Schwangerschaft ass déi schéinste Zäit am Liewen vu ville Fraen. Leider kann d'Freed vun der zukünfteg Mutterschaft vu e puer Schwieregkeeten mat der "interessante Situatioun" beherrschen. Toxicose, Verstopptung, Sodbrennen ... Déi Ursaach vun dësen Erscheinungen verstanen an Moosnahmen ze maachen, kann den Kurs vun Ärer Schwangerschaft bequem maachen.Léi Schmerzen am Bauch an de leschten Deeg vun der Schwangerschaft - Thema vum Artikel.
Nausea an Erbrechung
Firwat fällt se op? Am éischten Trimester vun der Schwangerschaft leet all drëtt Fra vun der Oekrax. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de weibleche Kierper an säin neie Staat passt. Bis elo ass et net genau erstallt firwat et Toxizose gëtt. Vläicht ass et ëm d'Erhéijung vun der Hormonegewiicht am Blutt oder bei der Mangelernährung virum Schwangerschaft. Den Geescht vu Geroch vun enger zukünfteg Mutter ass sou akut, datt all sougenannte Geroch (Kosmetika, Liewensmëttel, Planzen) e Feeler vun der Nausea verursaachen. Wéi ass et manifestéiert? Oft mécht d'Oermelzung Problemer, awer Attacke kënnen zu all Zäit passéieren. Normalerweis fänkt d'Toxicosis an der drëtter Woch vun der Schwangerschaft un an duft ongeféier 3 Méint. Wat soll ech maachen? Limitéiert kierperlech Aktivitéit am éischten Trimester vun der Schwangerschaft a méi roueg.
• Fillt net iwwerwaat, ësst oft a lues a lues.
• Tëschend't Iessen, drénken méi Mineralwäin oder Tee.
Am Mueren, ouni sech aus dem Bett ze ginn, iessen eppes vu Fruucht oder Joghurt. Vermeit onsympatheschen a gereizt Geroch. Stéierend Symptomer: Wann den Erwuessenen onkontrollabel ass, begleet vu Schwindel an eng Ofdreiwung, da musst Dir direkt den Dokter kucken.
Chronesch Vene Insuffizienz
Während der Schwangerschaft ass d'Belaaschtung op den Been an doduerch op den Vain erop bis 10-15 kg. Zousätzlech si während dëser Zäit hormonell Verännerungen am Kierper vun der Fra, an e Kand, deen an der Maternitéit vum Bauch wuesse kann, d'Venen vum klenge Becken dréien a verbrennen den Ausfluss vum Véiste Blutzocker. Op der Haut vun de Been huet d'Venusmuster intensivéiert, sougenannt vaskuläre Stärebiller an e differenzéierten Netz vun Kapillaren. Heiansdo hunn d'Adern op der Uewerfläch vun der Haut riicht, am Owend ass et eng Schwieregkeet an den Been, wéi wann se mat Blei gefüllt sinn, d'Féiss an d'Knöchel quollen, sou datt se Spuren vun de Schëffer vun de Schong verloosse, et ass onméiglech fir Booten ze lueden, an Nuechtkramp an den Been sinn méiglech. Wat soll ech maachen?
• Periodesch erhéije Är Beem sou datt et kee Bluttstagnatioun gëtt, zum Beispill, wann am Bett, e Fisken ze maachen oder d'Been ze hiewen a se an d'Mauer leeën.
• Während de Schlof fügt e Roller ënnert de Féiss. Probéiert net vill Zäit op de Féiss ze verbréngen, méi oft seet, réit, kee schwéiert kierperlech Ustrengung ze vermeiden, kee Gewiicht hëlt.
• Kuckt de Gewiicht.
• Spülen de Féiss mat killt Waasser, fir de Ton vun de Venenwänn ze erhéijen.
• Verschidden Anti-Varikosen Strumpf, Strëmp, Bandage.
• Kreditt a Gele benotzen fir keng chronesch Venessinsuffizienz ze verhënneren, si sollten bei der Apdikt gekaaft ginn.
Zeechnen
Firwat fille se op? Während 9 Méint vun der Schwangerschaft ass de Kand erweidert mat der Gréisst, de Kapp fällt op zréck a kniff d'Nerve Endungen, wat verursaacht Schold. Zur selwechter Zäit wuesse de Bauch vun der zukünfteg Mutter. Als Resultat hunn d'Zentrum vun der Schwéierkraaftverschmutzung an der Wirbelléck: d'Fraen wëllen ergraff sinn fir de Schëller am ënneschte Réck ze verloossen. Wärend, heiansdo zréck Pain bei der Schwangerschaft kann eng Konsequenz vu Krankheeten vum Muskuloskeletal System, deen vir der Schwangerschaft geschitt war (Krümmung vun der Wirbelsäsche, Intervertebral Hernia, Osteochondrosis, Schwächtegkeet vun den Backmuskelen), och d'Resultat vun Schueder mat ganz héichem Fersepend, schwéier kierperlech Ustrengung oder Sëtz Aarbecht. Wéi sinn se manifestéiert? Ongeféier an der Mëtt vun der Schwangerschaft (no 20 Wochen) ginn et kleng Schmerz zréck, déi an Zukunft mat enger Zuel vun dem onbe gebierene Kand kënne verstäerken. E puer Wochen virum Gebuer, de Schmerz am Réck kann de Beem ginn. Aarm ass mat laang Laanscht oder laang gedauert an der vertikaler Positioun, mee nom Rescht ofkaaft. Wat soll ech maachen?
- Gitt Exercice an spezielle Übunge fir Erwaard Mammen.
- Schwëmmer am Pool a gitt zu Aqua Aerobic.
