Klassifizéierung vu Verletzungen
Sportbekämpfunge gi normalerweis a verschiddenen Typen klasséiert, déi all Subtypen enthalen, déi oft mat spezifesche Sport oder kierperlech Aktivitéit verbonne sinn. Mat Ausnahm vu Frakturen, an der Behandlung vun deenen physiotherapeutesche Methoden net applizéiert ginn, ginn déi folgend Arten vu Sportsverloren ënnerscheet:
• tendinitis an tendosynovitis;
• Bursitis;
• Kapsulitis;
• Spannungen;
• Overrain, Tränen a Muskelbriechen;
• Verletzung vun der Stéck;
• Osgood-Schlatter Krankheet;
• Schued bei de Bande an den Knorpel vum Kniegelenk.
Vill Verletzungen am Sport kënne vermeit ginn andeems Dir op einfache Regele wëllt festhalen.
• Mat regelméisseg Training, musst Dir eng Spezialist fir Sportmedizin kontaktéiren fir den optimalen Set vu Warm- a Schlussübungen fir dësen Sport ze fannen. Dës Übungen mussen no vir an no all Workout gemaach ginn.
• Et ass ganz wichteg datt d'Schong richteg gewielt ginn an souwuel den Sport an den Uewerflächentyp vum Spillfeld passen. Si sollt hir Been gutt festsetzen.
• Eng adequat Frequenz an Dauer vun Ruhelperioden tëschent Trainingen reduzéieren och d'Wahrscheinlechkeet vun der Verletzung. Zum Beispill gëlt dëst fir chronesch Verletzungen,
• D'Auswiel vun den richtegen Schong ass ganz wichteg. Et muss mat dem Sport passen an eng gutt Fixatioun vum Fouss a Knöchel garantéieren, zum Beispill d'üblech Ausdehnung vun Bandefërm oder Muskelen. Wann de Verletzten ëmmer nach opgetruede sinn, féiert de Sporthëlleft a verschiddene Mesuren op der Formel déi an der Sportswelt bekannt ass - PLDP (Fridden, Eis, Drock, Ascent). Dëst Schema ass den Standard vun der éischt Hëllef fir Sportverléisse a gëtt agefouert bis datt d'Schwieregkeet vun der Verletzung entstoe gëtt. An den éischten 24 Stonnen no der Verletzung sinn och nach aner Mesure geholl ginn, ausser fir Ultraschall. Et ginn eng Rei physiotherapeutesch Methoden déi benotzt kënne fir Sportverletzungen ze behandelen.
• Ultrasound
Ultraschallwellen verbesseren den Heilungsprozess, beschleunegen (an doduerch kürzen) d'entzündungsméisseg Reaktioun, déi hëlleft fir Toxine ze beseelen an d'Erhéijung vun neie Zellen ze stimuléieren. Wéinst dës Eegeschafte gëtt Ultraschall bei der Physiotherapie geléiert.
• Massage
Massage verbessert d'Blutzirkulatioun, beschleedert d'Eliminatioun vun Toxinen duerch d'Lymphsystem, entléisst Muskelkraaft a Schmerz, fiert d'Resorption vun Narben. Studien weisen datt datt, obwuel d'Massage net zu grousser Beschleunigung vun der kierperlecher Genesung an ausgebilten Leit féiert, e positiv psychologeschen Effekt huet.
