Ee vun den Haapproblemer bei den Fraen ass Gewiicht vu Gewicht. Gëtt Gewiicht ass Deel vun der Reinigung vu Gësp an Toxinen. Déi schwieregst Saach fir eng Fra gëtt méi einfach. Wéi et eis leichter wäert ginn, mierken all Dag. Ernährung, Fitness, Jogging, Yoga - dat ass wat mir all Dag maachen. Verloscht vum Gewiicht an d'Kärbewegung erfëllt d'Willenskraaft a Gedold.
D'Cleanmung vum Kierper brauche mer net nëmmen fir datt d'Waassele méi Mëllech hunn, awer och fir de Kierper méi gesond ze maachen. No der Vakanz muss mer just d'Entloosserdeeg maachen. Mir iessen vill ongeeignet fettegen séissen Iessen, déi d'Bluttfäegkeeten verstoppt an d'Schwieregkeet am Mier verursaacht, d'Stëmmung verwinnt, et gëtt Iwwerméiglecht Gewiicht a méi schlecht - et all mécht verschidden chronesch Krankheete vum Magen-Darmtrakt.
Also, wat wat maachen mir fir eis Kierper ze botzen? Gitt u Saachen iessen! Net ze iwwerstierzen no der Nuecht. Gidd an engem Bett mat engem eidle Magen, d'Nuecht Äre Kierper gëtt gereinegt. Maacht de Zäit fir d'Nuecht 1-2 Mol an der Woch. D'Cleansing direkt hëlleft näischt zum Gewiicht ze verléieren, awer et hëlleft fir Är Gewiicht op normal ze bréngen, wann Dir se méi öffentlech benotzt. Gitt vill Waasser oder Mineralwasser, awer ouni Gas, 2-2,5 Liter, virum Fruchstrooss, drénken e Glas Waasser mat Zousatz vun Zitrounesaft. Fanne méi Fiichtegkeet fir d'Ernährung, iessen an engem Dueller Kachiller gekacht ginn, Salz aus Ärer Ernährung z'iwwerhuelen, well d'Salz de Waasser am Kierper ze halen, sou datt d'Toxine net ofgeholl ginn.
Refuséiert d'Zooss, d'Mayonnaise, Fleesch, ausser fir Poulet, Saucen, fléissend, séiss. Kaffi, Alkohol, Zocker, Salz, a souguer vu Suppen vum schnelle Kachen, och méi wéi Wäert drop ze refuséieren. Fast an Iessen a frittéiert Nahr hunn - ech sinn net iwwerhaapt. Hang virun Iech déi ideal Idee, op déi Dir wëllt streiken. Eet Geméis, Fruucht, ausser Bananen an Trapeg, drénken Fettjoghurt an Kefir drénken, iesse Kéis, iis skim, et hält all nëtzlech Properties. Op d'Käschte vun Geméis, begleeden Iech vu Kaffi op iessen, et ass ze vill Kraaft. Fir d'Kraut eliminéiert ze ginn, ier Dir d'Kaffi sollt koachen, da sollt et e puer Stonnen am Waasser setzen.
Ee Kaffi - Haferwierk, Schnéi, Reizen, nëmmen ouni Zousatz an Zocker a Salz, awer d'Beeren fir Haferflëss oder Baië fir Buckwheat perfekt. Fir de Mëttegiessen ass Fësch excellent, bevorzugt Meedecher oder Mieresstëmmung, Hënn Brust, mat Fett an Geméis a Fruucht. A wat wichteg ass, grénge Tee drénken, huet et magesch genéissege Qualifikatiounen. Et fiert Giftunge vum Kierper, normaliséiert Drock, verbessert Ton, verbessert d'Haut Zoustand.
D'Virdeeler fir d'Botzung ass datt Dir net nëmmen d'Körpers vu Toxine a Toxine sauber ass, awer och vu Cellulite ze läschen, fillt Dir frësch a frësch. Nëmmen, andeems Dir eng Diät fir d'Entféierung auswielen, wielt déi eng, déi Iech am meeschten bequem kënnt. Praktiken d'Ernährung méi oft, well all Kéier gëtt et méi einfach fir Iech ze maachen. Wann Dir fir déi éischt Kéier Diät futti maachen an sech ze rächen oder midd sinn, da musss de méi roueg maachen, et heescht net datt Dir op der Couch sech doheem brauch, Dir musst méi goen, en entspannende Bad, e Buch liesen, am allgemengen alles maachen, wat Iech zerstéiert. vu Liewensmëttel a Mérite.
Aus Diagnosendéngschter kënnen a Schied, a wann Dir zum Beispill e häufig Verstippt hutt, brauch Dir net fir Diät fir méi wéi dräi Deeg ze hunn. Wann Dir Problemer mam Magen-Darmtrakt hutt, da géif Dir besser eng Diätetesch konsultéieren.
Gleeft nach ëmmer, datt eng gutt Methode fir Gewiicht ze verléieren ass séier, awer et ass net, et just är Kriibs. Fasting ass nëmme gutt wéi e fasten Dag oder zwee, wann Dir op Kefir oder Joghurt steet.
Wann Dir mengt, datt Dir hongereg genug ass an Dir wëllt ganz voll Ernährung zréckkommen, da sollt Dir virsiichteg. Gleeft net bei Nahrung, laus ärem Kierper, et erzielt iech wéi vill ze iessen. Am Prozess vum Iessen, grëndlech Nuecht Kuss ze iessen, laang a mat Alterung, riicht direkt, halen Haltung. Eng Ernärung ze maachen a probéiert net dovun ofzeginn, keng Mehl iessen, stoppen ech snacken, wann et op eemol mol ze iessen wëllt, opstinn an d'Press oder d'Crouch schüttelen. Physesch Aktivitéit ass och wichteg!