Mä d'Kraaft ass méi kleng, an d'Liewen ass Sënnloses. Dir hutt en eng Maschinn verdriwwen, déi d'Befehle vum Geescht gemaach huet an eppes eppes ganz wichteg verluer huet: wat hutt Dir lieft. Mä wéi all aner Krankheet, Depressioun a Weeër fir d'Krankheet ze behandelen.
Wat fehlen Dir an Depressiounen? Natierlech, Freed! Dir hutt opgefrot, datt d'Sonn anhänkt, et reent oder schneit, datt Dir ootme sidd an am Ende just lieweg ass. A wann Dir depressiv sidd, hutt Dir net genuch Genug: Wann s du eleng bass, kënnt Dir net aus der Schuel vun Ärer Welt, déi zu engem Doudende gestuerwen ass, erauskréien. An Dir hutt net genuch Vertrauen: an Iech selwer, an Zukunft, am Liewen a Leit. Dir hutt net emol bemierkt datt Dir alles verluer hutt. Just op e puer Punkten huet de Kräfte pléckt de Kierper verluer, d'Welt verléiert seng Appell.
Gëtt et e Wee aus deem Zoustand vun Depressiounen? Natierlech ass et. Als éischt: Dir musst d'Depressioun stoppen a Wee fannen fir d'Krankheet ze behandelen. Kuckt se als Frënd, deen Iech hëlleft den Aen op eppes wat Dir net virdrun notéiert huet, awer wat dat wierklech fir d'Liewen esou wichteg ass. Hutt Dir d'Depressioun verstanen an d'Weeër fir dës Krankheet ze behandelen, wäerte se net nëmmen ofhänken, mä et wäert och e weise, wierkt staark staark ginn.
Freed
Joy ass den héchsten Grad vun der Zefriddenheet während der Depressioun. Dëst Gefill gëtt all d'Liewewiesen ugebueden: kuckt wéi eis Déieren hir Déieren a Wëlde frolesch sinn. Et schéngt, datt souguer Planzen smile wann se Stamm a Zwee op d'Sonn zitt. All d'Wesen hu genee ugebueden wéinst dem Prinzip vun hiren vitalen Bedierfnissen ze erfëllen an ze genéissen. Pleasure ass de Kierper als Orientéierung zu der Tatsaach datt hien am effektivsten an der richteg Richtung handelt. Dëst ass d'Basis-kierperlech Reaktioun, déi Iech erliewt. An et ass ni héich: Kee Planzen oder Déieren probéieren net méi wéi se brauchen. Duerfir fënnt de Paradox vun enger moderner gesellschaftser Gesellschaft, déi massiv duerch Depressioun a Weeër fir d'Krankheet betrëfft. Wat geschitt mat Leit, wann se méi a méi vum Liewen erfuerdert?
Dës Iwwerschitong schwätzt nëmmen vun enger Saach: Verzéngung vun engem eegene Kierper. Mir hunn eis opgehuewt, datt seng Botschaften eis soen wat et gutt ass, wat ass schlecht, wann et genuch ass, a wann mir méi maachen. Also, si verluer d'Fähigkeit ze fillen echt Zefriddenheet vum Liewen. Gitt net en natierleche Genoss vu sengem Prozes vu Sei, maache mir ëmmer méi nei Ziler: ech wäert et sinn (ech wäert dat maachen, ech wäert dat erreechen, ech maachen dat) - a schliesslech wäert ech et genéissen. An am Endeffekt sinn mir enttäuscht, well et wir e Striewen fir eng aner: Mir wëllen wierklech Genuss fillen. A wa mir dës laang net erreechen kënnen, depressiv Approche an d'Weeër fir d'Krankheet ze schwéier sinn.
Keen Organismus kann voll ouni Sënn vun der Zefriddenheet existéieren: an der Physiologie ass et e Prozedur fir Entspanung vu Spannungen. E liewegen System beaflosst ëmmer de Prinzip vun Spannungen an Entspanung, Opnahm a Bësch. A wann eng vun dëse Linken fällt, de Kierper Erfahrungen wéi Stress a Depressioun: de Stoffwechsel a d'Energieprozeduren ginn ënnerbrach. Mir sinn eis an enger Situatioun vun der geeschtech oder physiologescher Sakgaass. Als éischt: Dir musst verstoen dat wierklech Vergniewen net fir externe Zwecker sinn, mä an der kierperlecher Fähegkeet ze erliewen - fir eng Verbindung mat dem eegene Kierper ze grënnen.
