Vill Frae si falsch, wann se mengen datt et eng gutt Schlankfiguren ze erhalen braucht Dir op strikten Diaken fir d'Liewen ze sëtzen, fir datt Dir Äre Lieblingsvakanz praktesch ëmmer limitéiert. Eng lieweg Beispiller vun der Inkonsistenz vun esou Argumenter sinn allgemeng Perséinlechkeeten - de Popstern an de Kino Zhanna Friske an den TV presentateur Ksenia Sobchak. Si sinn Konkurrenten vu vernoléissegen Methoden fir Gewiicht ze verléieren. Béid gläichen datt strikt Dièse vill méi Schued bréngen an Schied un der Gesondheet ze sinn wéi materlresch Virdeeler. Dofir empfänkt Ernährungsberoder eng gutt ausgewogene, vollstänneg Ernärung a Kombinatioun mat individuell konzipéiert kierperlech Ausbildung.
Vun engem jonke Alter ass Jeanne Friske faszinéiert vum Danzen, ëmmer e puer Zäit ze danzen. Allerdéngs war ze intensiv Ausbildung zu dem Wuesstum vun der Muskelmass gefeelt, an dës Situatioun huet se net ugepasst. De Jeanne Friske beschäftegt danzen a Fitness nach dem individuellen Programm, speziell vum Trainer fir si entwéckelt. Hir kierperlech Aktivitéiten gehéieren ee Besuch um Gymnastie dräi Mol d'Woch, Aerobik a Schwammen am Pool. De Virdeel vu sou enger kierperlecher Ustrengung ass hir integréiert Approche, duerch deenen all Muskelgruppen eng Tonne sinn.
E klenge Geheimnis vun dësem wonnerbare Sänger, deen hëlleft eng herrlech Erscheinung ze halen an ass e wichtege Rot vun hir, ass eng optimistesch Haltung zum Liewen. An natierlech, der spezieller Ernärung vun der Jeanne Friske.
Regele vum Diät vum Sänger Jeanne Friske
Zhanna Friske ass iwwerzeegt datt strenge Diät a konstante Ausléiserdeeg keng laangfristeg Resultat erreechen, an dat huet si forcéiert ze laang ze verloossen. D'Regel vu hirem Liewen ass eng separater Liewensmëttel. Zousätzlech limitéiert de Gebrauch vun hart-verdauert, héich Kalorie a Mielproduiten. Eng laang Zäit huet de Sänger déi haiteg Orthodox Feieren a Fuerderdeeg 2 Deeg an der Woch observéiert.
Awer anererseits verwinnt Jeanne Friske vu Zäit zu Zäit selwer mat den nëtzlechsten an Nahrungsspezialitéiten, net vergiessen iwwer d'Séisswueren. De Sänger mengt datt Dir net ëmmer de Vergniewen ze verleegnen, et kann zu engem Nervosverfall kommen.
D'Jeanne ass e Léif vun der japanescher Kichen, wat si hëlleft fir déi schéiner Form vun der Figur ze behaalen, well d'Gerichten vun Japan enthalen enorm vill Nëtzlechkeetsstoffer fir den Kierper a gläichzäiteg kleng kalorieel an net Fett.
Friske Jeanne huet net een, mä verschidde Diät. Ënnert hinnen ass eng speziell Plaz ginn therapeutesch Ernährung. D'Dauer vun dëser Ernärung ass 7 Deeg, während där Zäit kënnt Dir Gewicht vu verschidden Kilogramm reduzéieren. D'Essenz vun der Ernährung ass eng gesond Ernährung, an anere Wierder, Dir kënnt keng Miel a Protein oder Kohlendekraten benotzen. Dir kënnt en aussergewéinlech net-kohäréierten Mineral oder Trinkwasser drénken, souwéi grénge Tee. Während esou enger Ernährung sollt ee schwarzem Tee, Jus'en, Kaffi, Mielproduiten a séiss Liewensmëttel vergoen. Dinner - net spéit wéi 18 Stonnen, sollt déi lescht Liewensmëttele sinn.
Eng aner Versioun vun der Diät vum Sänger Zhanna Friske ass d'Begréissung vum Fleesch net méi wéi dräi Deeg an der Woch. Allerdéngs, eemol d'Woch kann Dir leeschte fir eng kleng Séissegkeet ze genéissen. Ech muss soen, datt den Effekt vun esou enger Ernährung einfach Atmosphär ass. Wann Dir e puer Päerd verluer wëllt, da stoppen, virun allem well dës Ernährung net schlecht Är Gesondheet schaaft. Harm op d'Kierper duerch kohärent Getränker an d'Virdeeler vun eenzelne Liewensmëttel sinn evident an net zeichnen.
Empfehlungen fir Ernährungsregeln vun der Jeanne Friske
- Dir sollt kee Kohbhydrat a Protein kombinéieren, sou datt et kee extra Set vu Gewiicht provozéieren.
- Train dech selwer bis op d'Sëtzen bis owes.
- Bis 2 Liter Drénkwaasser drénken (mineral net-karbonéiert), favoriséiert d'Läschung vum Kierper.
- Fleesch Platen iessen net méi wéi dräi Mol an der Woch.
- Limit d'Benotze vu séiss Kalorie Desserts, ësst net méi wéi eemol d'Woch.
- Et ass recommandéiert fir gréng Téi vun drénken.
Also, d'Friske Diät, déi Fraen esou interesséiert sinn, ass eng separater Liewensmëttel an enger Kombinatioun mat engem mobilen Lifestyle an eng positiv Stëmmung.