Periodesch Benotzung vum Magen an Därdes ass e Problem vun engem passiven Liewensstil, voll Stress, séier snacks an e puer Kaffi Kaffi. Fir Entsuergung vu Spasmen an Bléiser hëlleft sech fënnef Regelen, déi wäert si all Woch Gewunnechten ze maachen.
Als éischt: Dir sollt an d'Ernährung vu fermentéierten Produkter ukommen. Sauerkraut a Geméis, soudoll Äppel, selwergemaachte Joguerer - liicht verdauléis Liewensmëttel fir de Magen-Darmtrakt. Fermentatioun produzéiert "Virauspräparatioun" vun Produkter, déi de Maximum vu Nährstoffer erausléisst.
En aneren Deel vun engem vollstänneg Menü ass Platen vum Hickfleesch, Eeër, Häre Kéis, Spinat, Rullen. Zousätzlech u wäertvollem Protein an Vitaminnen, si enthalen Glutamin. Dës Aminosäure ass néideg fir den Kierper - et ass deelweis an der Synthese vun Folsäure an Serotonin, stäerkt d'Immunsystem, remt Intoxikatioun, setzt d'"Suess" -Funktion vum Darm erëm.
Déi weider dräi Regelen halen eng einfacher Formel - kleng, gläichméisseg, ausgeglach. Fir normal Operatioun vum Magen-Darmtrakt ass 200 Gramm Ernährung pro Sessioun genuch. D'Iessen sollt net nëmmen fraisfërmeg, awer och heefeg sinn - et wäert d'Gefill vum Hunger entlooss ginn an d'Notzung "nëtzlech" en nëtzlech Iessen mat Dessert oder Fast Food.