• Ausübung
Physesch Übungen ginn an zwou Gruppen agedeelt: passiv, an där Bewegungen am beschiedege Leib an zesummen sinn ouni aktive Participatioun vum Patient an aktiv, an deem de Patient seng Bewegungen eleng mécht. Aktive Bewegunge sinn isometresch, an deenen d'Muskelen kontrakt sinn, awer d'Gliedmaart immol oder isotonesch ass - Muskelzäiten féieren Gliedmaart. D'Behandlung hält oft mat passiven Beweegungen. An dësem Fall kann de Dokter d'Amplitude vu Gliedmaartbewegungen auswerten an d'Schluss iwwert d'Lokaliséierung an d'Gravitéit vu Schmerzin a Muskelkraaft ze zéien. Si féieren op aktive isometresch Bewegungen, déi hëllefen d'Muskelkraaft ze halen an d'Bluttversécherung am betroffene Beräich ze verbesseren, sou datt déi betraffe gemeinsame Bewegungslos sinn. Am Ende vum Behandlungsplang sinn Simulatoren benotzt fir sportlech Fitness a Ausdauer ze verbesseren. Am Laaf vum Wiederkondensprozess sinn d'Sätze vun Übungen sëch ënnerschiddlech fir d'Etappen vun der Behandlung ernannt. Ultraschall kann benotzt ginn, zum Beispill, den Hämatom op dem Oberschenkel ze behandelen. Si si gezielt fir d'Muskelkraft ze vermeiden, d'Elastizitéit vun Muskelen, Bigamenter an Ofdreiwungen ze vergréisseren an d'Muskelkraaft ze bauen, fir sech un de Belaaschtunge mat engem speziellen Sport anzestellen.
• Thermotherapie
No der Eliminatioun vun der Entzündung kann den Effekt vun der Hëtzt benotzt ginn fir Muskelen openeen ze relaxen, de lokale Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Schmerzen virun der Massage ze reduzéieren, an och an der Virbereedung fir physesch Therapie. Infraroutleuchten gi fir Erhuelung vun Uewerflächengewunnen an fir Tieflëss (Muskelen a Gelenker) benotzt - e Gerät fir Kéiersdiathermy. Zousätzlech ass et méiglech, Stéiersträifen mat der Applikatioun vu Elektroden ëm den beschiedenen Bereich ze benotzen. E elektresche Stroum ass tëscht den zwou Elektroden geleet, déi zu der Waaserung vun de Gewëss bäidroen, hir Erwiermung a Reduktioun vu Schmerz. Fir de Volumen vu Bewegungen nach Verletzung ze restauréieren, ginn verschidden Apparater benotzt. E puer vu hinnen hunn dosiste Widderstand wann Gliedmaart.
• Laser Therapie
Energiewellen déi duerch en Laser-Act op Gewëss generéiert wéi Ultraschall. Allerdéngs kann de Laser-Strahl kaum de betrëfft Gewëss méi genee präzis wéi den Ultraschall sinn. Daat ass Laser-Therapie fir d'Ultraschendherapie besser. Vill populär Sport gëtt associéiert mat engem potenzielle Risiko vu Verletzungen, wéi z. B. Brochage vu Bande oder Muskelbezess. Déi meescht vun dëse Verletzungen sinn gutt mat Behandlungen duerch kierperlech Rehabilitatiounsmethoden. Déi meescht Skelett Muskelen gi matenee vun de Knuewleeg op béide Säite mat Hëllef vu Sehnen. Tendons sinn Bunnen aus Faseren vu staarken Bandegewebe. Heiansdo sinn se ëmgeleet vun enger Shell, an deem et eng Art Schmiermittel ass - synovial Flëss.
Tendonitis
Inflammatioun vun der Sehne ass genannt Tendinitis. Wann déi synovial Vagina vun der Sehne och am Prozess involvéiert ass, schwätzen iwwert Tenosynovitis. De Grond fir si ass normalerweis eng ongewéinlech, onerwaart oder wiederhuelend Wiederhueleg Lad op der Muskel. Verschidde Sehnen sinn besonnesch empfindlech fir Schued:
• Tendonitis vum supraclavicularen Muskel. Inflammatioun vun der Sehne vun der supraclavikulärer Muskel an der Schëllergemeinschaft entstinn als Resultat vun enger exzessiver oder ongewéinlecher Laascht op de Muskel.
• "Tennis Elbow". Wann d'Backhand opfält, de Pinsel hänke bliwwen an d'Kraaft fir de Schlitz mat der Kugel ze suergen duerch d'Spannunge vum Extensor muskel ginn un der Plaz, wou se mat dem Hummerus befestegt sinn. Konstante exzessive Léisunge féieren zu kleng Tréinen an dësem Beräich. Tendongen ginn entzündegt a si schmerzhaft.
