Den Impakt vum Stress op de mënschleche Kierper ass laang fir d'Dokteren interesséiert. Engersäits ass Stress noutwendeg an kriteschen a kriteschen Situatiounen. Hien fänkt d'Kierperprozeduren am Kierper un, duerch déi eng Persoun méi kloer ass, erhéijen kierperlech Kraaft, hir Kapazitéit. Op där anerer Säit, wann de Stress laang gedauert, gëtt de Nervensystem schwéier fir an e Gleichgewierzzustand zréckzekommen. Dëst beaflosst d'Entwécklung vu villen Krankheeten. Si ginn psychosomatesch Krankheeten genannt (vun der laténgescher "Psyche": Geescht, "Soma": Kierper). Wéi mensch Mënschereien am vulnerabel fir Stress sinn?
Head
Eng staark psychologisch Belaaschtungsstress op den Hypothalamus. Et ass e Geroch vum Gehir, deen Emotiounen kontrolléiert. Stress verursaacht Ännerungen an de Bluttfäegkeeten. Als Resultat ass et e Kappwéi - dat ass déi bekanntst Reaktioun op Stress. Déi verstäerkten Ofsekretioun vu Adrenalin verursaacht e Blutdrock an eng erhéicht Zirillensfesserton. Dës Bedingung bestëmmt kann wéinst Schold an den Tempelen an der Stir. De laangfristegt Stress beaflosst och Verännerunge vun der Sekretioun vu Sexorm Hormonen, wat d'Resultat vun hormonellen Stéierungen am menstruellen Zyklus sinn. Heiansdo gëtt dat zur Unerkennung.
Wat maachen: An dësem Fall ass et schwiereg ze maachen ouni Loslabelen a Schmerzmedikamente (nëmme wa Schwere Schmerz). Och d'Visualiséierung erlaben hëlleft - virun engem Dram virzebereeden, eng Situatioun wou Dir frëndlech a roueg ass. Symptomer kënnen och d'Akupressioun vun der Innekommissioun vun der grousser Zoppe erofhuelen, déi 15 Minuten daueren.
D 'Wierbelsail
Iwwerhalte Stress beaflosst d'Steifheit vun der Wirbelspray, déi verhënnert datt se korrekt funktionnéiert. Als Resultat kënnen degenerative Verännerungen an der Wirbelsmouksamkeet méiglech sinn . Chronesch Spannungen an der Muskele, déi d'Wirbelsäule stinn, bewirkt d'Dehydratioun vun de mëlle Gewëss vun den intervertebral Discs. Als Resultat fällt d'Flexibilitéit vun der Wirbelen. Stress erhéngert och d'Sensibilitéit vu Schéirezeptoren déi an intervertebral Discs geliwwert ginn. Et sinn Schëden am Réck, Waffen, Been oder Kapp.
Wat maachen: Déi bescht Medizin fir dës Krankheeten ass all Dag 30-minutt Übunge fir d'Muskelen um Réck ze relaxen. Och hëllefen d'Belaaschtung vun Stressintensiv 20-Minuten-Spuer ze verréngeren. Während der Aarbecht, da maacht eng Paus, entspaackt Är Schëlleren, hält Är Hänn voller Krees, do 10 Sit-ups. Wann, no der Ausübung, Iech nach ëmmer eng grouss Spannungen an der Gebärmutterpilot follegt, frot de Partner an d'Nassmuskelen masséieren.
Häerz
D'Wëssenschaftler ginn weider nei Beweiser, datt konstante Stress e schwieregen Dysfunktioun am Funktionéiere vum Gefechtssystem huet. Eng ischämesch Häerzkrankheeten kënnen eng Persoun drohen . Eng staark emotional Spannungen ginn zu enger Verengung vu Bluttfässer an enger Bluttdruckerhéijung. Et fuerdert och d'Entdeckung vun inflammatoreschen Prozesser an der Arterien, a souguer d'beschäftegt "Akkumulation" vu Plaque. All dës negativ Faktore erhéichen den Risiko vun engem Häerzattack. Symptomer vun der Coronararterie sinn Krankheet, Schwaarzt Atmung (Dyspnea) a Mendele.
