cool an angenehm Prozedur. Dir kënnt verschidden Problemer mat verschiddene Komponente léisen:
- fir d'Ersatzstécker ze halen wäerte Dir d'Dekokatioun vu Bannin a Minz, vun enger Mëschung aus Kichereg. Huelt d'Gréisst gläich Equiliber an fëllt se mat kachen Waasser. Wann d'Waasser 38 Grad héich ass, loosse mer eis Beem erofsen an e Bad besichen.
- d'Verbesserung vun der Zirkulatioun kann Contrôle vun Bäden behalen, Äis Féiss alternativ fir eng Minutt an killt Waasser, d'Waassertemperatur ass 15 Grad a waarmt Waasser - 40 Grad. Nodeems 5 Minutten mat waarme Waasser spülen a dréchen.
- hëllefen d'Wiederhuelung, d'Tonbäder mat essentiellen Ueleger Téiboom an Lavendel, Kalennula, mat Sage. Huelt e Bamm no méi wéi 15 Minutten.
2. Masks
Kosmetiker am Wanter ginn beraten fir all Maschinn Maschinn ze maachen an am Summer net manner wéi eemol pro Woch. D'Haut ass séier duerch de Wärmeweess dréchen a gëtt grëndlech a trocken. Nëmme virsiichteg Betreiung mat Hëllef vu Masken hëlleft dëst ze verhënneren.
Fir drëschene Haut vu Féiss
Huelt Iech eng kleng Quantitéit vun Mëllech a kukste en Apel an der Fouer, a gitt et an engem Mash. Puree setze de Féiss op a wäscht et an enger halwer Stonn. Mir fix dës Prozedur mat enger nährstlecher Crème.
Bei grénge Knéien
Gemittlech Ueleg an Orangensaft maachen an engem Verhältnes vun 10: 1, léisst Massmassagebewegungen op den Knéien aplazéieren. Smoem an enger halwer Stonn an e Feeler gesat.
3. Peeling
Peeling ass en obligatoresche Bestanddeel vun der Summerversuergung fir Féiss, et schützt d'geckeg Schicht, aktivéiert Bluttzouwer, heelt. Op de mënschleche Fouss si 707 Nerve Endungen, wann se beaflosst ginn, hëllefe mir d'Aarbecht vun Ären internen Organe.
Salz Salz scrub fir Féiss
Maacht d'Salz vum Salz mat Olivenueleg, fir datt eng déck Mëschung kritt gëtt. Fügt e puer Drëpsen vun Zitrounesaft. Mir setzen 10 Minuten fir däischter Féiss a masséieren op d'Auer. Daach de Scrub mat waarmem Waasserwäiss a wann néideg, benotzen d'Fouss mat engem speziellen Pinsel oder Bimsstein.
4. Hämorrhagien a Callousen
Meeschtens féieren dës Schwieregkeeten:
- wann eng grouss Laascht op de Féiss, vun engem längleche Aufenthalt op de Féiss,
- net genuch Fußversuergung,
- Schrauwen oder eng schmuel Schong.
Orthopädesch Fëllungen kënnen dës Troubles lëschten. Wann Dir bequem Schong gitt, da sidd Dir verséchert géint Mais, (Verdreiwung vun der keratiniséierter Haut), wat e schlechte Benodeelegket beim Walking mécht.
Vun natoptyshey hëlleft fir e Pediküre ze läschen, e puer Volksversécherungen:
- e Kompromiss vu Aloe maachen, gitt an verloossen d'Nuecht,
- Salt Bäder: pro Liter waarmt Waasser Ee Eeel Salz. D'Dauer vum Bad ass 20 bis 30 Minutten.
Et ass eng frivol Rezept, awer et hëlleft wierklech: Dir hutt et mat engem Kugelschreiber mat Schläim gebaut, an et fänkt bal ouni Spur aus.
5. Riss
Cracks passe wéinst onnéideg Pfleeg, onregelméisseg Feuchtigkeit vun der Haut vun de Féiss, wéinst der Mankes vu Vitaminen A an E, och wéinst der onbekannter Schong.
