Ma loosst eis net iwwer d'Allgemeng schwätzen. "Alles iwwer menger Meeschtesch: Schéinheet, Pfleeg, Gesondheet" - e Thema deen direkt un déi individuell Fra ass. Dir braucht Är Brousse net an allgemeng akzeptéiert Idealer a Canons ze gleewen, Dir musst d'Schéinheet vun Äre eegene Broscht gesinn, këmmere sech ëm hir richteg a kontrolléieren hir Gesondheet. Iwwert all deem a schwätzt méi Detail.
Wat soll eng schéi Këscht sinn?
Éischt, gesond! D'Gesondheet ass de Schlëssel fir d'Attraktivitéit.
Zweetens, gutt gemaed. Do not negligéieren d'Soins vun esou engem wichtege Bestanddeel vum Kierper wéi d'Brust, besonnesch während senger aktiver Entwécklung während der Schwangerschaft. Och wann et haut keng Probleemer ass, ass dat net e Grond ze vernoléissegen Suergen. Et ass scho laang bekannt, et ass besser, d'Fro ze vermeiden wéi et ze bekämpfen ass. Duerfir, ab 20 Joer oder méi fréi, këmmere sech ëm Är Broscht.
Drëttens, attraktiv. D'Attraktivitéit vun der selwechter Brouhet ass vun hereditären Faktoren (Form, Gréisst) abegraff wéi och vun deenen zwee Kategorien hei opgelëscht - Gesondheet a Betreiung. Wann d'Mammesprooch net mat engem ideale Büste belount ass, heescht dat net datt d'Brust net Är Versuchung ass. Dir musst wëssen, wéi se richteg präsent seet: wielt den perfekten BH fir Är Form vun de Broscht, wielt e richtegt Rettungsmodus, dh d'Avantage markéieren an d'Mängel verstecken. Zum Beispill, eng grouss Brust braucht kee Béier mat extra Teller, kleng Broschen, am Géigendeel, sinn zimlech ergänzt a betount vun de selwechte Coupe.
Pfleeg vun enger Fra Brust
Kënnt Dir Är Broscht? Vill Fraen hunn net iwwer dat ze vergiessen oder ze vergiessen, eng Erënnerung un d'Schwangerschaft a vläicht net ëmmer. Awer d'Brustkéet ass sou eng wichteg Etapp vun der Alldag op Iech selwer, souwéi Gesiichter, Hoer an Nagelstil.
Breetensorgstänn kann op verschidden Stadphasen gedeelt ginn.
- Hygienesche Prozeduren
Broschen, wéi de ganze Kierper, brauchen all Dag eng Säschung. Déi bescht Alternatif ass eng all Dag hygienesch Dusche, besser Kontrast.
2. "Hardening"Keelt Waasser gëtt zu engem Zocker vum Blutt zu der Brust geprägt, wouduerch d'Brust verstäerkt a restauréiert gëtt.
Eng aner Optioun fir d'Aushärtung friesse d'Brust mat engem eemt Eis, aus Fleesch vu Kraut. Et stellt sech e duebel Effekter - Aushärtung an heelen, duerch d'Effekter vun de Medikamenter.
Eng aner effektiv Method fir d'Aushärtung ze réit d'Brust mat kale Waasser. Dofir ass eng härte Schwëster oder e Schwamm an kale Waasser ofgestraacht a mat hirer Broscht gutt ofgeschnidden. D'Waassertemperatur veruersaacht vun 17 ° C bis 13-14 ° C, all zwou Deeg ëm eng halle Grad. Waasser kann liicht anzeriichten, andeems et 1 Iesseleng Esseg oder 1-2 Teaspoon Zitrounejus pro Liter Waasser gëtt.
3. Ernährung an HydratatiounWann d'Haut vun der Bros brauch Ënnerdréckung brauch, da recommandéiert et speziell Masken a Cremes opzehalen, och Uelegreien a speziellen Salon kosmetesch Massagen anzebezéien. Massage selwer mécht net nëmmen d'effektiv Absorptioun vun Nährstoffer vun der Haut, mee och de Flëss vum Blutt op d'Brust erhéijen an domat hir Optik verbessert.
Gesondheet vun der Fra ass d'Haaptthema!
Eng modern Fra déi sollt hir gutt Suergfalt vun hirer Gesondheet genéissen. Dofir ass et néideg fir eng Selbstuntersuchung vun der Brust regelméisseg ze maachen, all Mount an der éischter Woch nom Enn vu menmen. All Seegelen an Ännerungen an hirer Form däerf Iech net egal sinn. Zousätzlech, no zwanzeg Joer, vergiesst net iwwer regelméisseg Visite fir den Dokter, fir d'Fra vun der Gesondheet ze diagnostéieren, och fir d'Conditioun vun de Mammeren Drüsen ze kontrolléieren.
Physesch Kultur ass en Assistent zu schéinste Formen!
Et ass kee Geheim, datt mat der Hëllef vun der kierperlecher Ausbildung Dir vill maachen - e flaach Magen erstellen, Gewiicht verléieren, déi noutwendeg Muskelgruppen verstäerken an d'Këscht verstäerken. Well d'Mammeschléit selwer net aus Muskelgewënn besteet, ass et méiglech, nëmmen d'Muskelen ze stäerken, déi d'Brust ënnerstëtzen. Mä et hëlleft och fir d'Form a seng Erscheinung vun de Broschter ze verbesseren.
Et gi vill speziell gymnastesche Komplexe mat dem obengen Zweck. Déi Haaptübungen, déi speziell vu Spezialisten recommandéiert sinn a ville Servicer benotzt ginn, sinn déi folgend:
- Maacht aus de Buedem mat Knéien an den Knéien gebléngt (Erhänken a Senkung vum Uewerwuert vum Trunk).
- Erhale a Senkung Akzent.
- D'Kombinatioun vun den Hänn virun der Broscht mat engem staarken Drock op der Handfläche. An dëser Positioun ass et néideg ze bleiwen fir e puer Sekonnen ze halen a relaxéieren.
- Breede längste Waffen op d'Säit vum Réck, während d'Scapula zitt. Dës Übung fördert d'Stretchung vu pectoral muscles.
Hei ass prinzipiell an et ass e wesentlecht Set vu Praxis, déi als Basis fonctionnéiert. Wann Dir un engem komplette Komplex interesséiert sidd, kënnt Dir Iech mat verschiddene Rotatiounsprojeten vu Hänn ergänzen, Ausbildung an speziellen Simuléierter, an och anhand vun enger speziell entwéckelter Methode, jee no dem Zweck, datt Dir verfolgt.
Also, alles wat meng Broscht ubelaangt (Schéinheet, Suergfalt, Gesondheet), déi ech suergfälteg studéiert, mat all néideg an aktiv begleed huet, "Symbol an Stëmm an Verehrung ze schützen an ze schätzen", déi ech Iech beréit. D'Haaptschwieregkeet an all dat, d'Regularitéit an de Kampf mat hirer eeglecher Faarheet am Numm vu guddem Resultat.