Wat maachen: Nëtzlech Kräider ze berouegen. Iwwerwaacht Äre Blutdrock. Wann et opstinn, braucht Dir Drogen fir Ären Blutdrock ze reduzéieren. Eemol am Joer braucht Dir Ären Cholesterolniveau ze kontrolléieren. A wann et méi wéi 200 mg / dl ass, wäerten dier Fette vun der Ernährung ausgeschloss ginn. Si ënnerstëtzen hir Häerzkrankheeten. Dir sollt all Dag 30 Minutten goen. Et wäert nëtzlech sinn fir tierm Atmung mat enger Diaphragma 5 Minuten ze praktizéieren.
Bauch
Sensibel, sensibel Leit reagéieren oft op enorm Stress vun der Bauchekrankheet. Am allgemengenste Problem mat Stress ass d' Gastritis. Stress dréit d'Sectioun vun Verdauungsenzym ze dréinen, gläichzäiteg d'Produktioun vun Salzsäure z'entwéckelen. Said irritéiert d'Schleimhäerz vum Magen, déi schmerzhafte Entzündung mécht. Symptomer vun der Krankheet sinn Schmerzen ronderëm den Nopel (nom Iessen), Kolik am Bauch.
Wat maachen: Huelt Herbal sedatives (wielt mat der Infusioun vu valerian) an den Antikidaen. Eet oft, awer a kleng Portiounen. Vermeiss drénken Kaffi, e staarken Téi a keng Spezies iessen. Wann méiglech, ginn Séissegkeeten an Alkohol. Drénken fir eng Nuecht Infusioun vu Kamillen.
Darm
Den Däitscht am mënschleche Kierper ass extrem empfindlech op stresseg Emotiounen. Dëst ass besonnesch virun e responsabel Verantwortung geschitt. Zum Beispill wëllt eng Persoun op d'Toilette während Geschäftsverhandlungen oder am éischte Datum. De ganze Problem ass reizlos Dole Syndrom. Iwwerste Stress verursacht Darmkolie, a féiert och e Verletzung vun der Absonderung vun intestinalen Enzymen an Hormonen. Allgemeng Symptomer sinn Verstippt, Diarrho oder Bléien.
Wat maachen: An dësem Fall sinn d'Over-the-Counter-Sedimenten an d'Anästhetik géint Spasmen (zum Beispill No-Spa.) Sollt se "Gas produzéieren" Produkter (Kraut, Bounen) aus der Ernährung ausgeschloss a reduzéieren den Konsum vum Kaffi. Gutt Resultater ginn duerch d'Übungen fir Entspanung vu Bauchmuskelen. All Dag fir 15 Minutten, belaaschten an entspaant den Mupp an enger gepeinter Positioun. An dann féiert d'Bewegung "Velo" aus - Spinn den Huelpedal op de Réck an der Loft (innerhalb 3-5 Minuten).
Lieder
Déi meescht vun eis denken net datt d'Haut, wéi aner vital Organe, fir eis emotional Situatioun schrecklech reagéiert. Mat regelméisseg Belaaschtung op Stress kann eng Hauterkrankung sougenannt Dermatitis am mënschleche Kierper erscheinen . Mat exzessiven Belaaschtung aktivéiert de Kierper d'Produktioun vun Androgens, déi d'Aarbecht vun de Schläimréng stimuléieren. Zevill Sebche entstinn Haut Entzündung (am meeschten op der Gesiicht). Symptom ass Rötung, heiansdo Jucken, Erschärmung vun Akne (Akne). De Stress hëlleft och bei Haarausfall.
Wat maachen: Et an dësem Fall, berouegt Kräiderverhalen hëlleft. Och Dir sollt e bestëmmte Kosmetik verlassen, déi d'Poren blockéiere, an deenen de Scham accumuléiert. An och vice versa, kosmetesch Applikatiounen, déi aus sebum kommen. Kommen Iech op Hygiène Haut.