Et ass schwéier eng absolut gesonde Fra. Vill schwangere Fraen hunn vegetativ-vaskuläre Stéierungen, si sinn duerch onbeständeg Blutdrock manifestéiert. Am Kierper vun enger Fra, zwee Krees vun der Blutzirkulatioun schaffe fir ee Kand, an déi aner fir hir selwer. Während dëser Period gëtt d'Belaaschtung vu wichteg Organer (Häerz, Lungs, Liewer) erhéicht. A fir dës Kierper eng Laascht déi Dir braucht ënnert der enker Iwwerwaachung vun engem erfuerene Instruktor oder Dokter.
Kann ech an d'Schwangerschaft schwammen?
All Frae kënnen op zwou Gruppen agedeelt ginn, déi éischt Grupp beinhalt déi Leit, déi dacks an d'Buedem goen, an déi zweet Grupp ëmfaasst déi decidéiert, an der Schwämm Schwang an d'Bad ze goen. Dës an aner Frae kënnen Iech folgendermoossen beroden:
- Diskussioun mam Dokter, deen Är Schwangerschaft observéiert, Är Gesondheet an d'Geleeënheet fir an d'Sauna oder an d'Bad ze goen.
- Wësst datt sou verschidden Zäiten Schwangerschaft op verschidden Weeër ubitt.
- Wann Dir de Bad besicht, da musst Dir dat net am éischte an drëtste Trimester vun der Schwangerschaft ze maachen.
- Am zweeten Trimester kënnt Dir d'Sauna oder Dampbad zesummegesat hunn mat engem qualifizéierten Instruktor. Fir d'Ofkierzung net ze provozéieren, och wann Dir en erfuerene Dampfer ass, da kënnt Dir d'Laascht am Dampbad limitéieren.
- Zu anere Jore muss Dir eng Badekont ze berücksichtigen, wann Dir Äre Konditioune berücksichtegt an nëmmen e Dokter kann objektiv evaluéieren, well d'Schwangerschaft oft net mat hirem Zoustand entsprécht.
- Dir sollt méi Verantwortung vum Kand a selwer maachen, gitt net am Dampzëmmer "an houfreg Solitude", et ass besser fir an d'Gesellschaft ze goen oder mat engem Instruktor.
Regelen fir e Bad fir schwangere Frae ze besichen
- Wann Dir op de Buedem kommt, gitt net direkt op d'Dampmaschinn, awer nëmmen wann d'Haut waarmt an d'Kapillaren liicht erweideren.
- Gitt an den Dampzëmmer, fehlt Äre Kapp a versett ëmmer eng Turban aus engem Handtuch oder Cap.
- Fir déi éischt Kéier, fuert 5 Minuten an der Dampmaschau, lass oder sech op den ieweschten Regal sëtzt. Kuckt Äert Puls an Är Gesondheet, de Puls net méi wéi 120 Schlécke pro Minute.
- Nodeems de Dampbad ass, musst Dir de Schweess schmaachen an dech abwëschen.
- Virum nächste nächste Besuch zu der Dampbad, musst Dir am Waardezëmmer fir 15 Minutten an engem coole Raum setzen, oppassen an engem Blat, drénken Kräutertoe fir de Feelverloscht ze erbréngen.
- Eng aner Approche vum Dampbad kann bis zu 10 Minutte gemaach ginn. Dëst hänkt vum Niveau vum Training an Är Gesondheet of. Kontrolléiert Är Gesondheet a féieren oft Är Puls.
- Ofhängeg vun Ärer Virbereedung a Ärem Wuelbefannen, sollt Dir e Loftbuedem huelen, dat heescht datt Dir kënnt ophalen a einfach net op enger waarmer Plaz setzen. Dir kënnt en Tait an enger Buedemklappe mat kale Waasser oder an engem Schwimmbecken, oder mat enger kaler Waasser oder enger kaler Dusche. Wéinst Temperaturen, Drénken an kale Waasser oder käschlecht Waasser, wäert e schwéiere Lued op de Kierper ass, kann dës Methode vu geschoulten Fraen no der Erlaabnes vum Dokter benotzt ginn. Mee et ass besser fir dësst Stress zu esou enger kritescher Zäit ze refrainéieren.
- Déi lescht Kéier, verléisst de Dampbad, wäschen mat Seife mat engem Bësch, e Béier oder e Schwamm. Horny Hautpartikelen kënne während der Besicht op d'Dampmaschau erfollef ginn, fir dat Produkt ze applizéieren an d'Haut an ze wäschen, nodeems de Dampbad opgefouert gëtt.
- Ier Dir dobausse goe wëllt, musst Dir e bëssen a roueg ze killen. Dëst kann tëschent 15 Minutten an eng Stonn daueren. Wann Dir doheem sidd, sollt Dir Iech eng Zäit laang léien.
Benotzt dës Tipps fir net Är Gesondheet ze schueden. Consult a Gynochologe. A wësst, datt alles gutt ass a mëttelméisseg.