ÉISCHT DAY
Fruucht : 100 Gramm Kéis Käse oder 200 ml Ryazhenka, 100 g Hambier.
Den 2. Mueres : 150 g Mëllech Jelly mat Hambieren.
Mëttegiessen : 200 g vu gekachten Hënn vu Fleesch mat Himbeersauce.
Dinner : 1 Glas Milkshake mat 100 g Hambieren.
ZWEET DAAG
Frësch . 200 ml Fett Joghurt oder Kefir, 100 g Himbeeren.
2. Fréizäitbuttek : 200 g Himbeeren mat 2 Tounfesch Honor.
Mëttegiessen : 150 g gekachte Fësch, 1 Tomato, 1 Gurken, Blummen.
Dinner : 200 g Himbeeren mat 1 Esou Haselen.
DRËTT DAG
Frëschmäert : 200 ml Kefir oder Rëndel Mëllech, 100 g Hambier.
2. Fréchelt : 200 g Himbeeren, gemuel mat 50 g Walnuber.
Mëttegiessen : 50 g gekachten Kalbsfleck, 150 g Salad aus Wäissen Kraut a Karotten mat 2 Teaspullen Olivebeem.
Dinner : 2 gebackene Äppel mat Roséng an Raspberry Sauce.
D'Zäitschrëft "Kachen. Kollektioun »№ 6 2008