Verwenden vun Zännfleisch regelméisseg.
Ideal, mir sollten all Dag Zännfleus benotzen. Et decken Beräicher, wou d'Zännbürch net erreechbar sinn an d'Néierstoffpartikel tëschent den Zänn geréckelt. Wann se net eliminéiert ginn, kann et zu Parodontalerkrankung goen. Oft komplizéiert an kostspart zahnbehandlung gëtt néideg fir se ze läschen.
Fir Leit, déi méi Gefor sinn fir Zännkrankheit, mat dem Gewënn ass am Wichtegsten. Dir hutt e méi héicht Risiko wann:
- Fëmmt Dir fëmmt?
- Sidd Dir op diabetesch Virbereedung
- Dir hutt Zännkrankheet.
Wéi richteg benotzt Zännfleus.
1. Drecken e Stéck Gewënn ëm 15 cm laang zweemol ronderëm all Mëttel Fanger
2. Hutt et knapp, setzt d'Fändelen viraus a down between the teeth
3. Béit den Fuedem ëm d'Basis vun all Zänn, no bei der Zänn
4. Verwenden e proppere Fleesch vum Garn fir all Zänn
5. Dréckt op den Zännder
6. Fü r net ze séier.
Benotzt d'Zännbürt richteg.
Mir all wëssen, datt mir zwee Zäite pro Dag zweemol verbrennen mussen. Mee net manner wichteg ass wéi Dir et wëllt.
- Huelt op mannst zwee Minutten Zäit fir Är Zänn ze briechen
- Benotzt Brochelen mat engem klengen Kapp: et wäert méi einfach siichtbar Platen am Mound maachen
- Vermeiden Bürbesches vu säit bis zwee: kleng kreesfërmeg Bewegungen oder up a down - also hues de den Zänn gemuelent net beschiedegt a besser Plaque
- Probéiert een elektresch Zahnputz. Si sinn méi effektiv, ausserdeem, si hunn oft en Timer a si sinn ideal fir Leit mat Arthritis
Vergiesst net Zahnpasta mat Fluorid. Et ass besonnesch wichteg fir Kanner, well et hëlleft fir jonken Zänn ze verstäerken. Fluorid gëtt normalerweis net an der Natur an am Waasser fonnt, sou datt et regelméisseg "gëtt" fir Är Zänn.
Vergiesst net d'Zong ze botzen.
Bakterien accumuléieren an Ärer Sprooch an derselwechter Aart wéi op Zänn. Wann Dir Är Zong ënnert engem Mikroskop kucke gesinn hätt Dir gesinn, wéi dreckeg et ass. D'Zongpasere mat enger spezieller Schraube oder Pinsel, d'Zerstéierung vun de Bakterien zerstéiert a reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun ënnerschiddlech Krankheeten. A wann Dir net genuch Motivatioun huet fir ze starten, da gëtt et och Beweiser datt d'Zëmmerrinn schlecht ass.
Fëmmen opzehalen.
Jiddereen weess iwwert d'Gesondheetsrisiken, déi mat Zigaretten verbonne sinn. Awer d'Effekter vum Fëmmen op Zement vun den Zänn an de ganzen Mound Huelken sinn net sou gutt bekannt. Hei sinn e puer vun hinnen:
- Yellowing vu Zänn. Den héichen Inhalt vun Nikotin a Teer an Zigaretten mécht d'Zänneg geliwwert an eng ganz kuerz Zäit. Heavy Fëmmerten behaapten dass hir Zänn méi brong ginn, no puer Joer vu Fëmmen
- Krankheeten vum Zännfleesch. Smoking produzéiert net nëmmen e méi bakterielle Plaque, mee och e Fong vum Sauerstoff am Blutt, wat d'Infizéiert Zänn méi heelen. Gumskrankheeten ass nach ëmmer déi allgemeng Zitold vun Zänn Verléicht bei Erwuessener.
- Krankheet vum Kehlkopfkriibs. Déi meescht Leit wëssen, datt Fëmmeren kann Halswéikrees oder Lungenkrebs verursaachen. Awer vill versteet net dat Fëmmen eng vun den Haaptursaachen vum Kriibs vum Kehlkopf ass. Méi Leit stierwen all Joer vun engem Kehlkopuskriibs wéi vum Melanom (Hautkriibs)! Ausserdeem, wann Dir regelméisseg dréchent a gefëmmt hutt, da fänkt d'Risiko fir de Kéiere krabpt méi 15 times.
Iesse manner séiss.
Et kléngt onerwaart, awer modern Diät si gefüllt mat Séissegkeeten, dat ass zimlech schlecht fir Är Zänn. An et ass net mol wéi vill Zocker Dir ësst, mee wéi oft maacht Dir et.
- Sugar reagéiert mat Bakterien an der Plaque, an dat féiert zum Zerstéierung vun den Zänn.
- Nodeems Dir Séisses iessen, de Mëndung falen ënnert eng Attack vun enger Dauer vu 45-60 Minutten. Sphär am Mëndel ass normalerweis als Puffer agereecht an hëlleft d'Zänn gesond, awer Zocker reduzéiert d'sëllech Aciditéit am Mound, sou datt et méi sauer ass. Dofir gëtt am Zäite vum "Attack" Zahn Email geschmaacht. Et brauch e puer Stonne fir d'Waassermass an der Mëndung ze restauréieren.
- Wann Dir Iech am Dag regelméisseg Séiss empfänkt, Är Zänn hu stänneg ënnert Attacke wéinst Säuren. Et katastrofesch verwinnt se!
Allerdéngs kënnt Dir de Schutz vun der Zännkrankheet hunn duerch regelméisseg Liewensmëttel vun Uebst a Geméis mat engem héichen Inhalt vun Antioxidantien.
Wat kann a net drénken.
Gutt Nouvelle! Déi nei Fuerschung proposéiert datt den Téi ass de beschte Getränk fir Är Zänn. D'Téi enthält "natierlecht" Fluorid, wat hëlleft den Email vun den Zänn verstäerkt. Zousätzlech huet d'Studie gewisen, datt Chemikalien am schwaarzen a grénge Tee Bakterien a Virbereedungen zerstéiert kënne ginn, déi Kriibsinfektioun, Zäitefärbung a vill Zännproblemer verursaachen.
Awer wann Dir gär Gourmet Drénken wëllt gitt dës Tipps:
- Denkt drun wéi oft Dir se drénkt. Probéiert de Betrag ze reduzéieren den Dag - dat wär e gudde Start. Da kann et op e Minimum reduzéiert ginn.
- Benotzt Strooss fir drénken - also ass déi séiss Liquiditéit manner Chance fir Ären Zänn ze kréien.
Lauschtert un dës Tipps, an Dir wäert perfekt Zalot sinn. A wat kéint besser sinn wéi e schéint schneefeiers Läch a? Nëmmen d'Realiséierung déi dëse Läch ass Äert!