Dir sidd sou charmant! Well haut ass dat Neit Joer. Et ass Zäit fir Magie an iwwerrascht iwwerrascht. Kuerz kënne mir alleguer um Dësch sëtzen. Mir kënnen dës Nuecht vun der gesonde Ernährung vergiessen an eis Versuchungen vergiessen ... Delikat gebratenes Fleesch, Saloten mat der Mayonnaise ... Vill Sekt ... De Joer ass voll amgaang!
Awer de Feeler vum Verhältnis soll iech net verloossen. Et ass néideg fir de gëllene Mëttel ze fannen, wat hëlleft fir e gudden Zoustand vum Kierper ze behaalen. Dir kënnt Iech mat engem lecker ze behandelen an Är Magen net iwwerfëllen an de Rand. Wenne wëll sech drun erënneren am 1. Januar. Trefft den neie Joer brauch méi Regele. Loosst eis mat hinnen ze kennen, a mir wäerte kee Problem mat dem Neie Joer feieren.
Liicht
Vill Meedche dreemen vun all de Saluden op engem neien Dësch ze probéieren. Nodeems mir just virun der Vakanz, hunn mer zëswier op eng Ernärung gesat, fir schéin ze sinn. An elo kanns de an ëmbréngen. Awer net wéinst dësem Stierwen den ganzen Dag um 31. Dezember, sou datt méi spéit méi klëmmt. Iessen vun iech néierens neubezhit. Wann Dir net alles erneedegt, versprécht näischt schrecklech. Dir wäert nach ëmmer Vakanz maachen, da wäert Dir Zäit hunn.
Maacht sécher, datt Dir de Moien mat Mueres. Da sidd Dir voll vu Energie an hunn Zäit fir vill nëtzlech Saachen ze maachen. Vergiesst net zu der Mëttesstonn. A fir 4 Stonnen virun der Faas uecht e liicht Läichen. Dir kënnt e Fruucht oder Geméis Salade maachen. Wann Dir e Geméis Salat iessen, dann fëllt se net mat fetteg Mayonnaise. Öl Ueleg besser mécht. A drénken Joghurt mat Brot. Taku Dir sidd net e brutalen Appetit. Soss kënnt Dir iwwerschreiden a net gutt fille.
De Menu sollt net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech sinn
Och den héicht gesond Organismus kann net mat der fetteger Iessen aushalen. Mir wëllen gerëselt Fleesch a Champignatioun fir d'Vakanz fëmmen ... Mee esou Liewensmëttel ass net gutt verdaut. An heiansdo, am allgemengen, "raus aus." Et ass beschtens wann Dir de Fleesch an engem Ofen oder Medezinbecher backpe kanns, et kanns du et op de Grill erof huelen. Erhuewen d'Mayonnaise selwergemaachte Soßen. Nodeems et bei Iech doheem ass, kënnt Dir ganz gudde Salami dressings maachen oder mat mëller Fett Yoghurt fëllen. Lecker a nëtzlech. Am extremen, wann ouni Mayonnaise, kaaft kal kalieën an Fettgeescht.
Dir kënnt selwergemaachte Mayonnaise virbereeden, an et gëtt ouni Additiven a Konservativen nëmme fir déi fest Saloten. Fir et ze kachen, brauche mir 1 Eeg, 150 ml Sonnenbléie, 50 ml Olivenueleg, Salz, Zocker, 1 Teelöffel Senne a Gewierzer fir ze schmaachen. Mir brauchen e Mixer.
Also gi mir d'Ee an den Container a addéieren Zocker, Salz vun Gewierz a gräifen et grëndlech. Lues an d'Sonnenbléi an d'Olivenueleg ofginn, an zwar weider ze schloen. Hätt de Gewieregen un Goût a Senf, rësselen erem. Fuert de Prozess un, bis Dir eng séiss Creme Konsistenz kritt. Mayonnaise kann 1 Woch am Kühlschrank gespäichert ginn. Gutt Appetit.
Alkohol
Wat ass den Neie Joer ouni Schampes? Maach awer net schlëmmer. Fir drénken ass et noutwendeg fir d'Moderatioun ze maachen, sou datt de Feier verstaanen ass, an dann den nächsten Dag ginn d'Frënn iwwer Är Aktiounen. Et wäert peinlech sinn oder einfach lächerlech sinn.
