Wëllt Dir Gewiicht verléieren, awer wësst net wéi sŽcher opginn? Benotzt nëtzlech Ersatzstoffer: Stevia, Ahornhon, Agaveirop oder Jerusalem Artichoke - Si reduzéieren den Niveau vum "schiedlechen" Cholesterin an Dir bitt Iech net extra Pounds. Féiere fir hausgemaachte Pâtisserie aus däischterer Miel, gedréchent Fruucht Bonbons, Beier Cocktailen, Haferflakker an Häre Kéis.
Vergiess net iwwer Kräider a Berry Téise - si perfekt d'Immunitéit stäerken, Katarrhal Krankheeten erliichteren an hëlleft mat saisonal Gewiicht gewannen. Zitroun / Granatapfel mat Ingwer an Hunn, Apfel mat Muskat oder Zimt, Meeschaucher mat Sirop oder Honey - Zweifel an der "Hierscht" Lëscht. Allerdéngs kënnt Dir Är eegent Teewasser-Geméis erstellen - mat Hunneg erfonnt ginn, si kënne während 2 Wochen am Kühlschrank gespäichert ginn.
Botter sollt an der Ernärung am Hierscht a Wanter deelhuelen - et ass néideg fir d'Wuesstem an d'Verstäerkung vu Hoer an Nägel, d'Funktioun vum nervesche, kardiologesch a Verdauungssystem. 30 - 50 Gramm vun engem Ueleg am Dag wäert d'Figur net verletzen, awer d'Haut gëtt mëll, an d'Curlin - glänzend. Gitt net wéi Ueleg a senger reiner Form? Verbannen et mat geschnappten Kraut oder e Loon vun Hunn.
Vergiesst net déi verfügbaren an natierleche Nahrungsergänzungen - sie verbesseren d'Aarbecht vum Verdauungstrakt, d'Haut futti maachen, de Blutt mat wäertvollen Spuerelemente sättlechen an de Kierper mat Energie fëllen. Flaxen sätteg, gehackte Ingwer, Zilantro, Spirulinapulver oder Sesamsammelen fir Zaloten, Péiterséil, Sellerie, Karotten a Rëndelen benotzen, gebraete Pfeffer a Meersalz fir ze bastelen.