Vergiesst eng gemeinsam Geleeënheet: manner Sonn. Wéi géift Dir net gär gleewen, manner an direktem Sonneliicht. Jiddweree weess, datt exzessiv Sonnespekuléierung zu der schneller Alterung vun der Haut bäidréit. An de kënschtlechen Sonnebrand an enger Sonnestuet huet och ganz vill Schued gemaach an Dir hutt e puer Joer iwwerflësseg. Wann Dir wierklech en "Schockela" soll sinn, benotzen dann e gudden entretesch Creme fir Autosunburn. Si ginn d'Haut an d'Feuchtigkeit befeieren an Iech verginn ouni Schued op d'Haut. An de Rescht vun der Zäit benotzt Sonneschutz, och am Wanter.
Schlaacht op mannst aacht Stonnen. Eppes brauch nach méi. Probéiert spéitstens net ongeféier elef ze bleiwen. Dës Kéier ass "Beauty Sleep" genannt, also vermësst net dës Chance. Äert Kritësch iwwerpréift Är Site fir Schlof. Et sollt ganz komfortabel sinn, a Bettwäsch mussen regelméisseg geännert ginn, sou datt schiedlech Mikroorganismen déi allergesch Reaktioun provozéieren, se net an hinnen zitt. Virun engem Bett ginn et ëmmer de Raum, wou Dir schlofe léisst, a wann et méiglech ass den Ventilator opzemaachen, hëlleft dëst op e gudde Floss vu Sauerstoff, an Dir wärt ëmmer erëm muer, frësch an frësch oppassen.
Kontrolléiert Äre Appetit. Maach net overeat, maache se net méi verhaasste. Dëst ass ganz wichteg, iwwerhaapt Schied un de Kierper, och e Mangel vun Nährstoffer. Probéiert datt Dir an Ärer Ernährung esou vill wéi méiglech Geméis aus Fruucht, Cerealien, Nëss, Huesen, Fëschgericht gëtt.
Gitt vill Waasser drénken. Probéieren oft ze drénken, awer a klenge Sprëtzen, sou datt d'Nieren net iwwerléist ginn. Mee erënners du, d'Waasser soll propper sinn, benotze speziell Waasserfilter oder drénken Waasser. Wann Dir eppes iesse wëllt, probéieren et drénken Waasser. Ganz oft mengt de Leit hongereg fir Honger.
Probéiert ëmmer roueg ze sinn an net iwwer irrelevant Schold ze irritéieren. Dëst bedeit net datt Dir langweileg sinn a keng Emotiounen ausdrécken. Einfach Spannungen net déi bescht Method wéi de Kierper beaflossen. Drénk kiemen Kräidmëttel, wann Dir Iech bereet fäert ze "explodéieren".
Fall an der Léift. Et ass net néideg fir e neie jonke Mann ze schreiwen. Organiséiere méi oft romantesch Owender mat Ärem eegene Mann. Regelméisseg Lovemaking am beschte Wee beaflosst de weibchen Kierper. Dir sicht besser, d'Glanz an den Ae gesäit an d'Hormann vum Glücks Endorphin gëtt d'Immunsystem verstäerkt an Dir wäert selten krank sinn.
Fannt Är Lieblingsso. Ech verstinn, net jiddereen huet d'Méiglechkeet fir an Ärer Lieblings Aarbecht ze schaffen. Mee déi, déi hir Aarbecht gär hunn, hunn d'Geleeënheet, fënnef Jénger méi jonk wéi hir Schüler ze kucken.
Hei fannt Dir e Hobby of Interesse. Et kann alles sinn. Déi Haaptschwieregkeet ass d'Zufriedenheit a bereet Iech mat engem neie Gepäck vu Wëssen a Fäegkeeten.
Vergewëssert Iech Äert Make-up virun Bett, egal wéi véier Dir sidd. Dëst ass ganz wichteg, wann Dir net méi Spure vun der Wuelung am Gesiicht an nächster Zukunft kucke wëll. Fréijoër Falsche wäerte net méi lues sinn ze ersetzen, wann Dir de Gesiicht net richteg uginn. Schéinheet sollt all Dag verdéngt.
Et ass och der Wäert notéiert iwwer d'Make-up, wat an de 20 Joer geschitt ass net nëmme sou schéin an 40 Joer. Dir kënnt e ganz neie Make-up Faarf benotzen. Wann néideg, kënnt Dir e Spezialist consultéieren.
Fir et ze botzen, gitt an e Coiffeur, viru jidderengem deen schon gepréift gouf. Hien hellt de wat Dir zougitt, verdeelt d'Mängel, an erlaabt Iech ganz komplett ze fillen.
D'Crème soll och mat Ärem Hautzyp passen a vergiessen net den Haaptprobleem: et soll ultraviolet Filter hunn déi géint d'Sonn schützen. Méi Mooss fir d'Haut z'informéieren, maachen Masken, déi net onbedéngt méi deier ginn: heiansdo all déi néideg Zutaten fir eng fein Ernährung Mask kann an der Kichen fonnt ginn.
Lauschter méi oft. Falsch vum Lachen ass vill manner wéi vun engem empfaangene Mines, a laacht Linnen kucken besser, si ginn en zäitlechen a frëndlechen Ausdrock. Denkt drun datt mat Laachen, Dutzende Muskelen vum Gesiicht an Hals involvéiert sinn, an dëst eng Art Gymnastik ass fir jonk a blann ze bleiwen. Zäit mat Äre Lieblingsbeamten, Déieren, lëschten Filmer kucken, lustige Saachen kaafen, déi Iech opgerafen. Nodeems et eng ganz glécklech Fra ëmmer jonk ausmécht.
Gitt an Sport. Déi nëtzlech ass e Schwammbecken, Waasser-Aerobic. Et wäert d'Form, d'Ton vun der Haut verbesseren, zerwéiert. Wann et keng Méiglechkeet gëtt fir an de Klassen ze léieren, einfach ze goen, laanscht de Buttek ze goen oder um Fouss, an net mam Bus etc.
Trefft mat anere Leit, mat deenen Dir Iech zefridden sidd ze zesummen, goe goen, op der Floss, fir Champignons. Dëst ass déi kierperlech Laascht an eng angenehm Gemeinschaft vun Frënn.
Trainéiert Är Gedanken an d'Erënnerung. Félicitéiere vu Puzzel a Kräiztrib Rätselen, Friemsprooch léieren, Spillpuzzles. Dëst hëlleft dem Fränk nach vill Joeren ze bleiwen.
Fëmmt Dir net. Dës Regel sollt éischt plazéiert ginn. Nëmmen esou beschädegt keng Fra Haut wéi Zigaretten. Huelt Iech e Behandlungen oder kaaft absolut harmlos elektronesch Zigaretten. Si ginn Fëmmen opzehalen ouni Schued am Kierper.
Pamper selwer, léif selwer a bleift ëmmer jonk a attraktiv!