Mat dem Eréischt vum Fréijoer fänken d'Fraen sech ëm hir Figur auszetauschen, well ganz séier wäert d'Stréimunge kommen an si sinn nach net an der Form. Et ass Zäit, extra Pounds ze bekämpfen. Awer Dir wëllt net op streng Diaken setzen. Ausserdeem, si hëllefen net vill. Iwwergewicht kënnt ganz séier zréck. A fir haut presentéiere mir de Mound Kalenner vun der Diät fir de Mount vum Mäerz.
Mir recommandéieren d'Auslagerungstagen 2, 12-13, 15-18,25-26, am Mäerz 29. Dës gutt Kiischtdeeg passt perfekt. Awer 5-6, 10-11, 23Marta sollt net gelueden ginn. Et kann negativ Auswierkungen op Är Gesondheet sinn, an Dir wäert Är Konditioun just erhären.
Elo wësst Dir wat fir e bestëmmten Datum vum Monat iesst, fir net besser ze ginn an erauszekréien Fett. Wann Dir de Kalenner vun der Diagnostik verfollegt, da sidd Dir um Enn vum Monat en exzellenten Resultat gesinn. Bescht Gléck!
Mäerz "dënn"
1. Mäerz . Et ass net onbedengt rau ubuessen, datt Är Mier iwwerlaacht gëtt. Haut sollt Dir frësch Geméis an Uebst iessen. Et ass wënschenswäert, datt se lokal Uertschaften sinn. Verpasst all Fett. Dir kënnt Iech selwer verwinnt séiss, awer a kleng kleng Quantitéiten. Et ass net noutwendeg fir Sport ze heelen, raus op den éischten Daag vum Fréijoër, spazéieren an der frescher Loft.
2-3 Mäerz . Dës Deeg ass néideg fir all Jünger vu Rinde ze refuséieren. A wéi och këmmere sech ëm Är Gesondheet! Keen Alkohol a fëmmen. Besonnesch wann Dir e gudde Fëmmert sidd, kann dat e negativen Effekt op Är Figur hunn. Schädlech Gewunnechten schueden Är Gesondheet, besonnesch dës Deeg. Iessen mat kaloriege Liewensmëttel. Dir braucht Energie. Et ass de beschte Choix fir Iech e fracklechen Modus ze wielen. Dir kënnt Iech selwer mat Nëss a gedréchent Fruucht verwöhnen.
4-6 Mäerz . Préifen Är Ernärung. Wann et Nahrungsfäeg ass, déi schlecht fir Är Mett ass, gitt hinnen op. Huet näischt experimentéiert. Iesse méi frësch Geméis. Et ass ganz nëtzlech dës Deeg fir Kräider-Teas a Dekoctiounen ze drénken. Gitt Är Virleschtes fir Kamillen-Téi mat Melissa. Tecto beschäftegt am Sport, soll nach nei Programmer net ugewisen ginn. Dëst kann zu enger Iwwerlaf vum Kierper féieren.
7-8 Mäerz . Wann Dir Är Gesondheet geséchert an net besser kënnt, da sollt Dir dës Period vun Eeër a Fleeschprodukter opginn. Elo ass dëst Liewensmëttel ze houfreg fir Äre Organismus, enegnéieren Beeren, Fruucht an Kräidersteng an Ärer Ernährung. Si hëlleft Är Verdauungstrakt. Wann Dir an engem Fitnessclub klickt, da gitt d'Stäerkt trainéiert. Meditation oder Yoga huelen.
9-11 Mäerz . Frëschmäert mat engem lëschteg oder séissen Cereal. Et wäert Iech Energie ginn an Äert Kierper fir den ganzen Dag opkéiers. Elo kënnt Dir High-Calorie-Iessen a Liewensmëttel erlaben. Gitt an Sport, elo kënnt Dir Är Formatioun net iwwerloossen. Awer Zuch ouni Fanatismus. Dir kënnt Är Fäegkeeten ervirsträichen.
12-13 Mäerz . Et ass onbedengt, méi Geméis, Uebst a Getreide an Ärem Menü opzemaachen. Et ass recommandat fir Seafood ze verbrauchen. Et ass besser fir dës Zäit vu Garnelen a Këschte. An dëser Period kanns du et erlaabt eppes exotesch Platen ze genéissen, also genéissen. Héich Zäit fir Sport ze starten. Probéiert Aerobic oder Fitness ze maachen.