Léift
Mir schwätze vun der Léift, den héchste mënschleche Wäert, mir natierlech, iwwer d'Relatioun. Eis "I" fillt d'Notzung unbedingt mat engem aneren zesummen. Dëst Déift brauch zu enger Zäit, wou mer an de Gebier vun der Mamm war, duerch eng Nabelschnouer an engem eenzegen Organismus verbonne sinn. Déi éischt Erfahrung leet an eisem Kierper de Grondgesetz vum Liewen: d'Léift ass eng Unioun. Dank der Unioun vu engem Mann a enger Fra ass e neie Liewen opkomm. D'Unioun vun der Mamm an de Fetus erlaabt d'Entwécklung vun engem neien Organismus. E Kand vun bis zu dräi Joer ass besonnesch seng Ongeheier mat der Mamm bewosst: physiologesch an emotional, brauch se hir Suergfalt an Opmierksamkeet.
Modern Psychologie a Volkskränkt huet Mammen bis zu dräi Joer maximal Kontakt mat dem Kand gerecht an seng natierlech Besoinen erunzegoen, ouni ze bestrofen. Et ass wichteg ze verstoen datt datt an dësem Alter de Kanner net ongerecht handelt, awer offen an direkt seng Emotiounen ausdréckt. Zum Beispill, iwwerschreidend Angscht vun de Kriibs kann erkläert ginn duerch Tatsaach, datt während der Schwangerschaft d'Gebärmutter vun der Mamm am Tonus war oder d'Gebuert war schwéier. Et ass néideg fir de Kand fir dës Gefiller mat Léift a Suergfalt kompenséieren an net mat Stierfelen a Meenungsverschiddenheeten. Loving Mutter, egal wéi et midd ass, kritt Spaass, mat dem Baby kommunizéieren.
D'Léift ass een. Wann eng Mamm léiert ee Kand, sprécht mat him, gitt hatt voll a Freed a Freed. Et gëtt bemierkt datt d'Fähigkeit vun de Leit d'Léift ze ginn ass direkt proportional zum Vergniewen datt d'Elteren an der Erzéiung erfuerscht sinn. An esou Fäll huet de Kand Vertrauen an selwer a Leit, d'Vertrauen datt hien de Konditiounsrecht op d'Liewen huet an net iwwerflësseg an dëser Welt ass. Wann de Kand keng Léift kritt huet, da wäert hien en Komplex iwwerdroen. Deen een erwuessene Wierk, versprécht hien de Léif mat all Moyen'en ze verdéngen: Hien wäert probéieren, de bescht, déi meeschten Hardcore, de klüenste oder déi rekalzitéiert, etc. ze ginn. No laange Versuche wäert hien d'Znot vun den Efforten fillen a seng Hänn drénken - en Doud. An de ganzen Punkt ass dat, éischtens, d'Léift, déi hie gesäit, hänkt net vu senge perséinleche Qualitéiten abhängig - et ass onbedingte. A wéi zweetens de Mësstrauen vu Leit, dat heescht, datt d'Onendlechkeet eng enk Zesummenaarbecht mat jidderengem ze etabléieren ass schonn duerch seng emotional Traumatisatioun vun de Kanner erfonnt ginn. Gitt d'Eltere net vir, well si selwer d'Geiselen vun deene selwechte Problemer hunn. An et ass ze vergooden ze froen aus der Welt vun der Léift - dës Kierperblöter a verfeelt all Bezéiungen. Awer den Erwuessenen huet alles, et ass e Wee aus. A wann mer eis an eisem eegene Kierfecht net fillen an léiwen, dann ass eis Léift fir anerer just e Geriichtspunkt.
Mir kontrolléieren, verlaangen, verzweifelen an net d'Freed vum Liewen ginn. Verständelen mat Ärem Kierper - an d'bedingunge Léift definitiv zréck an Iech zréck.
