Allgemeng Recommandatiounen, déi ganz wichteg ass fir ze wëssen
Wann et ëm Deeg ze féiere geet, ass et wichteg ze wëssen datt et Kontraindikatiounen och fir eng Daag ausgelenkt Deeg sinn a benotze fir des éischte Rot: den Dokter no a erklärt, wann Är Ernährung eng iwwerméisseg Laascht gëtt, wéi eng Schwangerschaft eenzegaarteg ass. A fir all Virgank muss d'Mamyvariant vun der Ernährung individuell sinn, et gëeegent fir et a genee mat sengen Indikatoren. D'Diätoptioun, déi effektiv fir eng Fra ass, kann vläicht ganz effikass fir eng aner sinn. A vläicht schéngt de Kierper ze schueden. Jiddf vun den Diaken, och de Fleementag mat der Schwangerschaft, besteet aus allgemenge Empfehlungen.
Zuel vu Liquiditéiten
Et ass néideg ze wëssen, datt d'Schwangerschaft normalerweis virgitt, datt d'Flëssegket, déi pro Dag gedronk ass, op d'mannst zwee Liter sinn. Déi Ausnahm ass Äusdrohung an Dokter déi Recommandatiounen beim Beobachtung vun engem aneren Trinkemie. An dësem Fall fällt d'Entloossdag vun den aneren.
Déi schwangere Fra sollt all Dag 3 Millioune Waasser daueren. Zoppen ginn net berücksichtegt. Dëst Volumen ass néideg fir den Mineral- an d'Salzbalance nees restauréiert ze ginn. Gitt net Angscht virun Oedem, wéi an Deeg vun der Entloossung wäert Dir net Salz konsuméieren, wat zu der Feier festhält datt Schwellung provozéiert gëtt. Allerdéngs ass eng Berodung vum Dokter noutwendeg, wéi hien aner Recommandatioune vereedegt, andeems d'spezifesch Besonderer vum Fall ëmfaasst.
Systemesystem vum Kierper
Kuckt de Kierper systematesch un, sou präzis, zegutt. Dir sollt bestëmmten Deeg wielen fir d'Entloosser Deeg auswielen, a loosst et soen, Méindeg. An dësem Fall wäert d'Gewunnecht an d'Bereetschaft fir dëse Regime entwerfen. Den Oflaagdag gëtt net fir den Organismus stresseg an Är Gesondheet wäert gutt sinn. Entscheed Iech fir wéi vill Mol an der Woch oder souguer e Mount sidd Dir op enger Ernährung. Et ass recommandéiert datt Dir Ären Dokter consultéiert.
Wéi Dir Liewensmëttel fraktionéiert mécht
Schwangere Frae wëssen ganz gutt wéi schwéier et laang Dauer an der Situatioun ass. Am Dag vun der Entloossung ass et méiglech datt een net hongereg ze fëmmen. A fir dës Unerkennung an Onpraktiken ze vermeiden, probéiert d'Ralliounsfeier an fënnef oder sechs Deeler ze divuléieren.
Toxicosis am Schwangerschaft
A ville Fäll ass an der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft eng Fra Toxicosis, a si ass méi schwiereg fir esou Fraen fir d'Entloossung ze arrangéieren, well d'Gefill vu Hunger e puer Zeie verschlechtert Übelall. Vun dësem unzefänken ass et néideg datt d'Zuel vu Liewensmëttel erhéicht gëtt (ongeféier 20%), sou datt d'Breake tëschent Mësch ze reduzéieren. An och erëm eng Consultatioun mat engem Gynecologen ass obligatoresch. Et kann geschéien datt et konkretiséiert gëtt fir d'Entladestäre ze arrangéieren. Riskéiert Är Gesondheet net.
D'Entlooss Deeg an hiren Zorten
Mir verstinn eis eegene Regelen. An elo probéiert et ze verstoen, wéi vill Entloossdag de effektivsten an sécher ass fir Iech. Et gëtt awer nach net vill Méiglechkeeten. Bedenkt en Apel-Entlading Dag.
Am meeschte verbreedent Dag ass en Apel Dag. D'Zuel vun Äppelen déi et giess gi muss gi fir eng hallef Kilogramm an si sollten als Fraktioun deelgeholl ginn. a fënnef oder sechs Empfänge. Et ass recommandabel fir bis zwee Glas Gluten ze drenken ouni Zocker (gréng oder schwaarz) ze addéieren. Dës Léiermethod wäert ganz nëtzlech si fir Frae déi Eisenämesschenemämie hunn, well Äppel mat hiren Eisen Sättiwwel dës Mängel fëllen.
Plus, e Apel-Entlading-Dag wäert e groussen Effekt bei der Normaliséierung vun Verdauungsproblemer hunn, well d'Verstopung e ganz häufige Problem ass deen an de leschten Méint bei schwangeren Fraen geschitt. A dëser Ernärung ass eng ganz zolidd Léisung fir dësen Problem. Fir Fraen, déi mat der Gastritis leiden, d'Apel-Entlading Ernährung net funktionnéiert, well d'Symptomer vun der Krankheet verschlechtert, wat net ëmmer wënschenswäert ass fir eng Zukunft Mutter.
Häre Kéis ausgeléist
Am Fall, wann d'Äpfel Ernährung fir Iech contraindicated, verbréngt de Kassel op d'Entloossung. All 600 Gramm Kéis (Mager) gëtt fir e Liichtdag erfuerderlech. Drénken op dësem Dag kënnen als Ivod ginn, a Mëllech (och kleng Fett). Mee mir sollten et net vergiessen datt dee Kéis méi kleng ass, net mat Mëllech. Sauer Crème a Joghurt an sou Deeg ass net akzeptabel.
Iwwregens ass et méi zweckméisseg fir mat Kéisezeg entlooss ze ginn, well Hau Kéis méi bequem ass wéi Geméis a Fruucht. Wann Dir just ufänkt un Äre Kierper ze beléien, ass dës Optioun just fir Iech. Awer wann Dir wierklech ee ganz staarken an excruciante Gefühl vu Hunger fillt, ass et zulässlech fir een kleng Apel ze drénken.
Fëschstécker
E ganz effizient ginn e Dag vun der Entloossung op den Fësch. An dësem Dag kann eng schwangere Fra nëmmen bis zu 1 kg Fësch verbrauchen. A vergiessen net datt de Fësch nëmme exklusiv iwwer de Damp gekuckt gëtt an ouni d'Zousatzgesetz. Dës Ernährung wäert och ganz effektiv sinn an der Zäit, wou Dir Stralung ugeet, besonnesch wann et am Laaf vun der Ernährung, am Respekt vun der strikten Ernärung, Kontraindikatiounen sinn, an dem geessenen Baby sollt Ernährung voll sinn.
Et gëtt eng Empfehlung: An deene folgenden Deeg, wou Dir d'Entloossung vum Kierper verbréngt, besetzen Iech eppes mat, soss ass Äre Frigoen Iech zudéifst Service ze servéieren, deckt de ganzen Dag op. An Dir kënnt abstrakt dovunner ofginn wann Dir eng interessant Aarbecht mécht.
Vergiesst datt während der Stillzeit eng Entloossung noutwendeg ass a si ginn net zu enger Ofsenkung vun der Mëllech. Fraen an esou Perioden ass et wënschenswäert ze stoppen net op enger Mono-Diät, mee op enger vollféiereger Diät (Fruucht Saloten oder Kéiser ouni Salz). Méi Detailer iwwer d'Ernährung vun enger Altersfra, mir soen d'nächst Kéier.