Gëftegkeet am Geschlecht féiert zu enger Verletzung vun der Naturalitéit vun der sexueller Reaktioun, befaasst sech mat sexueller Bezéiung a Spannungen. Dofir ass d'Fro iwwer wéi d'Steifegkeet am Geschlecht ze iwwerwannen ass ganz relevant. Eng méi detailléiert Berodung vum Verhalen kann ëmmer d'Ursaach fannen. Dëst kann d'Resultat vu fréierer Evenementer, vläicht Dir musst mat enger verärgerte Episod an der Teenager-Period duerchgoën, d'Schold an d'Angscht, déi mat Geschlecht verbonne sinn, erliewen.
Vill Leit verwalten esou Suergement am Liewen ze vermeiden a gewéinlech sinn se net esou bedeitend datt si eis sexuell Liewensdauer ergrënnen konnten. Normalerweis kënne mir d'Fräiheet vun den Ëmstänn an Aktivitéiten bewierken, déi eis onwuel empfindlech maachen, awer an extremen Situatiounen kann d'Inhibitioun d'Sexualitéit genuch staark verstoen, datt mir eis Emotiounen a Gefiller ze verstoppen oder souguer souguer Sex ze vermeiden.
D'Selbsthilfsprogramm gëtt et hei ënnendrënner. Säin Zil ass fir Äert Verhalen ze änneren, d'falsch Approche fir de Sex ze änneren, Äert Handelen mat neien, méi flexiblen.
Sexuellen Wäin. Wéi et iwwerwannen? Wichteg ze wëssen, wann Dir e Gefill vu Schold fillt wéi Dir Sex huet - léiere sexuell, gitt Dir selwer Recht, et kënnt am meeschte Spaass mam wat geschitt während de Prelude, Geschlechtsverlaf.
Déi folgend Spuerpläng hëlleft Är Sexualitéit ze verbesseren. Et ass wichteg net fir Är sexuell Wënsch ze stoppen, Dir musst Iech als eng Persoun ze denken, déi Interessekter am Sexliewen ass.
Aktivéiert Är Fantasie. Et ass gutt fir op Iech selwer vu der Aarbecht op Fantasi ze schaffen, well et méi einfach gëtt fir d'Steiffness an Ärer Phantasie ze iwwerwannen wéi an der Realitéit. Wann et schwéier fir Iech ze fantaséieren, benotzt se sexuell explizit Bicher an Zäitschrëften fir d'Imaginatioun ze stimuléieren. Maacht Iech keng Suergen, datt Är Phantasien net nëmme mat Äre Partner, awer och mat anere Leit sinn oder Dir wäert Episoden presentéieren, déi Horror verursaachen. Fantasy an onsem Fall ass e Wee fir d'Gefill ze studéieren, fir eng laang Zäit ënnerdréckt ze hunn an net onbedéngt seng Präferenzen ze weisen. Et heescht net heiansdo datt Dir an Zukunft d'Fantasien an der Realitéit uginn.
Léif Äre Kierper. Erënnerung d'Approche zum sexuellen Liewen. Stellt Iech vir, wéi een erfonntene Erwuessene Är Astellung u Geschlecht géif evaluéieren. Streng kontrolléierend Virdeeler, wéi wann Dir iwwer d'éischte Kéier geléiert hutt. Sinn se nëmmen op Emotisatiounen, an dofir schwiereg ze begrënnen? Wanns de, versicht d'Fro un all dës ze läschen.
Setzt e Hedonist. Ändert d'Ausdréck: "All Vergnügung fir Äert Genoss ass net legal." Also si meeschtens Männer behaapten, déi e schwéiere Last vu sexueller Schold ze transportéieren. Wann Dir mengt datt Dir arbeitet a se e bësse relax maachen, verbréngt Dir net nëmmen déi néideg Ziler, et ass onwahrscheinlech datt Dir de Liewe genéissen. Fillt wéinst der falsche Wee vu sénger Schold ass e Hinderniss. Probéiert Iech selwer méi oppe Liicht bis eng Rei vu Genéiss ze maachen, am Liewen befreit e Plaz fir sënnvoll Genuss - fir Musik, lecker Nahrung, Biller oder Literatur vum eroteschen Inhalt. Dëst wäert et méi einfach si fir Sex als eng wichteg Quell vu Freed ze behandelen.
Wann et schwiereg ass fir Iech matzemaachen, datt d'sexuell Gefill vu legitimen sinn, da kennt Dir natierlech e rationalen Ursaach vun Ärem Verhalen.
Während hirem Geschlechterkampf musst een sech fillen an erliewen, ophalen, méi vun engem Beobachter ze sinn. Geschlecht ze këmmeren, probéiert et ze konzentréieren op wat Dir vun Ärem Kontakt mat dem Partner den Kierper erlieft.
Bleift net zréck, fréier ze lächerlech ze sinn, vulnerabel oder onwürdeg vu Aufgab. Maach net constrained. Vläicht hutt Dir ëmmer sexuell Verhältnisser geluëcht, sou datt Dir Är Handlungen net méi opmierksam maachen oder aus dem Grond datt Dir et net als néideg erfaasst hutt fir Äert Genoss ze weisen an e fränkeg ze maachen.
Iwwer esou esou Steifegkeet am Geschlecht iwwerdréit kann bewosst bewosst datt d'Selbstkontrolle am Geschlechtsverkéier verléiert. Zum Beispill kënnt Dir Är Gefiller mat engem Schrei ausdrécken, mat méi héicht Atmung oder aktive Kierperbewegung. Express Vergnügen iwert wéi Dir et schéin ass. Vläicht fir d'éischte Kéier wäert et méi einfach ginn wann et Masturbatioun ass.