Awer ëmmer, eist Liewen ass wéi an de Krees ronderëm: Mangel un Zäitzeechnisser - e Réckgang vun Kraaft - e Gefill vu Schold - Stress. Dës einfacher Kette geet ëmmer op derselwechter Resultat: eng déif Unzéiung vu sech selwer a mam Liewen. Fir dësen Vulkan net explodéieren, gitt ënnert der Lawine vun den Iwwerreschter vum Selbstwertgewiicht, ass et wäert ze stoppen an ze exhleméieren. A drun erënnert un dräi Techniken, déi den Hénger vun der éieschter Spannung erliichteren.
Déi einfachst Method ass déi effektiv. Physesch Aktivitéit huet eng wonnerbare Muecht: et veréiert de Gehir, d'Intensitéit vum Gedanke-Prozess ze reduzéieren an gläichzäiteg - et ëmfaasst de Kierper mat Energie. Wann d'Situatioun net erlaabt datt Dir an de Fitnessstudio gitt oder fir e Spazéiergang an engem nahegedesche Park goen, ass et genuch fir ze strecken, ze wandelen oder eng Rei vu kräfte Hang ze maachen.
Déift an gemoossene Atmung - "Éischt Hëllef" fir extremen Konditioune: Panik, Angscht oder Verier. Et ass wichteg, e Punkt vun der Ënnerstëtzung ze fannen, lean géint hien a fänkt lues a léiert a léisst d'Loft ophalen, wuertwiertlech "beglefend" säin annerste Bléck. E puer Minuten vun esou Meditatioun - an dech erëm an d'Hänn.
Ability to Abstract ass eng wertvoll Fäegkeet fir d'Mentalstil ze halen. D'Stress Syndrom ass ëmmer versteet op eis schmerzhafte Punkten a vulnerabel Plazen. Et ass just néideg fir dës Saach aus der Untersuung ze trennen an d'Resultat wäer net laang an d'kommend.