Kuckt wat Dir iesst
Als Fan vun engem vereinfachtes Iessesystem encouragéiert d'Stären allen, fir hiren Exemplar ze befollegen. Et ass net sou houf Ernährung, Vegetarismus an e komplette Verbrennunge vun Desserts - et ass genuch genuch fir Protein Nahrung a Blummen als Basis vun der Ernährung ze wielen. Verschidde Menüen hëlleft Geméis an Fruuchtfreedefeier an Zaloten, séiss Mëllechduttwerke, Getreide, liicht Suppen. Preferenz sollt op Schong gebak ginn oder gekacht fir e puer. Zu esou enger Ernährung gebraucht ginn, kënnt Dir Är Liiblingsiessen oder Pizzas ze spueren.
Benotzt Hand kascht
Natalia ass d'beschte neit Luxusmarken, ma si benotzt mat Haassegesetz. Zu de beléiften a bewosst - erfrëschend Gegrillthong (2 Dëschegkeete vu Gurus purem + 1/2 Tbsp Honey), Feierecht Hafer (verschidde Liwwereess vum Haferflakken + 20-30 Gramm Naturkierg), Toning Karrott (100 g Puree Muerten + Ee Eegiel). De Sänger benotzt och d'Maschinn vun Nuecht-Zäitchemie - si bereet hir Haut fir d'Intensitéit vu Seren anzeféieren an de Effet vu kosmeteschen Produkter ze erhéijen.
Iwwerwaacht Äre eegene Modus
Egal wéi ufänkt Ären Dag ass, sollt Dir eng hallef Stonn Zäit fir Entspanung fannen: Huelt Iech, kuckt op d'Musik oder riicht just, schéckt Äis. Dëst ass néideg fir d'Kraaft a Ressourcen vum Kierper erëm z'erreechen. Vergiesst net duer ze schlofen erof: Eng staark Nuecht ass eng Versécherheet vu Fräiheet an der Schéinheet zu all Alter.
Maacht op
Wielt Iech selwer dynamesch Ausbildung - Tanzen, Zumbu, Übunge mat fitbolom. Aktiv Aktivitéiten bréngen séier d'Figur ze bestellen, d'Elastizitéit vun der Haut verbesseren, Energie addéieren an Iech e gudde Stëmmung.
Photoquelle: instagram.com/chistyakova_ionova