Leider, iwwer laang ze änneren eise Kierper. D'Jugend verléisst virun allem am Rhythmus vun enger grousser Stad, mat enger Jugend a eng festgehalen Gestioun. Fanger fëllen Fändelen, Gewiichtsverännerungen, Flexibilitéit vun der Wirbelsiicht a Gelenker verluer, Verdauung drastesch, Elastizitéit vu masse Gewëss reduzéiert, se alleng sagen. Wéi et soll sinn, well et dringend fir ze kämpfen! Eng schéin Frau kann am ganze Liewe bleiwen, well mer eis selwer maachen. am literaire Sënn vum Wuert, senger Schéinheet.
Awer wann et e grousst Wonsch ass, da wann Dir op Iech selwer eng Rei vun dësen Ännerungen vermeit ka vermeiden, déi meescht - ze retten an am Fall vun hirem fréiene Begrëff - fir de fréiere State ze restauréieren. Muskelen an Softgewënn kënnen nees erëm verstäerkt ginn, d'Gelenker kënnen méi flexibel gemaach ginn an d'Gnod vu Beweegungen kréien. Et hängt alles ab wéi vill Zäit an Effizienz Dir Dir fir dat ze widmen. Dir musst all Är Pensioun, all Wëllkraut an Ausdauer weisen. A wien sot datt dës Schéinheet einfach a einfach ze ginn ass? Awer d'Resultat wäert et wäert wäert sinn, wéi och de ganze Wuelbefebe verbessert, kierperlech a geeschteg Gesondheet wäert verstäerkt ginn.
D'Konzept vun der Schéinheet vum Kierper beinhalt d'Fähigkeit un fräi, viraus bewegen, sitzen, stoen. Dat kann erreecht ginn duerch konstante Training vun Muskelen, Atmung, Erhuelung, Erhaalung e stabile Gewiicht. Schéinung fänkt un.
Dat éischt wat Dir braucht mat Gewiicht ze begleeden ass fir Iech ze ernimmen, besonnesch a séissen, fléissend, fetteg, schaarf a féiere eng Ernährung. Dir kënnt Rot vun engem Diätetesch Dokter ufroen, hien wäert d'Ernährung fir Äert Alter a Kierperbedéngunge wielen. Et ass néideg, Kuche an aner Séissegkeeten, Mielproduiten a wäisse Brout, roude Fleesch, Kaffi, Softdrinks an alkoholescht Getränker ze refuséieren. Dir musst mat a mëttlerem a mëttes iessen. Eemol an der Woch braucht Dir e Dag auszemaachen (nëmmen am Waasser). Op dësem Dag versicht et manner Energie ze verbréngen, méi fir ze schlofen. Gymnastik - Atemübungen. Esou e Entloossdag ass ideal fir e Weekend.
Dir kënnt och e puer Dag pro Woch op enger Fruuchtiwwel setzen (Äppel, Biere, Grapefruits). Fruits mussen d'selwecht benotzen, zum Beispill Äppel, mais Sauerraichte sollten evitéiert ginn.
Parallel mat den Diaken braucht Dir Gymnastik fir den Kierper a Massage ze maachen, fir datt de Gewiicht vun der Gewiicht net verursaacht, Leedung, d'Erscheinung vu falsch ass.
All dëst ass och wichteg fir d'Stäerkung vum Kierper. Mee Dir braucht och Pfleeg, Loft a Sonnbecher, eng Duschen oder Dousen mat Waasser. Et ass ganz nëtzlech bei Waasserproblemer, fir de Kierper mat engem Wäschklee ze rosieren, bis d'Haut hell hell ass.
Purity ass d'Basis vu kierperlecher Schéinheet. All Baaschtes, virun allem am Mier, de Floss, de Séi, animéiert op enger midd Alterung.
In Kombinatioun mat de Waasserprozeduren ass d'Selbstmassage ganz nëtzlech, oder wéi et och genannt Automatisatioun ass. Geschmaacht heefeg, net nëmmen d'Schmerzen an d'Muskelen an d'Gelenker erleichtert, mee och de Kierper stäerkt, verfaasst vivacity.
Op der éischter Uewerfläch vum Hals mat enger sanfte Griffel a liicht drécke Beweegunge vun der ënnener Säit. Déi Säit Surface vun der Halsmassage mat béide Hänn vun uewen bis op déi ënnescht Strooss, déi Stroumbeweegungen maachen.
Massage de Bauch leeft op der Réck. Bénge Är Beem an Ärem Schoof, entspaant Är Bauchmuskelen. Massage gëtt mat zwee Hänn hannert sech am éischte Stroum geschwat, dann Strich- drécken Bewegungen.
Massage vun Hänn a Féiss gëtt aus den Fingerspiller an uewendem ausgewiesselt, masséieren d'Dreckbewegungen. Fir méi Effekter ze kréien, ass et wënschenswäert, speziell Cremen ze benotzen. Nodeems Dir ugefaangen d'Beem ze masséieren, kontrolléiert ob Dir all Adern op hinnen hutt. Wann Dir venner Knäppercher a Pléite vu wäitdriwwe Venen bemierkt, huelt dës Massagen net masséieren.
En speziellen Deel vum weiblechen Kierper, deen am meeschten duerch Verännerungen am Laang vum Liewen am Rhythmus vun enger grousser Stad beaflosst ass, ass d'Këscht, also kuckt dës Besonnesch. Tender Haut an Elastizitéit, déi d'Mammesprooch anhëllt, verschlechtert no der Schwangerschaft a vum Fësch. Oft sinn esou Verännerungen observéiert a jonk Meedercher déi entscheeden, dréngend Gewiicht ze verléieren. Si hu gelueden, awer d'Elastizitéit vun der Këscht geet verluer.
Fir d'natierlech Schéinheet vun der Brust ze konserven, sollt Dir d'nächst wësse wëssen. Wéi Dir wësst, ass d'Brust op e schlecht entwéckelt Fettpads, d'Muskulatur, déi se an enger normaler Positioun ënnerstëtzen, schwach ausgedréckt. Daat muss op déi alldeeg Übungen fir d'Brust an d'noutwendeg Waasserstrategie gegeben ginn. Fir den Ton vun der Haut ze restauréiere ass eng ganz nëtzlech Kontrast Dusche.
Et ass bekannt datt all allgemeng Gesondheets- a Restorativmassnahmen fir de Kierper e positiven Effekt op d'Broscht hunn.
Wann Dir all Är Efforten opsetzt, da wärt definitiv d'Resultat erreechen, a Är Schéinheet a Liewensqualitéit passt net nëmmen dech, awer anerer. Sogar an engem Rhythmus vun enger grousser Stad wunnen, kënnt Dir fir vill Joër schéi a natierlech natiirlech bleiwen, e puer Efforten maachen.
Kuckt weg Är Schéinheet a Gesondheet!