Wéi schnell ze schnell fir Kanner ze verléieren

Iwwerdeeglech Nees an Fülle oder Fettleeschtung, ass eng vun den ongewéinleche Situatioune fir Erwuessener, awer leider, haut, wat Problem méi bei Kanner ass. An der medezinescher Literatur ass d'Ozeanheet definéiert als d'Akkumulation vum exzessive Kierperfett.

Iwwer Adipositas kann gesot ginn, wann de Kierpergewiicht méi wéi 32% vu Fettablagerungen bei Jongen ass a méi wéi 25% bei Meedercher. Allerdéngs fänkt d'Kandheet obwuel oft als Verbrieche vun der Gewiicht / Héicht Verhältnisser, déi de perfekte Kierpergewicht um 20% überschreift, de genaue Beweis vu exzessive Gewiicht, et sollt als Obesitéit Hautfaarf betraff sinn.


De Problem vum Iwwerweechgewiicht .

Net all gutt Nährbecher an der Zukunft ginn voll erwuessene Kanner, an net alle fett Kanner, Dock am Adulthood mat dem Problem vun der Mathematik. Maach net relax, mat Alter, exzessive Gewiichterhéigung bei Fraen a Männer, an et ass e richteg Potenz datt d'Opruffheet, déi an der Kandheet manifestéiert, iech am Enn vum Liewen begleeden.
Iwwergewiesseg Gewiicht an Adipositas ginn dem Kand vill Problemer. Net nëmmen d'Kandheet vun der Onendlechkeet mat Alter änneren, et ass nach ëmmer d'Haaptursaach vun der Kannerhärtekläerung, ass och direkt mat Diabetis vun der Graf II verbonnen, erhéijen d'Risiko vun der koronare Häerzkrankheeten, hält oft zu enger verstäerkter Stress, verstoppelt Selbstwertgeescht a beaflosst Relatiounen mat peers. Laut e puer Experten, déi schwéierste Resultater vun den Obesitéit sinn exakt psychesch a sozial Problemer.

Dofir, wann Dir feststellt datt de Gewiicht vun Ärem Kand d'Norm fir säi Alter überschneit, da misst Dir soen, datt Dir Moossnahmen an d'Iwwerwaessermenge vum Kand verléiert. Dofir hu mir décidéiert dës Artikel op dës Fro ze widmen: Wéi schnell fir Kanner ze verléieren.
Als Adipositas bei Erwuessenen ass d'Adipositas bei Kanner duerch eng ganz Rei Ursachen provozéiert, awer de gréisste Basis vun hinnen ass en Mismatch tëschent der Energie vun der Produzente (Kalorien aus der Nahrung) a verschwannen (déi Kalorien déi am Prozess vum Haaptstab an der kierperlecher Aktivitéit benotzt ginn) duerch den Kierper. Obesitéit an Kanner am meeschten entwéckelt a ass d'Resultat vun enger komplexer Interaktioun vu psychologeschen, diätärer, physiologescher a hereditärer Faktor.

Am Fall wou während der Untersuung vun Ärem Kand den Dokter festgestallt huet datt d'Ozeanescht net d'Resultat vun der Krankheet ass, sollt hie recommandéiert Diabetes as déi Haaptmethod vun der Behandlung. Zesumme mat dësem, fir d'Recommandatioun vun enger proper Ernährung ernimmt gëtt et néideg fir eng komplett Ënnersichung vum Kand an enger adequat medizinescher Institution ze maachen. E wichtege Punkt bleiwt d'Konsultatioun vun engem Diabetiker.
Fakt ass d'Gewiicht vun Kanner net ganz einfach, awer nach ëmmer méiglech.

Mir proposéieren déi Basis Prinzipien vun der Ernährung fir Kanner Gewiichtsfäeg:
1) de Gesamtkaloriegehalt vun der alldeeglech Ernärung soll ëm 20-50% reduzéiert ginn (dëst kann erreecht ginn duerch eng Majoritéit vun kalorien Zorten);
2) d'Zuel vun den Iesswueren erhéicht bis 5-6 Mol am Dag;
3) awer d 'Dinner sollt net méi spéit wéi 3 Stonne virun engem Schlofzëmmer sinn;
4) et ass wichteg ze léieren dat Kand a kleng Portioune ze iessen;
5) Op Rot vun engem Ernärter, deen Dir misst entlooss ginn Deeg.
6) Fir erreechbar Resultat ze erreechen an ze bleiwen, ass et néideg fir physesch Übungen zesummen mat der Ernährung ze maachen an ze léieren selwer eng aktive Lifestyle ze féieren.

