"Kleng" Hydrotherapie.
Dës Prozeduren - all Form vu Wäschen a Reiben - ginn als all Dag ugesinn. Trotz hirer Einfachheet an Zougänglechkeet hunn sie wesentlech physiologesch Effekter am ganze Kierper hunn an d'Aktivitéiten vu villen Fonktiounen am Liewen stimuléieren. Si verstärken och eng Persoun a si sinn e Mëttel fir Kriele ze vermeiden. Well dës Prozeduren den sympatheschen Nervensystem ergräifen, mécht hir Benotzung d'Iwwergank vun der Nuecht Ruht an d'aktive Arbechtsplaz, si hunn e positivt Effekter fir den Zirkulatiounssystem bei gesondem Individuen, bei héijen Temperaturen erfrëschen, de Kierper erfrëschen an trotz der lokaler Applikatioun de Ton vun all Bluttkessels erhéijen .
Dës Prozeduren si fir all Dag op d'Betreiung vun de Kierper fir gesond Leit, fir Kanner ze verhënneren, fir Féiwenhalepatienten ze këmmeren, fir Leidkardiovaskuläre Krankheeten an nach méi fir schlechlleg leienden Patiente ze hunn, fir Leit mat erhéijen Nervenerregbarkeet, déi vu erhéijen Funktiounen (Hyperfunktion) vun der Schild Drénkwaasser, Erhuelung a geschwächt no Krankheet.
Fir all febrille Bedingunge mat der Hypothermie vun den Hänn a Féiss begleeden dës Prozeduren net ugewannt oder nëmmen wann d'Glidder sech am viraus erwächt gi sinn ze réieren. No der Wäschpräzisioun ass et néideg fir déi schnellsten Erwiermung vum Kierper z'erreechen (extra Decken, Plaque, Woolen Kleeder, Socken, waarm, etc.).
Kalt Wäschen.
Gleeft an den Drénkwaasser mat engem Handtuch (Servietten), sollt Dir Iech Äert Gesiicht an Äre Kierper zéien, dann Hänn a Féiss, all Kéier mat Äre Fanger. Wäiss de Gewëssen all Kéier ier Dir den nächsten Deel vum Kierper veraarbecht. Dauer vun der Wäschung ass net méi wéi 1-2 Minutten. No der Prozedur wäerte just den Gesiicht an den Hals drummen, fir ongeféier 20 Minutte goe goen oder dech drénken fir d'ganz Kierper mat engem Frettchen ze wëschen, gär d'Kleeder ze wëschen an d'Bewegungen ze benotze fir gutt ze waarm ze ginn.
Kalt Wäsch aus Bettpapieren a Kanner.
Fuert aus der Gedrénks vun der Patientin aus a bedecken eng Decken bis zum Hals. Huelt en Handtuch (Servietten) oder eng speziell Manéier, drénken Waasser, fir datt et kee Tropiz ass. Eréischt wäschen se hir Gesiicht, Hals a wuesseg trocken. Dann, nodeems d'Stëfter ofgestraacht goufen, hunn se e Fouss op de Roude Fuedem ofgeschloe, wëschen et aus, riicht aus der Rieder vum Fouss iwwert d'Inegalfäegkeet. D'Sohlen ginn mat enger getrennter serveg gewénkt. A Fouss, net Wéilung, Decken mat enger Decken. Vun den Handwierkunge vun der Handfläch op d'Schëller wäschen si hir Hänn a wäschen ouni Wischtéë mat enger Decken. Duerno wäschen si de Been an den Aarm op der anerer Säit. Dann ass de Patient gedronk an dräi oder véier Bewegung ofhängeg säi Réck, nodeems de Hals vum Beck beweegt. Wann de Patient net kann setzen, da gëtt de Réck zréckgewéit, de Patient gedronk. Den Patient op sengem Réck lass, seng Broscht an de Mager op Top a Bännewéie wäschen, duerno säi Nightgowns, de Patient mat enger Decken solle matgedeelt ginn. An dëser Positioun muss de Patient 20 Minuten daueren.
