Eischtens, lass eis versicht erauszefannen wat d'Charakter ass a wéi et et ze bekämpfen ass. Also, Schéierheet ass e Gefill vun Ongewëssheet, onofhängeg Zwee, wat eng Persoun an d'Präsenz vun anere Leit erleedegt. Hei, zum Beispill, hutt Dir dass et onheemlech schwéier ze bezuelen op de Bus? Oder fir Hëllef vun der verschriwwener Hëllef ze fannen, sou datt hie sech hëlleft fir eng schwiereg Thema ze sortéieren? An op der Disco ass de Réck op d'Mauer stëppelt an et ass einfach onméiglech fir opzefuerderen a goanzeg? Wann et geschitt, sech keng Suerg, well vill Leit leiden aus Scheiheet, déi op den éischte Bléck scheinen. A Ären Smart Smart kann sech déi selwecht Gefill fillen wéi Dir. Nëmme si huet dat net zouginn oder, wéi et dacks de Fall ass, versteet sech fir hir extern Humbug a Rougeess.
Déi meescht schei Leit leiden aus onséchereren Leit, déi ëmmer zesumme mat aneren vergläichen. Kee Wonner, datt se an dësem Verglach verléieren, wéi wann se geeschteg sinn déi ganz Zäit op engem Schrëtt ënnerwee. Dëst gëllt speziell fir Jugendlecher. Si roden esou wéi: "Ivanova liicht d'Algebra, well hirem Papp en Mathematiker ass" oder "Ech wär esou grouss wéi Petrova, ech géif och volleyball spillen". A wann et all dëst duerch d'Unzufuehle vun der Elteren opgeléist gëtt, ass et normalerweis zimlech schwéier ze léieren wéi Dir mat Iech als Dame sidd. Awer net nëmme Schüler aus der Onsëcherheet leiden. Dëst Gefill gëtt net alleguerten mat Alter. Meedercher kënne souwuel an der Highschool an der prestigiärer Aarbecht komplex sinn. A souguer mat Pensioun hunn vill Fraen net selwer Zweiwel ze läschen.
By the way, sollt d'Gefill vun Onsécherheet mat der Bescheedenege net verwiesselt ginn. Als enger vun de greats huet d'Modestéit eng Persoun. Zum Beispill, d'Kinnigin vu Groussbritannien Elizabeth II ass eng ziemlech bescheide a charmant Fra. Mee Dir kënnt net dat nennen! Natiirlech si mir net queens, awer mir sinn och e Wäert eppes! Et geet duer datt et wëllt, an d'Selbstvertraue mussen onbedéngt erscheinen. Dëse Gefill kann am Fong geholl ginn. Wéi se se soen, et ass schwéier - et heescht net onméiglech. Dir braucht just: a) Versteet datt d'Problem existéiert, b) wëllt fixéieren, c) net opginn, gitt net op, wann eppes eppes erauskënnt, a luet Iech fir all Erfolleg. Also, da versette et e puer Schrëtt ze maachen, déi hëllefe fir Selbstvertrauen ze kréien.
Den éischte Schrëtt
Oder mär mam aneren ze vergläichen! Dëst ass eng vun den onverzichtlechen Konditiounen fir eng Fra fir Vertrauen ze gewannen. Ët Dir Är Mängel net iwwerdriwwen, a wunnen op hinnen. An, am Géigendeel, denken méi öfter vu Virdeeler. An Dir hutt et, Dir kënnt net anescht sinn. Éischtens, da bräicht een Blat aus Pabeier, gitt an zwee Säulen a gitt eng Lëscht vun Äre perséinleche Qualitéiten. An ee Schreiwe alles, wat Dir net an Iech selwer gär huet, an an enger anerer, déi et bal ausbalancéieren. Zum Beispill "Ech sinn ze modest, awer ech sinn net e bësse opstoen. Ech sinn net gesell, mä ech sinn net krank. " D'Realitéit vu senger Dignitéit z'ënnerstëtzen, ass et méi einfach fir Iech Ënnerstëtzung an hinnen an schwieregen Situatiounen ze fannen. Méi oft Gedanken iwwer déi soulaang Virdeeler. A behandelt d'Lëscht vun Mängel wéi e Problem, deen Dir nach net décidéiert huet, awer Dir wäert et sécher maachen. Ee vun de Fäegkeete vu sou schei schüchterne Leit - sie sinn net déi éischt fir eng Gespréich ze kréien. Also loosse mer den nächste Schrëtt.
Schrëtt zwou
Zwee Schrëtt - anonym Gespréich. Nodeems alles ofstëmmen, et ass méi einfach ze schwätzen, wann Dir den Interlocutor net gesinn, obwuel dat am Ufank mat Schwieregkeete geäntwert gëtt. Dir kënnt Iech virstellen datt et net deen deen seet, awer Är selbstvertrauens Frënd oder ... Cameron Diaz, zum Beispill. Wéi kann esou eng Schéinheet duerch Telefonsgespréich ongeleiert sinn! Rufft, zum Beispill, e trocken Botzmëttler a léieren am Detail wéi laang se schaffen, wéi se ze kommen an wéi vill Minor-Mäntel sie kënne gläichzäiteg huelen. Ruffen iergendwou, bis Dir fillt, datt Dir liicht an natiirlech e Gespréich deelzehuelen, och wa während Absentien. A wann Dir de noutwenneg Vertrauensmiessung erreechst, ass et Zäit, aus der "Underground" erauszeginn.