14-16 Mäerz . Et ass néideg, all Drénken ze refuséieren, déi Kaffin a Alkohol enthalen. All dës schiedlech Komponenten hunn negativ Auswierkungen op Är Gesondheet an Är Kierperform. Daat däerf nëmme frësch Liewensmëttel oder empfindlech op eng minimale Hëtztbehandlung ginn. Simmer d'Produkter mat der minimaler Quantitéit vum Geméiswierk. Et ass besser wann Dir e Steamter benotzt. Hues ervirhiewen a laang Brees tëschent Essen ze maachen. Gitt Préifer zur fraktionelle Liewensmëttel.
17-18 Mäerz . Haut loosst Iech e bësse relax a schmaachen déi verbueden Fruucht. Dir kënnt High-Kalorie-Liewensmëttel iessen, och wa se fett ass. Harm ass minimal. Während dëser Zäit kënnt Dir e bësse "Schued" leeschten. Gitt Är Ernärung ënnerschiddlech Arten vun Nëss, si sinn elo extrem nëtzlech fir den Kierper. Et ass néideg fir verschidde Sportarten ze maachen, op d'Ofdreiwung ze goen. Dir kënnt e Run maachen, "erwächt" den Kierpert aus dem Waasserkierper.
19-20 Mäerz . Äre Kierper ass elo ganz empfindlech fir all Liewensmëttel. Et ass ganz einfach einfach selwer ze poisonen. Also se virsiichteg, kuckt wat Dir iesst, sou datt Dir Iech selwer kéint ëmkennen. Et ass net néideg fir Gefligel a aner Spezies ze iessen. All Produkter musse frësch ginn. Positiv am Kierper kann d'Meditatioun beaflossen. Hutt Är Kierper mat kierperlecher Ustrengung dës Deeg stress?
21-22 Mäerz . Et ass net recommandabel fir Gefligel Fleesch ze iessen. Mee otgovyaniny net wäert wäert ginn. Et sollt net öleg sinn, also wielen de Yam mat dem Geescht. Den Modus vun Ärer Ausbildung observéiert. Wann Dir an Är Faellheet geess, da musst Dir se fortgoen. Genéisst leien op der Couch, gitt op de Fitnessstudio nazanie. Huelt d'Faellheet, soss ass et nach méi schwiereg fir Sport ze féieren.
23-25 Mäerz . Eng riseg Virdeel wäert den Kierper jidde Molkerei a Mëllechprodukter bréngen, awer de Fleesch verweigert. Et kann Iech negativ Auswierkungen op Iech maachen an och e "brutalen" Appetit ausléisen. Dir musst iech an der Hand halen a briechen net. Wann Dir hongereg fillt, da fruucht d'Fruucht. Eet e bëssen, a du wäerts net Problemer hunn.
26-27 Mäerz . Während dëser Period ass et strengstens verbueden fir Meeres-, Pilzen an och Fleesch ze iessen. Dës Produkter ze verloossen. Den Organismus kann esou Liewensmëttel negativ gesinn wieren. An op eng Figur wäert et schlecht beaflossen. Elo kënnt Dir e Dag ausginn. Et wäert einfach fir Äre Kierper leien. Wann Dir nach ëmmer nach Nokomme trainéiert, da refuséiert dës Zäit vu physesch Laaschten. Bereet Iech selwer am Viraus.
Den 28. Mäerz . Et ass esouvill an der Diät verschafft verschidde Gewierer, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren. Et ass wënschenswäert datt ënnert de Gewierz Kardamom, Pärpert, Kammermusek etc. Fir de Mëttegiessen musst Dir liicht Suppe iessen, awer et sollt net räich sinn. Et ass besser, wann et e Geméisekonzept. Dir kënnt e klengt Yam addéieren, awer net fetteg. Refuséiert all Alkohol während dëser Period. Dee maximalen, deen Dir kënnt drénken ass e Glas roude Wäin. Et ass nëtzlech fir haut d'Herz- a vaskulär Aarbecht ze maachen an ze strecken.
Mäerz 30-31 . Gefaart fir den Kierper an de leschten Deeg vum Mount ass iwwerrascht. Dëst kann d'Ganzt an d'Figur schiedlech sinn. Et ass besser net ze iessen wéi iwwerhaapt. Dir kënnt Äre Magen net iwwerléisen, da wäert et op der Säit goen. Den Kaffi refuséiert, well et dréit de Sprëtz. Dir kënnt Iech de Goût behandelen, awer net séier Liewensmëttel. All d 'schiedlech Liewensmëttel eliminéieren. Lauschtere vun Ärem Kierper.