Fir Gewiicht ze schnell verléieren, empfëllegen dës Produkter fir Inklusioun an der Kannerreform:
- Geméis (Kierchen, Tomaten, Gurken, Auberginen, Kär, Rëndelen,);
- Früchte, déi eng kleng Quantitéit vu Saccharose hunn;
- Botter (bannent Mooss);
- Geméis Fett;
- Fettgefaarte Fësch a Fleesch;
- Fermente Mëllechprodukter: Kéis, Mëllech, Fermenterte Mëllech, etc .;
- Roggen Brot.
- Eeër;
während der Diät net recommandéiert fir se ze benotzen:

- Smoked Fleesch, Gurken, Konserven;

- Saucen, Gewierzer;
- Crème, séiss Crème.

Bei der Ernährung vun de Kanner:
- Potatoes;
- Zocker, Hunn. Chauffer;
- Séiss Fruucht;
- Mëllechprodukter, Reis, Gourmolen;
- Fetteger Qualitéit vu Fleesch, Liewer.

Fir eng Kanner Ernärung iergendeng Degustatiounsmëttel kann net limitéiert sinn op d'Liwwerzuel vun Drénkwaasser. Anescht kann et zu enger signifikante Dehydratioun vum Kierper féieren, wat ongewollt Konsequenzen huet.

Op der éischter Etapp vun der Ernährung kann e Kand méi Honger beschwéieren, an dësem Fall kënnt Dir d'Diätproduiten duerchsichen, déi extrem schlecht am Kierper während der Ernährungsaustausch opgeholl ginn. An dësem Fall wäiss Roast Geméis (Zucchini, Kier, Kürbis, Gurken,) oder Beeren (Cranberry roude Kierf oder Kirsch).

Fir d'Besoinen vum Kierper vum Kand am Besëtz ze kreéieren kënne Fettschweng fëmmen oder Fett gekacht Fleesch.

Fir d'Vermeidung vu Kannergewiicht z'erreechen ass et wichteg, d'Präsenz vun Kohlenhydraten (haaptsächlech Miel a séiss Ger fiichten) an der Ernährung ze reduzéieren. Ausserdeem ass et obligatoresch fir eng aktiv a energesche Wee vu Liewen ze féieren.

Physikalesch Aktivitéit .

Wann Äert Kand eng Ernärung verfollegt, awer d'Iddi fir wéi schnell de Gewiicht verléiert, erfuerdert direkt Resultater, mir roden Iech fir kierperlech Übungen ze maachen. Fir e formelle Bewegung oder e wuessenden kierperlechen Aktivitéiten auszeféieren, kann et iwwerméisseg Kalorien ze verbrennen, Energieverbrauch erhéijen an an der gewollter Form bleiwen. Vill Studien, déi mat der Fettgewunnecht gewidmet hunn, weisen datt kierperlech Aktivitéiten keng konkreten Resultater erreechen wann se net mat enger aner Form vun der Intrusioun kombinéiert ginn, zum Beispill duerch Nahrungssécherheet oder duerch d'Transformation vu Verhalenstheorie-Stereotypen. Awer net vergiessen datt d'Fitness méi zousätzlech Gesondheetsrisiko kënnt. Am Fall, datt souguer d'Fett zerklappt an och d'Gewiicht vum Kriibsstéier änneren no 50 Minutten aerober Bewegung dreimal pro Woch, hëlleft dës Trainings d'Verbesserung vum Blutdrock a Lipidprofile vum Blutz. D'Haaptleeschtung fir ze erënneren ass, datt d'Kanner ni méi hongereg iessen an ze vill Kalorien iessen. Verléiere Gewiicht fir Kanner vun engem Kand ass e Stress, deen méi Krankheeten verursaacht a negativ Auswierkungen op de Wuesstem.