Step drei
De nächste Schrëtt ass eng lieweg Gespréich. Vläicht ass dat déi schwieregst Bühne fir iwwer Schäiheet ze iwwerstoen. Well, wien et gesi wier et einfach? Hei ass d'Haaptstëmmung. Verbreed d 'Schëlleren, lauschtert, eng déif Atmosphär a ... 10 Mol froen d'Passanten, wéi laang et ass. Just net op enger Plaz zertrëppelt - de Radius vun der Aktioun vergréisseren, réckelen vun enger Strooss op en anert. A da kanns du se gewuer ginn, an d'Leit solle mengen - wat e süchteg Meedchen a leet vu fréie Sklerose. Zum Beispill, ee Frënd vu meng Frëndin an de Geschäfter. Ech hunn an d'éischt getraff an an eng casual Gespréich mam Verkäufer: "Sot mir weg, wéi vill Soja läit an dëse Sauce? An an dës? A wat ass hir Haltlëscht? A wat Dir maacht? "Déi lescht Fro ass natiirlich ängschtlech, well de Verkeefer kann ouni Gefor sinn. Mä et ass net wichteg, dat haaptsächlech ass datt Dir et hutt. Hei sidd Dir schon op der Halschent vum Erfolleg! An och wann een jemger Iech op enger grober Manéier denkt, erënnere wéi d'Haaptaufgab ass eng positiv Haltung, egal wéi.
Etappe Véier
Etappe Véier ass eng "positive Welle". Och fir kleng Victoiren ass et noutwendeg fir Iech selwer ze luewen an d'Resultat ze fixéieren. Fir dëst z'erreechen, all Dag virum Bett an direkt no der Erwuessung, schwätzt Iech vun enger positiver Affirmatioun. Zum Beispill: "Ech sinn e gudde Kolleg. Mir alleguer geet aus. Ech wäert definitiv léieren, z'informéieren an ze interesséieren fir Leit. Alles wäert haut fir mech sinn. " Dir kënnt mat den Text selwer kommen. Zum Beispill, d'Heldin vun engem berühmten Film hunn ëmmer gesot: "Ech sinn déi schéin a attraktiv." Déi Haapthier - probéiert ze vermeiden, datt keng Negatiounen (zum Beispill "Ech wäert net roueg sinn" besser ersat gëtt duerch "Ech spuere"). Wieder e puer Mol ze restauréieren.
Et ass och nëtzlech, eng Ausübung ze maachen. Schéckt Är Aen a klapen den Handgelenk mat der richteger Hand. Vergiesst net, wann Dir besonnesch iwwerzeegt ass, wann Dir kommunizéiere an probéiert Iech dëst Staat ze erënneren. Sëtzt sou wéi e puer Sekonnen. Elo relax, spazéiert um de Raum a bräicht Iech selwer mam Handgelenk. Dir musst Iech sécher sinn! Dir kënnt dës Technik an speziell spannend Situatiounen fir Iech selwer benotzen - mat enger neier Bekanntschaften oder eng verantwortlech Leeschtung. Lauschtert nach léiwer onbedéngt un, wann se mat Leit kommunizéieren, well en düsteren, erschreckten Ausserdeech kann all Gespréich verwéckelt ginn. Selwer bewaacht d'Leit ronderëm Iech an Dir wäert gesinn, datt dee mat deem d'Lëpscht net de Gesiicht verloosse méi huet. Elo, datt Dir Kommunikatiounskapazitéiten kritt hutt, ass et Zäit, de Feld auszekréien. Huelt de nächste Schrëtt.
Schrëtt Fënnef
Ze interesséieren! "Et ass einfach ze soen," Dir wäert driwwer an Dir sidd richteg. Dëse Schrëtt ass déi schwieregst. Virun allem ass et néideg fir eng Perséinlechkeet ze bilden, fir aus der Masse erauszehuelen. Mee Dir hutt sécher datt mer eng Gittar spillt oder Tricks ze wielen an all Firma. An de Krees vu Kommunikatioun tëscht dëse Leit ass méi breedeg. Dofir, ouni ze verschwenden Zäit, lafen fir sech un engem modernen Tanzclub oder engem Theaterstudio anzeschreiwen. Oder vläicht hues du scho scho fënnef Joer Zillen Schildkrötelen sammelen an Dir hutt eng zolitt Sammlung. Gitt Är Leidenschaft mat Frënn an, wien kennt, vläicht hues Dir Figuren aus verschiddene Stied vun der Welt gemaach! Am Allgemengen, am Haapttrick - lass Äre Liewen fir Iech interessant sinn. An da wäert se iergendeen aner interesséiert sinn! Dir kritt Frënn a léisst sech vu villen Probleemer ze läschen, déi Dir no enger Weil lächerlech schéngt.
Ma, ech hoffen, mir hunn eis iwwerzeegt datt Scheiess net e Liewen ass. Et ass just e Charakter Trait mat deem Dir kënnt a soll schaffen. Gitt konsistent an Dir wäert Schiess ze iwwerwannen. Nodeems all eng Fra, d'Vertrauen an hir selwer, fähig ass ze feieren. Si wäert an d'brennt Hut goen an de Päerd am Galopp stoppen ... A léieren, a baut eng Karriere an fënnt den bébéen Typ op der Äerd. Wann Dir dat erreech wëllt, fänkt haut un, elo direkt!