- Gitt eng prenatal Bandage, déi den Bauch hëllefe hëlleft an d'Belaaschtung op d'Muskelen um Réck an d'Wirbelsmouk verringert. Während der Aarbecht méi häufiger Paus maachen, änneren d'Positéit, ausdehnen, entspaant Är Réck.
- Fannen eng makellos masseg Stréckmassage mat Hëllef vu spezielle Massagéierer (Kugelen, Massagetafeln) all Dag 5 Minuten.
- Gitt eng bequem (ideal - orthopädesch) Schong op eng kleng Fieder.
Mat schweier reng Schmerz, roueg Bett bleiwen. Stéierend Symptomer: Wann d'Painë méi intens ginn, mat Féiwer, Miktioun, ongewéinlecher Entladung vun der Vagina begleet ginn - dat ass eng Geleeënheet, engem Dokter ze konsultéieren. Heiansdo sinn dës Symptomer d'Resultat vun eesäiteg komplizéiert Komplikatioune während der Schwangerschaft a wann Dir keng Zäit zu Medikamenter hëllefe kënnt, kann e negativen Effekt op d'Gesondheet vun der zukünfteg Mutter an dem Puppelchen hunn.
Gehirn
An de leschte Méint ass d'Schwangerschaft vu Gehoussmooss mechanesch verursaacht. De Gebärmutter erhéngert a kniwwert Nahrungsmatcher, déi ugefaang vu Magastrat veraarbecht ginn, vum Magen an d'Speiseresch. Wéi ass et manifestéiert? D'Säure, déi am Magastrat enthale sinn, irritéiert d'Schleimhaut a verursaacht eng verbrenne Sensatioun an der Speiseröhle.
• Vermeit öleg, schaarf a frittéiert Liewensmëttel, Kaffi, Schockela, Gewierzer, waarm oder kallech Platen. Eet kleng Iessen, awer méi dacks, déi lescht Kéier 3 Stonne virun der Schlofkummer.
• Vergewësseren datt de pränatalen Bandage den Bauch net ze fest dogefäerdegt. Wann de Kierfecht vu Buedele bei der Nuecht drénken, drénken ech e Glas Mëllech, ier Dir mam Bett ginn an schlofen op engem héich Kissen. Dir kënnt Antikidaen huelen, awer éier Dir dat muss een Dokter consultéieren.
Kuerzstilleger
Firwat fällt se op? Normalerweis trëfft d'Dyspnea no 20 Wochen Schwangerschaft, an dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de Gebärm erhéicht, d'Bauchhëllef a Flëss verschleeft an d'Membran erop opgëtt, fir datt et schwiereg ass. Wéi ass et manifestéiert? Dyspnoe fällt mat kierperlecher Ustrengung (Wand, Übunge maachen) a wann se an enger horizontaler Plaz. Et gëtt méi schwéier schwiereg, d'Atemzäiten oft a flaach. Wat soll ech maachen? Loscht of Kürze vun Atem liwwert net. Awer Dir kënnt et och erofhuelen. Während der Rou, platz ënnert dem Kapp an de Schëlleren vum Këssen oder hënnert de Kapp vum Bett. Waasserkiwwert Gewiicht, iwwerhaapt net overeat. Maacht kee Kleedungsstéck, deen den Mëller stëckelt. Stéierend Symptomer: wann dyspnea an engem Rescht vu Ruus ass, begleet vu Schmerz an der Këscht an enger erhéierter Paus, musst Dir Dokter konsultéieren.
Stretching. Firwat fille se op?
D'Haut vun der Erwaard Mammen ass vill gedehnt. An dësem Fall, wéinst der Null vun der Elastizitéit vun der Haut oder zu ze séier Gewiicht, gëtt Bandegewier op d'Plazen zerräissen, wou d'Haut de gréissten Ausdehnung ausgesat ass. Wéi ass et manifestéiert? Am Magen an der Broscht sinn Sträifen ze gesinn, déi zënter als éischt rotweileg sinn duerch transluzent Kapillarfäegkeeten, a spéider an Narben. Wat soll ech maachen? Mooss fir d'Haut aus den éischte Wochen Schwangerschaft ze kréie mat speziellen Tools aus Stretchmarken. Huelt en Kontrast Dusche, alternéierend Dousing mat waarmem a kaltem Waasser.
• Gitt e pränatal Bandage an Béier, déi den Bauch a Këscht stützen an d'Bildung vu Stretchmarken verhënneren.
Verstipung. Firwat fällt se op?
An der Zukunft vun der Mamm verännert den hormonellen Hannergrond, d'Bauchmuskelen ginn geschwächt, d'Peristaltik vum Darm gëtt gestrooft. D'Ursaach vun der Verstopung kann a schlechtes Diät sinn, an net genuch vu kierperlech Aktivitéit, a Angscht ze dréinen, wéinst Angscht virun de Schued vum Puppelchen.
Wéi ass et manifestéiert?
Mat Verstippt gëtt et keng Entleumdung vum Darm méi Deeg.
• Benutzen Produkter, déi e milder laxative Effekt hunn: Geméis Ueleg, Geméis, Uebst, gedréchent Fruucht a Kompottë vun hinnen, Mëllechprodukter.
• Am Mueren, drénken e Glas Waasser op engem eidle Magen.
• Benotzen op d'mannst 1,5-2 Liter Flësseg pro Dag.
• Veruersaacht de Gebrauch vu staarken Téi a Kaffi, Reis, Bounen, Blaauere, Biere. Stéierend Symptomer: wann den Darm net méi fir méi wéi 10 Deeg leeft oder d'Verstopfung begleet vu schaarme Schmerzen, kuckt en Dokter.