Schwitzen schwëtzen.
Am Fall vu héich oder héiger Kierpertemperatur (akuter Atmungskrankheet, Gripp, Tonnillitis), gëtt d'Kierstewaut Methode 3-6 Mol am Reihen innerhalb enger Stonn beschriwwen. Dës Wäschungen ginn e Stéck, fir de Energiebissabolismus ze verbesseren. Lescht kënnt et zu engem schwéieren Schwéierpunkt, stabiliséiertem Wärmeaustausch, de Fiebert ze reduzéieren an de Wuelbefugnis ze verbesseren.
Eist nächste Misconceptioun ass datt mir normalerweis Angscht virun allen Waasserprozeduren fir Kale sinn, déi se "méi Kältekäer" erwächt hunn, obwuel tatsächlech eppes ass wéi eng vun den effektivsten Behandlungsmethoden.
Kontrast Kierperwäschen.
Si ginn benotzt fir d'Aktivitéit vum kardiovaskuläre System an sou gesond a krank Leit z'entwéckelen. Bubbling gëtt sequentiell gemaach, separat all siebent Stéck vum Kierper (Gesiicht an Hals, Hänn a Féiss, Réck, Mager a Bréck) éischt warm, dann mat kale Waasser. Duerno drénken den Kierper mat engem Handtuch. Wann Dir net am Bett léien kënnt, brauch Dir net selwer ze wëschen. Déi kontrastend Kierper wäschen ass eng exzellente Aushärtungsprozedur fir Erwuessener a Kanner.
Pats.
Dës Prozedur verbindert d'Akten vu engem käftege Reiz mat staarkem mechanesche Effekt. D'Prozedur gëtt nëmmen am Réckfläch fir ReflexÄnneren vun der Atmung an engem klengen Krees vun der Zirkulatioun an der chronescher Bronchitis, der Lumière, der Stagnatioun an der Lunge wéi duerch enzeechent Aktivitéit vum Häerz. Patches ginn an der selwechter Aart mat Ermüdung vun der Wirbelsituatioun empfohlen wéinst senger Krankheet (Osteochondrosis, Stoop, Krümmung), well se verbessert Wuelbefannen an gläichzäiteg stimuléiere Stoffwechselprozeduren an de behandelte Gewënn vum Réck.
Si ginn esou wéi gefouert. Den Handduch ass kal a Waasser erwäscht, an e Streifen un 8-10 cm breet gefloot. a wackelen hinnen, d'Haut vum Réck knapps, vun de Schëlleren un d'Schëllerblades starten, dann laanscht d'Wirbelsail. Vläicht fannt Dir déi méi starre Touche - spankend. D'Intensitéit vum Touch kann ofgeschnidden sinn, abhängt de Status vun der Gesondheet an Sensatiounen. D'Prozedur kann onofhängeg gemaach oder mat der Hëllef vun engem aneren zou.
No Patting muss de Réck méi trocken ginn a gitt dann am Bett fir 10-20 Minutten.
Also, elo mat Waasser si behandelt, wierklech, et ass modern a praktesch. Beweegt Waasser a korrekt an zielgeriicht Waasser a gesond a glécklech!
Wéi fir d'Harmonie vun den Been ze erhalen?
Wat Frae net vun trëppelen, gesonden, schlank Been. Heiansdo ass et e Geschenk vun der Natur, awer am meeschten ass et d'Resultat vun harten Aarbechten, Versuergung, Gymnastik a Sport.
Mat Alter sinn d'Been net manner ausgesi wéi d'Hänn op d'Stänn ännert, duerch eng méi aktiv Motorratioun. Och wann Dir eng passiv Persoun ass, sinn d'Muskelen vun den Féiss nawell niewt praktesch gehal ginn.
Allerdéngs mussen d'Been sinn erhéicht Stress - heiansdo ass d'Schwieregkeet vun engem onbestëmmten Ganzkierper, wat méi nach méi héich gëtt wéi de Schwieregkeetsgehalt, och heiansdo professionnell oder Hausdateien.