Vera
Mir schwätzen iwwer d'Glaawen sinn onverzeurlech, Dir kënnt et just fillen. Et ass d'Basis vun enger Relioun. Mä d'Wuert "Relioun" ass aus Latäin als "Wiedervereinigung" iwwersat. Also de Glawen ass eppes, wat eis iwwer d'Grenze vun enger separat Existenz bréngt a verbënnt mat eppes wat e groussen ass. Jiddereen, egal vu gehéiert zu enger religéiser Stëmmung, am Häerz fühlt d'Notwendegkeet fir Onstierflechkeet. Mir kënnen d'Iddi net akzeptéiere datt dëst kuerz Zäit vum Liewen alles wat mir hunn, well d'Liewen ass sans meaninglos. Mir wëllen dat gleewen, datt dat net esou ass. Awer wéi kann dat gemaach ginn? Jidder eng religiéis Traditioun erlaabt net unbedingt automatesch op d'Erscheinung vum Glawen ze féieren. Fir Glaawen vun externen Attributen ze huelen ass net onméiglech - dat ass eng tief perséinlecht Erfahrung. An et ass net fir näischt, dat an e puer Reliounen, besonnesch östlech Religiounen, sou vill op de Kierper bezuelt gëtt. D'Erfahrung vu kierperlech Praktiken wéi Yoga, dynamescher Meditation, Qigong, asw., Weist datt d'Zesummenaarbecht mat dem Kierperechen an eis selwer e fantastesche Sënn vun enger eenzeger Liichtstroum sinn, déi duerch d'Leeschtungen vun all Liewewiesen passéiert. A mir fannen de net erfuersam - de Glawen. Fir dat ze maachen, gitt net onbedéngt an d'Dschungel vun den östlechen Praktiken: et ass genuch fir den Ënnerdréckt z'entwéckelen an de Kierper ze héieren.
Iessen déif
Wat hält Iech dovun aus Ärem Kierper ze lauschteren? Duerch friem emotional Trauma, wéi och Ängscht, fir déi ganz Serie vu Gefühle vun engem Mënsch ze erliewen (vu Freed bis Trauer), Muskelklammerer am Kierper, Depressioun a Weeër fir d'Krankheet net sou einfach sinn. Spasmodesch Muskelen erlaaben net fräi z'enthiewen duerch de Kierper ze fléien. Mee et ass am Atem datt den Geheimnis vum Liewen läit. Energiespezialist d'Prozesser vum Stoffwechsel, doduerch huet de Feier vum Liewen ënnerstëtzt.
Zum Beispill, ganz vill Leit fillen net d'Energieverbindung mat hiren Been, fillen d'Leedung am Bauch a Këscht. Dofir ass d'Atmung vun enger Persoun, déi depressiv ass, oberflächlech a shallow. E wichtegt Schrëtt a Richtung Erhuelung ass den ganzt Verständnis datt Dir e Wee aus Depressioun fanne kann a Weeër fannen fir d'Krankheet ze behandelen, Äre Kontakt mat Äre Kierper hëlleft Iech. Dëst ass net esou einfach ze maachen, well et an der Vergaangenheet war, datt d'Ausfäll a Schmerz fixéiert waren.
Mee et ass einfach keng aner Manéier . Nëmme wann d'Knot knotéiert ass, kann een den Ament befreien an d'Vital Energie erëmgewannen. Den Alexander Lowen, de Grënner vun der kierperopäescher Therapie, proposéiert Übungen, déi eng Persoun op senger eegener kann maachen, fir d'Eenheet mat sengem Kierper z'erreechen. Fir e positiven Effekt ze kréien, musst Dir regelméisseg maachen. Wann Dir Iech an der Übung gefillt hutt, versicht d'Analyse aus der Sicht vun Äre Kandheetsexperimenten ze analyséieren a weider Är Formatioun ze ënnerstëtzen. Wann et e Wonsch ze rufen - rufen: et heescht datt Dir an d'Liewe komm sidd. Wann Dir Kontakt mat de Kierper kritt, a Vertrauen an de Floss vun der Liewenskraaft, kënnt Dir all Trauer, Schold an Depressioun iwwerliewen.
Depressiounen a Weeër fir d'Krankheet ze behandelen: heilen Übunge maachen eng Persoun an Harmonie. Wann Dir déi vital Pulsatioun vun Ärem Kierper fillt, fille mer eis am ëmmer pulséierende Liewen deelzehuelen. Et gëtt eis Stäerkt a Gesondheet, erliewt Freed, Léift a Téi Glaawen, an hëlleft fir d'Liewen Schwieregkeeten, Depressioun ze iwwerwannen.