Maacht Iech e puer Drinks während den Owend. Also ass et ganz clever fir si betrunken, an den nächsten Dag ass et ganz schlecht. Mir recommandéieren Iech drénken e gudde Wäin vun enger bekannter Mark. Kafen Äre Lieblingsgetränk an genéiss den. Mä dat bedeit net, datt Dir d'ganz Flasche selwer drénken mussen. Drénkt a iessen, genéisst eng gutt Gesellschaft.
Gitt net!
Mir recommandéieren Iech mat Geméis ze iessen. Si hëllefen bei der weider Verdauung. Do net "Attacke" all Goodies direkt. Mir ginn an der Tatsaach benotzt datt e festivt Dësch misse vun all verschidden Zorte vu Salade a aner interessant Saachen briechen. Obwuel mir dat verstoen datt mir net esou vill Iessen zéien. An dann fänken ech an all déi haart ... "Eet alles op der Tafel!", Dat ass d'Stëmm an eise Kapp kléngt. Mir sinn heiansdo haut a ginn op eng Ernärung spéider. Hei ass eis Logik! Mee mir sollten eis drun erënneren datt mir Dammen sinn. A mir sollten als kleng Leit a kleng Portioune iessen. Also iwwerhaapt net overeat. Gitt Iech e Regal vun Zaloten an genéiss den Prozess. Duerno fillt Dir Iech gutt, a mat der Mueres fënnt Dir net Schwiereg.
Paus
Huelt net all den Owend ronderëm an ech gi salzeg Saluden. Nodeems si voll sinn, setzen d'Platte of. Eet Äert klengt Portioun a Leed. Tëschenduerch iessen sollten op d'mannst eng Stonn Paus. Drénkt Mineralwasser a goe bis zu Tanz oder deelhëllt bei Concours. Kommt méi öfters fir d'frësch Loft, et hëlleft der Ernärung ze iessen.
Plënneren an drénken Mineralwasser. Hei ass de Verspriechen vun engem gudde New Year. Dir wäert gutt fillen an eng gutt Zäit hunn. Wann Dir nach ëmmer nach iessen, da gitt der 1.Deag net op engem Hungerstick. Mir maachen den Oflaabagdag. Fir dësen Dag, mir drénken Mineralwasser, ësst Uebst a Geméis. Dir kënnt Smoothien maachen. Mir recommandéieren Iech eng laang Spazéiergang ze maachen an am Neien Joer ze genéissen.
Wat fir drénken ze kënnen?
Sou vill Champagner, dat mäi Kapp dréint. Dës Blasen hu direkt den Kapp gesprongen. Drénkt net drénken, dann mueres, oder souguer owes ass et ganz schlecht. Stock mat Mineralwasser. Mir recommandéieren Borjomi. Gekillert Mineralwasser fördert gudde Fonctionnéieren vum Magen-Darmtrakt, a waarm Waasser wäert hëllefen, Spasm am Mier ze klären.
Gitt jiddereen Mineralwasser während dem Fest. Net drénken an aner Drénken. Et ass Borjomi, dat hëlleft eng Verdau mat so fett an heem Essen ze zéien. Dëst hëlleft fir datt Béierbrennen evitéiert ginn a entsteet discomfort am Liewen. Seng Kompositioun hëlleft hëlleft den Zoustand vun der Gesondheet fir Iech an all Gäscht ze verbesseren. Drénkt Waasser no engem süßen Miel an Äre Kierper wäert Iech soen. Während dem Fest ass drénken "Mezim", "Festal" oder "Pankreatin". Si verbesseren d'Leeschtung vun Ärem Verdauungstrakt.
Correct morning
De Mueren brauch fir richteg ze starten. No enger gudder Party am Mueren, kënnt Dir e Kappwéi hunn, well Dir iwwerhaapt an drénken kënnt. Also datt eng Flasche Mineralwasser dech retten an hellt de Keller. Mir kommen aus dem Frigo e Wonner, a genéiss d 'Liewen. Am Mueren, eppes fir ze iessen. Awer net Salonen. Fruucht muss einfach an Nahrung sinn. Dir kënnt Haferfaart oder Eeër. Vill Diagnosë recommandéiere mat dem Frigo 1. Januar mat Fruuchtkappelen (Ananas, Äppel, Orange).
De Neie Joer wäert wonnerbar wann Dir d'Ernärung vu Liewensmëttel an Alkohol kontrolléiert. Mir wënschen Iech eng gutt Zäit an der Firma vu enker Persoun! frou sinn!