Ech menge Fleesch a Fësch iessen an mengem Menu - exklusiv Uebst, Geméis, Mëllechprodukter an Nëss. Awer wann ech e Blutt Test huelen, soen d'Dokteren datt ech kleng Hämoglobin hunn. Sot mir weg, wat Produkter hëllefen mir ze verbesseren?
Fir een normale Niveau vu Hämoglobin behaapten, musst Dir an de Menüe, Kachen, Peaches, Aprikosen, Hefe, Nahrungsergänzungsmëttel mat Alge Spirulina beinhalten. De Problem ass datt an ville natierleche Produkter de Inhalt vun Eisen an aner Spuerelementer, fir d'Konstruktioun vum Hämoglobin wichteg ass, verréngert. Dëst ass wéinst der Belästegung vum Buedem, mat speziellen Technologien fir d'Erhéijung an d'Lagerung vun Produkter vun der Pflanzenzäit. Dofir, wann Äre Hämoglobin ganz niddereg ass, sollt Dir d'Diät ëmmer nach ausbauen an am Menü Fësch a Fleesch sinn. Wann de Hämoglobin ëmmer nach net eropgeht, musst Dir e Dokter ze gesinn an op Är medizinesch Therapie goen.
Sollt de Kand Fleesch a Fësch ësst?
Mäi 4 Joer alen Jong refuséiert Fleesch a Fësch ze iessen. Ass et wäert ze zwéngen?
Fleesch a Fësch sinn indispensabel an enger Period fir intensiv Wuesstum a Gesondheet. A fir d'Kanner ze zwéngen, ass et net wäert: d'zwéngere Versécherung bréngt keng Virdeeler. Adress vum Pädiatrie: Oflehnung vu Fleesch a Fësch Liewensmëttel kann e Symptom bei Krankheeten vun engem Darm oder Parasiten sinn. A no der Behandlung behannen d'Kanner Fleesch a Fësch mat Freed.
Fruit Salade fir Gesondheet - zum Dinner
Sot mir, ass et nëtzlech fir eng Fruucht Salat ze maachen? Nodeems all Kéier d'Fruucht fir eng laang Zäit verdaut huet, an hei - e ganze «Bouquet»?
D'WHO recommandéiert d'Fruucht iessen all Dag fir proper Funktion vum Kierper, Gesondheet a Berodung fir vill Leit, déi ëm hir Gesondheet suergen. Dir kënnt iessen an all Fruucht individuell. Mee et gi gutt Grënn, fir verschidde Fruucht manchmal ze mëschen. Eischtens ass Fruucht Salat eent vun de Attribter vun engem Festivaltabellen. Zweetens, dëst Geriicht, dat kann e kalorien Kalorienessen ersetzen fir déi, déi hire Gewiicht kontrolléieren. An drittens, Fruuchtrouten, déi d'Vergärung verursaachen, kënnen dem Fruuchtsalat dobäi ginn, wann et getrennt sinn, wéi d'Trapen a Bananen. De Geheimnis ass datt d'Basis vu Fruucht Salat, an der Regel, Pektin reiche Äppel maachen, si schützen Äert Där vun Schwuelung an Fermentatioun.
Kiwi géint Bluttverhënner
Haut ginn et vill exotesch Fruits an de Geschäfter, ee vun hinnen ass Kiwi. Gitt weg un eis nëtzlech Properties.
Kiwi ass vun Züchter aus Neuseeland gezunn a krut säin Numm wéinst senger Ähnlechkeet zu ... e flächen Kiwi Birdie. Am Moment ass d'Geografie vun der Verbreedung vun dëser Fruucht vill méi breed wéi d'Insel, op där et gebiede war: et gi Kiwiplantatiounen souguer an der Krim. Kiwi ass ganz agreabel fir ze schmaachen a gleewt eppes tëscht Erdbeeren a Gourmänner. D'Fruucht, déi mat de Mënschen op der Welt gefall ass, ass ganz räich a Vitamin C. Ausserdeem ass et eng grouss Zuel vu Stoffer, déi d'rheologesch Eigenschaften vu Blutt verbessert, d'Blutentzündung verhënneren an zum Ausgläich vu Fette beitragen.
Fir stout aus ... Pine Nëss ze wäschen? Jo!
Ech hunn héieren, datt Piniennossen ganz nëtzlech sinn. Wat sinn se nëtzlech fir d'Gesondheet an d'Karakteristiken?
Pine Mutt ginn als Gruppe vu biologesch wäertvoll Gesondheetsprodukte klasséiert. Si si ganz räich an Vitaminen a Spurenelementer: Si beinhalten bal den ganzen Periodekont! De Wäert vu Pinienmëss ass mat Fett verbonnen, besteet aus polyaturaturéierter Fettsäuren, déi Elastizitéit a Kierpergewënn a Gefillermauer ginn, déi géint d'Atherosklerose schützt. Nuts si ganz nëtzlech: 100 Gramm Kalorien sinn gläich wéi e dichte Sak. Dofir sinn déi, déi hire Gewiicht kontrolléieren, net missbraucht ginn.
Wéi nëtzlech Zoppen a Borsch?
An enger gewéinlecher Famill am Westen, gesäit Dir ziemlech Soup an de Frigo. Firwat si mir vun der Kandheet an den éischte Platen während dem Mëttwoch geléiert an Berodung fir vill Leit, déi ëm d'Gesondheet sinn. Wéi vill Kalorien an enger Zopp a wann et méiglech ass ze restauréieren? Wat ass sou nëtzlech an der Zopp?
D'Suppe ass wierklech den éischte Geriicht an all Sënn. Well Zweetens, Suppen enthalen all d'Noutstoffer (Proteinen, Fette, Kohlrhythmen, Vitamine a Mineralien), mat engem héiche Nahrungswaart. Zweetens ginn Zoppen d'Aktivitéit vun den Verdauungsprotefen anzesetzen, an net nëmmen op d'Nerve Endungen am Verdauungstrakt, mee och reflexiv - ëmmer mat sengem Aroma an de Geschmaach fir d'Gesondheet.
Dëst ass eng exzellente Prophylaxis vun der Gastritis. D'Zuel mécht Energie a Hëtzt, aktivéiert de Stoffwechsel, setzt de Flëssegkeetsbalance zréck. Chicken soup ass nëtzlech fir Kältekëschelen, Fëschsuppe ass räich a Mikroelementer, Geméis - Glasfaser. An iwwer de Kaloriegehalt, da gëtt et keng Ursaach fir Besuergniss: an enger Schuel vun der ganz räicher Zopp op der Fleeschbriess - net méi wéi 100 kcal. Also, a fir déi, déi Angscht ze gutt bréngen, ass eng souppe Schlecht.