Et ass relativ schwéier fir Récken ze läschen, Dir musst regelméisseg Betreiung, Gedold. Et ass besser net dat ze erlaabt, awer wann d'Risse opgetroffen sinn, musst Dir fir den Dokter goen, verschidde Salben hëllefe fir dëst Problem méi séier ze léisen. Dir kënnt och Masken benotzen:
Rezept fir Inziden op den Fersen
Op enger Plastiksfaarwe rappen ech e Päep, setzen se op engem Kotteng. Mir de Féiss kompriméieren, de Kompriméiere mat enger Bandage fixéieren. An enger halwer Stonn wäerte mir et ofhuelen.
Vu Tiefsten Rëss
Mir huelen zwou Dëschfloen vu frësche Blieder vum Mutter- a-Stepmot, mir wäschen si, da si se geschnidden. Kukk e Glas Mëllech, fügen dëse geschnittene Mëschung an setzen en an e Waasserbad. Loosst eis ofkille loossen an eng dënneg Schicht op de Kéisekonscht applizéieren, halen d'Kompresse fir eng hallef Stonn. D'Risse wäerte séier festleeën an ze heelen.
6. Schwäert
Schwëtzen kënne Gëft am Liewe maachen, well et net nëmme mat engem onaangenen Geroch begleet gëtt, mä och Mikro-Entzündung, schmerzhafte Reiben. Mat dëser Hëllef, fir nëmmen mat Liederschong nozekommen, gëtt et kee Leder. Et ginn Folk Heilmittel, an Apotheken verkaafen Cremes, déi Schwëtzen normaliséieren.
Téi fir Féiss
Huelt 2 Téi Kaarte a lass se an e Liter Waasser lauschteren, kachen si fir ongeféier 15 Minutten. Dann geheelt vun der Hëtzt an doduerch zwee Liter Warm Waasser, schéckt den Deckel a léisst et sech e bësse erofhuelen. Dëse Bad sollt eng hallef Stonn virum Schlofzëmmer maachen.
7. Cooling
Am Summer ass et e Gefill, datt d'Féiss lëschteg brennen. Et kann flach Féiss oder Osteochondrosis sinn, no Consultatioun mat engem Dokter, kënnt Dir orthopädesch Inhalter kaaft. Si ginn natierlech natierlech flaach Féiss, awer si hëllefen de "Brennen" vun den Féiss ze vergiessen, d'Gefill vum Schwieregkeets, de Schmerz.
Zousätzlech kanns de "Coole" Prozeduren applizéieren, déi Baimsen, an denen mir e puer Tropfen aromatesche Ueleger Lavendel oder Minze zéien.
8. Depilatioun an Epilatioun
Déi éischt Erwäermung vu Depilatioun a Haarentfernung referséiert am 4. Joerhonnert v. Chr., Ass schonns Fraen probéiert ze haarden op de Kierper ze läschen. Am Enn vum 19. Joerhonnert erschéngt e Depilat, wann se mat Hëllef vun engem elektresche Stroum Haeren ofginn huet, awer d'Prozedur war ganz schmerzhaft. Elo vill verschidde Mëttelen, d'Wiel ass enorm. Eng Ëmfrage gouf gemaach, wat weist datt wann Dir en Depilator an waarmem Waasser benotzt, da kann et e positiven Effekt op der Haut hunn. D'Waasser veruersaacht Schmerz, entsteet Roudechkeet, hëlleft d'Irritation ze vermeiden an huet e relaxen Effekt.
9. Pedicure
D'Dekoratioun vun eise Been ass e schéin ausgewielten Lack. Modesch Damen sinn erlaabt hir Nägel an verschiddene Faarwen aus schwaarz bis orange ze dekoréieren. Wärend schéngt Lackelen mat verschiddene metallesche Lëppe, verjéngt schéi, spillt an der Sonn.
Elo musst Dir wëssen, wat Foussbad kann gemaach ginn, a wat Dir maache kënnt fir Är Been ze huelen.