"E gutt Training ass ee deen erauskënnt." Tatsächlech ass eng Ausübung effektiv, wat zu engem bestëmmte Resultat ass - d'Muskelstonnen erëmbréngen, e puer Kalorien ze verbrennen, wat d'Erhéijung erhéicht. Dofir ass et einfach, d'Übungen op qualitativer Manéier ze maachen - net méi, net manner. Schafft "on wear", Iwwerdroung, eng staark Zuel vu Approchen féiert zum entgrainesche Effekt - mechanesch Mikro-Trauma, Erschöpfung a schaarfer Stress op dem Herz-Kreislauf-System.
"De Fitnessstudio maacht meng Figur männlech." E bëssi Erhéijung vu Bänn an der Start vun der Formatioun ass normal. Fett Depositiounen nach net ze schockelen, an d'Muskelen sinn schonns ëmmer méi staark - dat ass de ganze Geheimnis vun der imaginär "pumpend".
"Nëmme Kaddy ass fir Gewiicht vun der Gewiicht néideg." Aerobesch Schott huet wierklech den Kierper elegant Formen ze ginn, awer d'Kraaft erlaabt Iech Extra Pounds besser ze kämpfen: sie reparéieren d'Muskelen, stimuléieren de Stoffwechsel. Wëllt d 'séier zeideg un onnéideg Volumen ze läschen? Kucke Komplexen déi zwou Zorte vun Training ginn.
"Dir musst mat engem intensivem Tempo arbeiten." Dëst ass en geféierleche Mythen: Aktivitéit mat engem héigen Häerzinfarkt (anaerobe) - fänkt net mat Fette ze zerstéieren, awer Kuelenhydrater, all Kierpersysteme mat Iwwerbexiung, Problemer mat Atmung a Palliativitéit sinn méiglech. Dir braucht sou eng Laascht - ausser Dir sidd an der Competitioun deelgeholl.
"Dir kënnt am Abseits net trainéieren." Dir kënnt - wann Dir de Sall e puer Stonne virun der Schluss zitt. Iwwer d'Qualitéit an d'Dauer vun der Vakanz e Spéit Fitness beaflosst net.