• "Den Ellbog vum Golfer". An dësem Fall leiden d'Muskele vum Unterarm, a garantéiert d'Flexioun vun den Finger a Handgelenk.
• Akute Reibungs tenosynovitis. Et entstinn iwwer d'exzessiv Belaaschtung vun den Sehnen vun den Extensor-Muskelen vum Handgelenk an den Fanger. De Risiko vu Schued besteet an dëse Sportarten, déi mat scharf widderhuelende Bewegunge vum Pinsel ass.
• Kniet tendonitis. Wide Heads vun de Quadriceps vun der Front vun der Obschichtegkeet sinn mat der Hëllef vun enger staarker Sehne mat dem Kniekapp befestegt. D'Ursaach vun der Tendonitis kann Trauma sinn, déi duerch verschidde Bewegunge provozéiert - zum Beispill scharf riicht aus der Ënnerstëtzung oder Sprongen.
Inflammatioun vun der Achilles Sehong. D'Ursaachen dovunner ass ze héich Spannungen vum Kalbmuskel, scharf Stretching oder schlecht ofgeschnidden Schueder. D'Behandlung vu souveräner Verletzungen huet eng Rei Moossnamen gemat d'PLLDP-Formel, den Ultraschall, d'Ausdehnung an d'Muskelverstäerkung.
• D'Behandlung vu "Tennis Elbow" beinhalt de Rescht vum Afloss vum Kierper, Massage a Stretchingübungen fir den Elbowbow Joër ze entwéckelen. Nodeems Dir Iech nach eng Kéier trainéiere musst, musst Dir e Course vun Übunge fir d'Muskelen ze verstäerken. Bunches gi heeschen staark Bunnen vun Bindegewebs, déi di stabiliséieren an verbannen de Knuet an de Gelenker. Si bilden sougenannte Kapselen ronderëm e puer Gelenker, wéi och d'Ähnlechkeet vu "Armbänder" ëm den Handgelenk an d'Knöchel, duerch déi d'Muskelen, Sehnen, Nerven a Bluttgefälle passen. D'Blutzuewerfläch vun de Bandefërmunge gëtt arm, sou datt si liicht traumt sinn a lues a leschter Trauma.
Spannungen vu Bande
Bei onnatürlecher Beweegung vum Gelenk ass et e Risiko fir sech ze verstoppen oder ze brennen vun de Bande, déi duerch eng Restriktioun vun der normaler Amplitude vu Bewegunge begleet ginn. Am Spill Sport, Kreatioune vu Knéi an Knöchel Gelenker si meeschtens beobachtet ginn. All schaarfe Rotatiounsprozess kann zu der Ausdehnung vum Längs- oder Transversalbiednis vum Knéi kommen, wat duerch Schwellungen a Schmerz begleet gëtt. Oft ginn d'Gelenker vum Knöchelgelenk och vu Stämme, besonnesch wann d'Spill iwwer eng onemlech Uewerfläch geet. Den Been op dëser Plaz gëtt normalerweis no bausse gedréint, wouduerch d'dräi Lichamenter déi d'Tibia mam Fouss ubidden, gesprengt oder zerräissen. D'Knöchel schwëllt, et gëtt Spastik vun Muskelen déi d'Gelenk halen, déi hir Mobilitéit weider limitéiert. D'Behandlung beinhalt eng Serie vu Moossnamen fir d'Formel vu PLD, Ultraschall, Laser-Therapie a Hëtztbezuelung, ier si isometresch, posturale Übungen, wéi och Ausübungen fir Balance benotzt. All kräftege Muskelkontraktioun kann zu Schied un d'Muskelfasern, virun allem am Moment vun hirer gréisst contraction. De Schued vu Schued kann ënnerschiddlech sinn: vun enger einfacher Dehnung (déi dacks gesot gëtt: "zitt de Muskel") fir opzehuelen, a ville Fäll - a Muskelbroscht. D'Muskelen vun den Been sinn am meeschte sensibel géint dës Verletzungen, besonnesch wann den Athleten net genuch genuch op d'Erwiermung vun de Muskelen virun der intensiver Léisung bezuelen.
