Soubal d'Saison vun der Vakanz beginn, versichen all Leit an d'Ausland ze rusten. Dir kënnt confortabel a méi séier duerch de Flugzeug erakommen. Awer wat iwwer déi, déi Angscht hunn dës Transportmodus? Wéi Dir Är Phobie iwwerwonnen hutt an eng gutt Ruus sidd, wann Dir vun enger Typ vu Fligere Gänsehauter huet? Ass et méiglech, e Vakanz ze verleugnen? Neen! Léiert wéi d'Angscht Angscht mécht.
Denkt un der agreabeler . Meeschtens sinn mir Angscht virun der Unbekannt. Daat fannt Dir Ären "Feind"! E puer Deeg virum Fluch, sech virzeie wat geschitt. Dir kommt, sitte sich, de Schutzdefeg befestigt ... Schéint schonn Angscht? Wanns de da bass, denkt un Iech sou eppes schéin, zum Beispill, virstellen, datt Dir op enger tropescher Planz läit a keeft e Cocktail. Wann Dir berouegt, stellt d'nächst Phase vun der Rees. Takeoff vun der Fliiger, Fluch, Landung. All Kéier wann Dir Iech Angscht fillt, da schreift Iech e schéint Biller. Train op d'mannst eemol pro Dag. Da gëtt et méi einfach fir Iech am Fluch. Sot mir datt Dir Angscht hutt . Aerophobie, dat ass Angscht fir ze fléien op e Flugzeug, leiden vill. Firwat sinn d'Fluggesell fir sou Passagéier virbereet. Wann Dir während der Landung soen datt Dir de Fléien schlecht dréit, da wäert Dir e Sëtz am véierte Deel vun der Fliiger kréien, d'Gadurturbur wäert net sou merkbar sinn. D'Stewardess bitt Iech e bësse Gedrénks oder eng Medikamenter - béid Methoden ganz gutt. Soubal Dir staark Angscht sidd, wäert iergendeen mat Iech schwätzen. Vläicht ass de léiwe Steward e bësse verdréngert Hänn an Äert Hänn.
Grousse bis zéng ëmgedréchent . Et ass verréckt wann Dir relax sidd. Fannt Ären Wee fir ze berouegen. Et kann op zéng zéng an ëmgedréift Uerdnung gezielt ginn. Sot selwer: "Zéng heescht datt ech ganz nervös sinn, néng - e bësse mèi, aacht - a manner. Six - ech sinn schonn erëm berouegt. Fënnef - ech sinn roueg. Véier - nach méi roueg, dräi - ech sinn méi langweileg, zwee - ech sinn ganz lues aal, een - ech sinn e staarke komplette Relaxatioun. " Wiederhol d 'Bewegung 10 Mol.
Eppes ze maachen . Mir hunn Angscht vir esou vill Plaatz wéi mir et erlaben. Et ass keen Accident, datt Leit, déi näischt ze maachen, ëmmer ëmmer eppes besuergt sinn. Huelt Iech eppes mat eppes fir eppes ze liesen, de beschte Detektiv. Et ass wichteg ze liesen et ass ugefangen ze geheien an och schonn erausgezunn.
Huelt d'Fënster op . Déi manner Saache wäerte erënnert datt Dir an der Loft ass, wat besser ass. De Cover vun der Fënster erausdrécken, duerch déi Dir gesitt, wéi de Fliger aus dem Buedem hänkt. Sot de sëtzt Passagéier iwwer Är Phobia. Dir wäert sécherlech en Alliéierten fannen, da wäert Dir Iech schwätzen, well hien net wëllt mat Angscht ze drénken.
Schlof, wann Dir kënnt . Frot Äre Dokter fir en Numm fir Är Fluch ze schreiwen. Sot him wéi laang de Fluch eriwwer ass. Wann Dir e Pille géift huelen, warnen de Flugbegleeder, fir datt se dech net opppeche fir den Dinner. A wann Dir wakreg ginn, da gëtt d'Fliger de Chassis eraus. Fir datt Dir esou gutt geschlof hues, kaaft Iech eppes schéin. Als Minimum ginn et keng nei Chalets!
Dës einfache Spuerungen hëlleft vill Leit mat dem Fluch vum Fluch. Dir wäert sech wuel fillen an zouversiichtlech.