Ech géif gär soen datt e gesonde Wee vu Liewen ass net eng Innovatioun, mee e Resultat vun verschiddenen Übungen. Méi wéi 5000 Joer hunn d'Wëssenschaft vum richtege Liewen am antike Indien entstanen, als Basis all natierleche Methoden vun der Behandlung (déi se populär bei der moderner Populatioun hunn): Homöopathie, Kräuter-Medizin, Aromatherapie. Den Numm vun dëser Wëssenschaft ass Ayurveda. D'Prinzipien an Basis Techniken vun Ayurveda kënnen extrem gutt geschätzt ginn, och an eiser Zäit vun engem gesonden Lifestyle, well se eng Richtung hunn fir e spirituellen Balance ze grënnen, kënnen dës Prinzipien nervös Spannungen erlaben an och e positiven Effekt op de mënschleche Kierper a Gesondheet am Allgemengen hunn.
Leit, déi e gesonde Lifestyle féieren, een oder anere Wee vun de Prinzipien vun Ayurveda.
Et ass nëtzlech, fir Iech selwer e puer vun de Stëftungen an de Komponenten vun engem gesonde Liewen aus indeschen Healer ze erënneren.
Physesch Lasten hunn e gudden Effekt op d'Gesondheet, Muskelenzer ze verstäerken, dem Kierper a Geeschtleche vu Kriibs ginn. Kuckt Iech fir Iech eng Art Übung, déi Iech Freet bréngt a wou Dir mat Freed freet: Danz, Yoga, Formen, Aerobic, Leichtathletiken, Schwammen a souguer zimlech Mueres an der frescher Loft. Selbst nëmmen d'Metteg-Übungen, Dir sidd scho mat Ärem Kierper e physikalesche Laascht, dat heescht domadder Äert Kierper fir excellent Ton an Gesondheet. Déi Haaptméiglechkeet, déi Dir erënnert, wann Dir verschidden physesch Übungen auszeet, ass Konsistenz a Regularitéit. D'Léisung sollt méi grouss ginn wéi d'Sessie weider geet. An d'Lektioune selwer sollten regelméisseg, zwee oder dräi Mol an der Woch stattfannen.
Wann Dir gitt, halen Äert Réck direkt, dréckt op, Äischt Äert Äert Äert Äert Äert, se se se net zou. Eng schéin an perfekt Welt vun Ärer Géigend - kuckt Iech an, fréi a wat Dir Iech ëmfasst! Leit, Planzen, Déieren - all dëst soll Är Freed maachen. Maacht Dir Äert Réck, riicht är Schëlleren, also léisst Äre Kierper seng net sichtbare Verbindung mat dem Kosmos fillen mat dem ganze Universum, doduerch datt Dir selwer eng positiv Energie gëtt. Fillt Äre Charme, Sexualitéit, Attraktivitéit. All Fra ass frou wann Männer sech op hatt kucken. Iwwregens, d'Tatsaach, datt eng Fra mat hir selwer, hir Erscheinung, hir Aarbecht zefridde gëtt, wéi alles anescht, seet d'Glécklechkeet a gesond Relativitéit. A nach ëmmer, wa mir mat eisem Ausser zefridden sinn, hu mer manner Gesondheetsproblemer.
Nodeems all Dag vun der Aarbecht léieren, léiwer Zäit fir Äre Lieblings ze widmen. Et ass nëtzlech fir den Park ze rennen, frësch Loft respektéieren, vun der Aarbecht ze distractéieren. Dir wäert geeschtlech Bezéiungen mat der Natur festleeën, déi eis vun der Gebuert anhëllt. Huelt e Spazéiergang, spillt iwwer Äert Liewen, genéisst d'Kläng vun der Natur. Dir maacht de Kapp un kloer, onnéideg Gedanken goen. Wann et absolut keng Zäit fir e Spazéiergank am Park ass, lues ventiléieren den Zëmmer virun e Bett.
E spezielle Ritual, aus dem Punkt vun der Ayurveda, ass iessen. Nie kombinéiert Är Iessen mat aner Saachen: Liese vun engem Buch oder Fernsehsendunge kucken. D'Iessen ass eng Zort Meditation. Wann Dir un Liewensmëttel denkt, bréngt et méi Kierper fir Äre Kierper. Eet iessen déi meescht Basisstil mat Freed, sou datt se de Kierper profitéieren. Eet, wann et méiglech ass, richteg, also hutt Dir Är Gesondheet geséchert an Äert Liewen ze verlängeren, a sech och vu verschidde Krankheeten ze halen. Ayurveda net acceptéiere Liewensmëttel no der Sonn geet erof, well nom Sonnenuntergang eise Kierper ass schonn opgesat, an d'Nahrung zu dëser Zäit kann negativ Auswierkungen op d'Qualitéit vum Schlof.
Maacht all Hausaarbechten mat héich Séilen: Botzen a gläichzäiteg Tanz, wäschen Platen a sangen eist Lieblingslidd, sou datt d'Compilatioun méi séier ass an Dir wäert net midd ginn. Doheem Troubles si net souvill wéi Dir denkt, am Wichtegsten, gitt Hausaarbechten mat der Fantasie. Nodeems alles och d'gewéinleche Verännerung vu Bettwäsch kann zu enger Zort vu Ritual ëmgewandelt ginn fir Äert Liewen op eng besser, nei, frësch ze verännerelen.
Bréngt Är ganz Fräizäit net ze entspannen, passt op Entspanung vum Fernseh, well d'Welt ass esou reich an Impressionen! A wann Dir nëmmen doheem wunnen, ass et besser, mam Liesen, Bauen, Stricken ze besetzen - wat gär wat.
Géi a Bett, an engem klenge, gesonden Schlof zillen: d'Zëmmer luesen, déif Gardinen ziehen, du kanns eng Mëllechbecher mat Hunnen drénken, selwer eng Massassociatioun maachen - alles verbessert Schlof.
Eng wichteg Basis fir eng gesond Lifestyle an der indescher Philosophie ass fir d'selwescht ze goën - net spéit wéi Mëtternuecht, a Virdeeler um 11 Auer, fir net de Mechanismus vum Wanderknapp vum Kierper ze maachen. Da ginn et vill Gesondheetsproblemer. Schloe besser an méi nëtzlech op der lénkser Säit, sou datt Dir an der gënschtegste Plaz ass.
Gitt dës folgend Basissmemberen an Bestanddeeler vun engem gesonden Lifestyle aus, wäert Dir méi einfacher ginn, méi schéi! A Är Gesondheet kann nëmme beneit sinn.