Fir d'Erscheinung vu Päerd a Schwellung ze vermeiden (besonnesch de Knöchel), Zeeche vu Blannung an Venen, an d'Haut net erof bis op d'Ablackung, se brauchen richteg gutt ze këmmeren.
Als éischt, fir d'jonk a schlauge Been ze behalen, muss se hir Hygiène behalen. Et ass zweetens zweegelueden mat waarmen, an dann mat kale Waasser mat Toilettpapp. Nodeems Dir Iech waart, musst Dir d'Haut vun Äre Féiss grëndlech entweschen an d'Erweiderungscrème mat Massagebewegungen vun den Fingerspiller op den Knéi an den Obschwénger maachen.
Fir d'Müdlechkeet vun de Been ze bidden, braucht Dir hei waarm Kéiere mat Waasser, Pine-Extrait oder Infusiounsgemeng ze brennen: Brennessel, Limetten, Piniennadel a Fësch. Nodeems Dir eng Massage maache musst.
Fir Been, déi Schwieregkeete sinn, braucht Dir eng Bad mat enger schwaacher Léisung vu Kaliummängangan z'erreechen an d'Infusioun vun der Mëschung: St. John's Wort, Wormwood, Dreck, Eichenbauch, Blieder vum Biergasch, Minze, Kamillen a Kalendula.
Bei all méiglecher Geleeënheet musst Dir doheem goen, ausserhalb vun der Stad, op engem Feierbarfaarot, an natierlech natierlech all Dag Übunge géint aging Been. Hei ass e Beispill vu verschiddene vun hinnen:
1. D'Startplaz steet. Fuert déi Är Been an d'Luucht an hu 5 circulaire Beweegungen am Bannummi an an der Géigend.
2. Gitt: wéi d'éischt Socken mat de Féiss bannen hunn; Dann ass et op Zéie an allgemeng d'Gewiicht op der Fleege; just op den Fersen; op der Bann, an dann op der Äussewendung.
3. Liesen op Ärer Säit, bend op den Knéien, füus de Féiss op de Buedem. Hänn um Kapp. Huelt een Atem, héift Äert Heften, während d'Geste ginn. Apassen, Äert Héil.
4. D'Startplaz ass déi selwecht. Huelt Är Hüften, zitt eischt eent, dann den aneren Been. Apassen, Äert Héil.
5. Positioun op der Récksäit, d'Hänn hannert dem Kapp, d'Knien op den Mëller gezunn. Roll iwwer d'Säit op d'Säit, Ärt Gewiicht op d'Schräg an den Hënner.
6. Positioun op der Récksäit, Hänn am Kierper, Been ausgedreckt. Uhalicht, hänkt Är Hëfte. Apassen, Äert Héil.
7. Sëtzt direkt, stänn Är Hänn op Äert Gezeech an strécken Är Been. Weidert d'Recht oprecht z'erreechen, da gitt de lénksen Been, iwwerhaapt nach ze goen.
8. Huelt Iech direkt. Biede den Knéien, sprëtzen de Knien. Féiss zesummen. Huelt Är Hänn op de Knöchel a rollen vun der Säit op der Säit.
9. Sëtzt net direkt, fändert Är Arécken iwwer Är Këscht, biegt Äert Knéien gebéit op déi lénks. An dëser Positioun, riicht d'Beem an hëlt virun Iech. Neien ze béien, réckelen, riicht, réckelen sichen. Probéiert net zeréck weidersichen.
D'Zuel vu Wiederholzen vun all Bewegung an de Rhythmus vun Beweegunge ginn individuell festgeluegt, jee no dem allgemengen Zoustand vum Organismus an der Toleranz vun de Lkw.
Wann Dir probéiert hutt, maximal Effortë maachen, da gëtt Är Been fir d'Interesse vu Männer a Gursche vu Frae veruerteelt. An si ginn Iech Vertrauen an hir Schéinheet an d'Resistenz. An dëst hëlleft definitiv fir Äert Liewen ze verbesseren fir eng besser ze ginn, well eng selbstverständlech Persoun kann et vill sinn.