Typen vu Verletzungen
Muskelen sinn gutt bléiegt an dofir heelen séier séier heelen. Allerdéngs erhéicht de reichste Bluttversuergung d'Wahrscheinlechkeet vun Blutungen am Muskelgewëssen an der Bildung vu Hämatomen.
• Muskelen vun der Hütt: Quadriceps, Bizeps an Adduktrakt Muskelen. Déi breet Quadriceps Muskel läit op der Viraussiicht op den Oberschenkel, de Biceppt Muskel ass op der rietescher Uewerfläch, an d'Addukt Muskelen ëmfaasst d'Innenfläsch an deelhuelen un d'Been ze dréinen. An irgendeng vun dësen Muskelen kënne Reen ophuelen wann se séier sinn. De Quadrizepsmuskel, zousätzlech, kann duerch Auswierkunge op engem schwéieren Ball beschiedegt ginn, besonnesch op naass Buedem oder wann ënner engem Hang leeft. De Biceps femoris ass géint de gréisst Risiko vu Schued beim Laafen an den Muskelen ausgesetzt - bei scharf Biegungen (zum Beispill am Foussball) oder wann Dir weg vu Startplaze riicht an lafen Wettbewerbe bäisst. Eng staark Muskelraag kann den Athleten verursaachen, mat der intensiver Schmerz a vun intramuskulärer Blutung, déi ënner der Haut mat Hämatoma oder schmerzhafte Densifikatioun sichtbar ass (mat der Tiefe vum Muskel).
• Calf Muskelen
Kälber Muskelen an Athleten hu meeschtens ze spannend, wat d'Risiko vun hirem Schued an onkontrolléierten Beweegungen an de Knöchland erhöht. Et ass e plötzlechen Schter an der Regioun vum Schäin, wat an der Positioun op Tubak ervirst oder wann Dir virkoppelt ass. Wann Dir Passivübungen mécht, bewegt de Physiotherapeut de blesséiert Deel vum Kierper vum Affer.
• Rupture vu laange Bëscheppes
D'Bizeps, déi d'Ausheestung vum Forearm upward, an der Géigend vun der Schëller gedeelt gëtt an opgëtt op zwee Kapper. E Broch vum laang Kapp ass typesch fir Sport wéi Gewiichtheeten oder Rudder. Trauma ass begleet vu massiven Horrorgehalt. De Kontrakt vum Deel vun der Muscle ass op den Uewerfläch vum Arm an der Form vun enger Verformung bekannt. In esou engem Fall kann chirurgesch Interventioun néideg sinn.
• De Patient huet e Broch vum laange Bëschpapp. Hien brauch eng Operatiounsoperatioun fir d'Verbindung vun der Bicepter ofzeschneie fir de Knach ze restauréieren, an dann e Kurs vu physikalescher Rehabilitatioun. Vill Athleten (zum Beispill Sprinter) leiden oft d'Streckung vun de Muskelen vun den ënneschten Deel, virun allem de Kälber. Oft ass dat duerch d'exzessive Muskelbezess als Folge vun längerem Training. An der Kavitéit vum Kniegeleg gëtt et zwee Knorpelen - déi sougenannten Menisci. Si sinn tëschent de femoral a tibialen Knätsel gelant an hir Reibung géint eng aner verhënneren. Zousätzlech ginn et zwou Kruzialbéi, déi den Huelbelécker vum Kniegelengkeck kreest an d'Kniet an der korrekt Positioun halen. All Irrelevant am Bedingunge vun der Muskele kënnen zur Ausdehnung vun de Kreeslafbunnen féieren. Dëst geschitt, zum Beispill, mat exzessive Lasten um Knie, onverbindleche Rektifikatioun, an och an Fäll wou déi äusseren Quadriceps méi intern entwéckelt sinn. Dofir gëtt d'Kniegeleg ëmmer méi onbestänneg a schmerzhaf. ongewollter Rektifizéierung oder Flexioun vum ënneschten Glied ka vläicht.