E Meedchen an Fersen ass e Objet fir Neijennend a Mënschen adore. Meedercher mat Fieder hunn eng schéi Positéit, wat et méi zwéckeg an selbstbewosst mécht. Awer wéi kanns de d'Magie vun Fersen ausüben, wann Dir ier Dir ni op hinnen stoungen. Och stoungen, awer scho ville Joer a scho verléieren d'Fäegkeet vun dësem "Fléien gaang"? Mir soen Iech, wéi a kuerzer Zäit Dir e séchere Wee op de Knäppchen fannt.
Wéi léiere mat op Fusiounen ze goen?
Dir musst berechnen wéi vill Zäit Dir hutt de grousse Owend, op deem Dir Häre mécht. Awer wann Dir misst d'Schong muer maachen, e méi fläisseg Training kann Iech op Äert Heel sinn. Et gi 2 Methoden fir Training, jee wéi vill Zäit Dir hutt verlooss.
Déi éischt Methode ass fir Leit déi an der Reserve vun zwou bis dräi Wochen reservéiert sinn. Dir braucht Furen 5 Zentimeter, an deenen Dir op déi geplangte Veranstaltung goen. Et ass net nei, datt et recommandéiert ass ze trainéieren mat enger klenger Fatz, nämlech vun 5 cm, dat ass d'Héicht vum Fouss drop. Dës Héicht ass ideal fir alldeeglech Kleedung. Awer wann Dir kee Fette vun dëser Héicht hutt, musst Dir ouni si maachen. Mir maachen d'folgend Übung, mir stoen aus der Toilette op der Sait, déi Fixatioun vun der Positioun vum Fouss op der Toilette, an dëser Positioun setzen de Fouss an de nächste Schrëtt. Also mir goën d'Haus eng Stonn am Dag, wat fir de Mangel un 5 cm Fersen kompenséieren.
No enger Stonn e Spazéiergank op niddreg Hänn, verbréngen eis e bëssen Zäit op d'Gesondheet vun eisen Féiss. Et brauch net méi wéi 10 Minutten. Massage den ënneschte Been an d'Sousse vun den Féiss, a schéckt duerno schwarz waarme Téi oder eng Ofkierzung vum St. John's Wort an de Buedem an verloosse d'Bee an esou enger Léisung. Dëst wäert d'Ersatzstécker entléen an d'Féiss verbesseren. No all Dag Training fir 10 Deeg op enger klenger Fleeft, gitt op d'Héichsten, an deene Plazen, déi Dir am Event virgesi sinn.
Déi zweet Manéier. Wann Dir Schuucht mat Fersoen brauchs muer, a Dir wësst net wéi se op hinnen ze goen, dann dës Method passt Iech. Eischtens wäerte mir d'Gaang erliewen an d'Ausübung gemaach, wat an 1 Wee beschriwwe war, et hëlleft ze verstoen, wéi hien op sengen Hänn wandert. Et ass net néideg ze kopéieren, wéi d'Modeller op 15 sm Haarepisten goe loossen, si legitoune Beem parallel ze maachen, also ass et schlecht, et ass onbequet zu alldeegleche Liewen. No enger Stonn op "aus der Toilette bis zum Zeh", lass eis eis Beem an d'Luucht ophalen. Fir e gudde Gaart ze kreéieren, hu mir e Buch op eise Kapp, a wéi wäerte mir eis Réckgeriichte riicht halen, eis Schëlleren riichtgebrannt a riicht eis Kinn a stolz. Also mir léiere wéi schnell se op seng Heels lauschteren, déi op der Maschinn geruff ginn, ouni ze denken sou wéi de Been hänkt.
Wéi léiere mir eng flotteg Gaass ze léieren?
Braucht Dir d'Fieder net an de Buedem oder an d'Asphalt ze pocken, esou einfach wéi méiglech Schrëtt vun der Fusioun, déi sech beim Daumen widderhuelen. Wann Dir leeft, musere mir d'Muskelen um Hënner an d'Press, d 'Réck an d'Been sinn net no enger laanger Streck net midd. Dir kënnt d'Ermüdung an d'Flexibilitéit vum Fouss ausdrécken andeems se d'Flascht rollen, dëst Tonic den ganzen Kierper Tonic an d'Schäi Punkten. Wann d'Schong gutt gewielt sinn, da sti si op de ganze Fouss op a fille wéi Dir mat Hausschueder, dann och op e 15 cm Stilkt stëppelt, kanns du dech lafe loossen.
Am Schonghaus gitt an de gewéinleche Kleedung a fänkt un der Messung vun de Schuere vum Stud aus verschiddenen Entreprisen aus. Am Fong sollt dënn Pantyhose oder dënn Strécke sinn. Op gemittlech Schong gitt op d'Geschäft fir ze kontrolléieren ob se bequem sinn oder net.
Hu keng Angscht virun héich High Heels. Meedercher, déi d'Konscht vu Schwämm op d'Fersen vun 12 cm beherrschen, hu gemittlech Schong. Et ass méi einfach ze léieren op eng déck rëm Fieder oder op enger Plattform.
Posture, wann Dir wënschen wéi e Modell. Stand op den Fersen, opgestockt, du hues eng déif Atempur, d'Këscht kënnt erop, mat de Schëlleren déi réckelen. Ausgeriicht, Haltung vun der Këscht an d'Schëlleren "Passt". Prakt a goen an doheem a gitt u aus.
Schliisslech kënne mir léiere wéi et op héich High Heels goen. Gitt dës Tipps an Dir kënnt Erfolleg.