Wat musst Dir iessen fir Gewiicht ze verléieren?
De Résidence ass flott mat Nahrung. Et ass ganz schwéier zevill "Yummy" ze resistéieren. Et gi sou vill Plazen am Strand: Hot Dogs, séiss Rollen mat Kondensmoler, Soda, etc. Mä et ass Zäit, "NEE!" Ze soen. Dir kënnt et maachen.
Gekrumm - dat ass wat Dir braucht! Si wäert d'Figur spueren, awer op all Eck verkaaft. Desweideren, gespäichert se, si sinn kalorientéiert a stierwen de Hunger. Wann Dir an der Vakanz sidd an op de Plage läit, dann ass dat e super Snack. Stellt Iech vir, wéi jiddereen iwwerrascht wäert ginn, wann Dir vu enger Rescht kënnt riicht, verbot an och verluer. Alles vun iech Neid, an et ass richteg.
Gitt op de Plage fir ze brénge mat Iech mat engem halleft Kilo vu Kärten. Sonnenbat, béad, liest e klenge Buch a kraacht mat leckenten Gekrumpen. Gleeft mech, et ass vill besser wéi den Magen mat Iessen iessen. Besonnesch Gurke ass 90% Waasser. Dëst wäert de Geheim vun Ärem Plaindiät sinn.
Diät op der Vakanz: Diät
Bei Vakanz fidderen mir meeschtens iessen an Caféen a Restauranten, och an der Plaz vu Fastfood. Eng Restriktioun ze maachen. Bestellt Iech nëmmen frësch Salate, lecker Platen mat Fruucht a Jus. Och wann Dir wierklech en Hamburger oder mat fritt Kartoffel wëllt, soen Iech "NEE". Add to your dietary meat, awer ouni cereal. D'Stroumrauchung ass aus der Diät all Getreidel, ausser fir d'Héichwaasser.
Beach Menu
Mueres. Botter Kéis op Mëllech, awer ouni Zocker. Add to your cereal, fruits or fruit and orange juice. Excellentes Frühstück, dat Iech mam Energie fir den ganzen Dag gëtt. Vermësst Iech vu séiss.
An zwou Stonne - Déi zweet Frühstück. Dir wëllt definitiv eppes iwwer de Wee zum Stroum z'iessen. Denkt den Haaptfleisch vun Ärem Ernährung-Gurken. Gegrillte Gurken a genéiss d 'Liewen. Nodeems Dir scho gebaan hutt, bréngt d'Sonnenbicher an d'Zuel erëm zréck an du wëlls ufänken, datt och ouni ze bemierken datt Dir schonn eng Eis oder e cheburek a souguer Shawarma gegessen huet.
Wéi vermeit et? Gitt an de Café an fuert Iech e lecker Salat. Zum Beispill Shrimps mat Zitrounejus sinn ideal fir Stroumrauch. Vergiesst Brod! Loosst ower langsam ufänken, also kanns de befestegen, gitt d'ganz Salat net direkt op.
Bis owes kënnt Dir nëmmen Gurken a Fettgefaart iessen ësst. Méi flësseg drénken. Am Owend, ier Dir op eng Party oder eng Veranstaltung deelhëllt, musst e gekachten Fleesch iessen. Op der Garnéieren - Gurken. Eng Stéck Diät wäert hëllefen, Är Gewiicht während der Vakanz ze verléieren.
Beach Ernärung während Ausflig
Huelt net vill Suen mat Iech op Ausflig, fir net kee Goodies ze kaafen. Drénkt gutt Waasser oder Waasser mat der Zitroun a sammelen e puer Leit. Wann et onbequem ass fir d'Gurken an der Öffentlechkeet ze iessen, da drénken d'Waasser. Hei sinn e puer Stonnen ongewollte Excursiounen an Dir sidd am Raum mat Fotoe vun Ecstasy. Genéisst de Liewen. Vläicht fannt Dir d'Zuel vun den schéinste vun Ärer Tourismus Grupp.
Also, wat maacht Dir am Strand? Vergësst iwwer Chips, Bier, Milkshaken, exotesch Platen. Si sinn Feinde vun Ärer Figur. Beach Ernärung, Fruucht, Waasser an Crème. Am Strand schwätzen ech net iwwer d'Iessen. Dir sidd komm a bréngt. Mir goufe mat Sonnebriechung geschmockt a sinn eis an der Sonn.
No der Erwiermung fir ongeféier 20 Minutten, gitt fir Aqua-Aerobic. Schwammen an der Ausübung am Waasser si ganz effektiv fir Är Figur. Duerno kanns du op d'Masseuse goen an e Paradäis genéissen. No dësem herrleche Besatzungsfeld geet eis op d'Sonn.
Déi Stroum Diät ass ganz sanft an et gëtt och Alkohol vu klenge Dosen an de Owens während Danzen. Äre Lieblingsplatz am Resort sollt e Fitnesszentrum sinn. Huelt eng Stonn am Daag an dir gesitt datt Dir an der Ruher Zäit eng ganz aner Persoun gewunnt huet.
Fir e puer Wochen Vakanz op enger Plage vun der Plage, sidd Dir eng spannend, gebierteg Schéinheet. Op der Aarbecht hu jiddereen sech ëmzegoen. Mir wënschen Iech en angenehmer Aufenthalt!